Stalo sa vám niekedy, že ste sa obávali zlého dychu vo vašich ústach pred dôležitým pracovným stretnutím alebo pohovorom? Nuž, nie ste sami.
Zlý dych môže prekvapiť takmer každého, čím premení každý krásny deň na mimoriadne nepríjemnú spomienku.
Ale ako by to znelo, keby sme vám povedali, že existujú malé triky, ktoré môžete použiť a rýchlo a jednoducho vyriešiť tento problém? Ak vás to zaujalo – začnime.
Je zlý dych normálny
Zlý dych sa u ľudí vyskytuje oveľa častejšie, než si myslíte. A áno, je normálne, že sa občas objaví. Takmer každý človek mal niekedy v živote situáciu, keď cítil, že má zlý dych, či už kvôli jedlu, ráno po prebudení alebo len tak bez zjavného dôvodu.
Predisponujúcim faktorom je, že naše ústa sú zaneprázdnené a neustále zamestnané jedením a rozprávaním, čo je predisponujúcim faktorom pre rôzne baktérie, ktoré sa množia a vedú k prítomnosti zlého dychu.
Niektorí ľudia sú otvorení a ľahko hovoria na túto tému, zatiaľ čo iní, čo je úplne pochopiteľné, sa hanbia a radšej o tejto svojej skúsenosti nehovoria. Zlý dych v skutočnosti neurčuje podstatu človeka, ale môže výrazne ovplyvniť jeho sebavedomie.
Práve podniknutie včasných opatrení a prevencia môžu udržať váš dych vždy svieži a ušetriť vám množstvo nepríjemných situácií.
Príčiny pretrvávajúceho zlého dychu
Zlý dych (halitóza) sa môže objaviť náhle a zaberať veľkú časť každodenného života človeka. Týmto spôsobom môžu rôzne aspekty života získať negatívny nádych – profesionálna sféra, sociálny život, osobný život.
Ale aké môžu byť príčiny za týmto neželaným hosťom? Pôvod zlého dychu môže byť mimoriadne rôznorodý, ale v tomto článku vám predstavíme iba niektoré z hlavných vinníkov jeho výskytu.
Zlá ústna hygiena
Jednou z najčastejších príčin zlého dychu je práve nedostatočná ústna hygiena. Keď človek si pravidelne nečistí zuby a nevyplachuje ústa ústnou vodou, čiastočky jedla a rôzne baktérie majú dobré podmienky na vytvorenie mnohých problémov. Baktérie vylučujú produkty obsahujúce síru, ktoré sú zodpovedné za zlý zápach z úst.
Jedlo
Tu prichádza výber jedla, ktoré konzumujeme. Jedlá s výraznými chuťami, ako je cesnak, cibuľa, ako aj niektoré koreniny, môžu zanechať zlú stopu na dychu človeka. Zaujímavým faktom je, že dokonca nadmerná konzumácia kávy môže viesť k zhoršeniu dychu.
Niekedy je sucho v ústach príčinou zlého dychu, pretože sliny odplavujú čiastočky jedla a baktérie. Nedostatok dostatočného množstva slín môže viesť aj k rôznym iným problémom v ústnej dutine.
Škodlivé návyky
Nie vždy je príčina zlého dychu vo vašich ústach. Niektoré škodlivé návyky, ako je fajčenie a žuvanie tabaku (v dnešnej dobe relatívne zriedkavé), môžu viesť k výraznému zhoršeniu kvality dychu. Dokonca aj problémy so žalúdkom môžu spôsobiť zlý zápach z ústnej dutiny.
Celkovo môže byť zlý dych spôsobený kombináciou niektorých každodenných návykov a niektorých prirodzených procesov. Pochopenie týchto príčin je prvým krokom k vyriešeniu tohto problému.
Zlý dych zo žalúdka
V zriedkavejších prípadoch môže byť zlý dych spôsobený problémom so žalúdkom. Pri rôznych stavoch, z ktorých niektoré sú vážnejšie, ako napríklad pylorická stenóza (zúženie zvierača medzi žalúdkom a pažerákom), môže dôjsť k zadržiavaniu potravy v žalúdku.
Zastavený žalúdočný obsah podlieha bakteriálnej fermentácii a výsledkom môže byť zlý dych z úst a grganie so zlým zápachom.
Vhodné doplnky pri zlom dychu
Ako sa vysporiadať so zlým dychom v ústach
Pravdepodobne sa budete cítiť silní a sebavedomí, ak budete vedieť, že môžete podniknúť rôzne kroky na zvládnutie zlého dychu.
Niektoré z techník sú mimoriadne jednoduché na použitie, pohodlné a dostupné, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Ale nejde len o maskovanie problému, ale o pochopenie, odkiaľ pochádza a ako ho vyriešiť.
Môžeme navrhnúť niekoľko rôznych prístupov na zlepšenie vône, ktorá vychádza z vašich úst.
Stravovanie a diéta
Vaša strava môže byť mocným nástrojom, pokiaľ ide o zlý dych. Chrumkavé ovocie a zelenina ako jablká, mrkva, zeler pôsobia ako prírodné zubné kefky, pomáhajú eliminovať zvyšky jedla na zuboch a ďasnách. Okrem toho tieto potraviny stimulujú produkciu slín, ktoré majú očistnú úlohu v ústnej dutine.
Niektoré koreniny ako petržlen a mäta môžu okamžite osviežiť váš dych, zatiaľ čo konzumácia jogurtu a iných probiotických potravín môže vyvážiť druh a množstvo baktérií v ústach.
Pitie dostatočného množstva tekutín, a najmä vody, pomáha odplavovať zvyšky jedla na zuboch a ďasnách a udržiava ústnu dutinu dobre hydratovanú.Zubná pasta a spreje na ústa
Zubná pasta a spreje na ústa sú na prvej línii v boji proti zlému dychu. Rôzne pasty, najmä tie s antibakteriálnymi vlastnosťami, pomáhajú odstraňovať plak a baktérie spôsobujúce nepríjemné zápachy a zároveň udržiavajú ústa svieže a čisté.
Pravidelné čistenie zubov správnou kefkou môže nielen eliminovať zlý dych, ale aj zabrániť jeho opätovnému výskytu.
Spreje na ústa ponúkajú okamžité osvieženie dychu, čo je mimoriadne pohodlné pre ľudí, ktorí sú počas dňa v pohybe. Maskovanie zlého dychu nie je riešením, ale môže pomôcť vyhnúť sa rôznym nepríjemným situáciám.
Domáce recepty a lieky
Rôzne domáce recepty a triky môžu vyriešiť problém s nepríjemným dychom.
Žuvanie čerstvých bylín ako bazalka, mäta alebo koriander môže prirodzene osviežiť váš dych, pretože obsahujú chlorofyl a esenciálne oleje, ktoré neutralizujú nepríjemné zápachy.
Ďalší domáci recept na zlý dych je vyplachovanie úst vodou a sódou bikarbónou. To môže prispieť k neutralizácii pH hodnôt v ústach.
Konzumácia vody s vylisovanými citrónmi stimuluje slinenie, odplavuje zvyšky jedla a eliminuje rôzne baktérie. Kloktanie kombináciou vody a malého množstva octu vám tiež prinesie rýchle riešenie problému.
Ďalšie tipy
Užívanie niektorých byliniek vo forme výživových doplnkov je dobrým výberom pri pokuse o zvládnutie zlého dychu.
Bylinné doplnky ako mätový olej, petržlen v kapsulách alebo extrakt zo zeleného čaju môžu osviežiť váš dych, pretože je známe, že majú silné neutralizačné vlastnosti voči zápachom.
Užívanie výživových doplnkov a bylín s dobrými probiotickými vlastnosťami by vyvážilo črevnú a ústnu flóru a viedlo k pokroku v boji proti tomuto problému.
Zázvor, užívaný či už vo forme čaju alebo ako výživový doplnok (kapsuly alebo priamy extrakt), je tiež dobrým krokom, ktorý má svoje užitočné vlastnosti.
Nie na poslednom mieste je aj užívanie výživových doplnkov a bylín na zlepšenie zdravia zubov a ďasien. Vďaka ich pomoci môžete eliminovať rôzne stavy a choroby, čo môže zabrániť výskytu alebo vyriešiť problém s už existujúcim zlým dychom v ústach.
Je dôvod na obavy a kedy sa obrátiť na odborníka
Prítomnosť zlého dychu (halitózy) vo všeobecnosti nie je nebezpečným zdravotným stavom, ale môže byť signálom nejakého sprievodného ochorenia, na ktoré by ste mali upozorniť (ochorenie ďasien, infekcie alebo problémy s trávením).
Udržiavanie halitózy napriek dobrej ústnej hygiene, sprevádzané bolesťou, opuchom ďasien alebo jazyka, signalizuje potrebu konzultácie s lekárom.
V takýchto prípadoch je konzultácia so zdravotným odborníkom potrebná na včasné liečenie a predchádzanie možným komplikáciám.
Záver
Zlý dych je nepríjemný stav, ktorý môže prekvapiť každého, ale často je jeho príčina niečo nepodstatné, čo sa dá ľahko napraviť. Niekedy môže byť príčinou zlého dychu konzumácia špecifického jedla alebo jednoducho zlá ústna hygiena.
V iných prípadoch môže za zlým dychom stáť ochorenie, ktoré musí byť odhalené, sledované a liečené zdravotným odborníkom.
V tomto prípade, ako aj v mnohých iných, je prevencia najlepšou liečbou. Budovanie dobrých návykov ako pravidelné čistenie zubov správnou kefkou, konzumácia niektorých potravín ako mrkva, zeler a iné, ako aj užívanie niektorých bylín a výživových doplnkov vám môže ušetriť nepríjemnú situáciu, keď ucítite nepríjemný zápach vo svojich ústach.
Často kladené otázky
Pravidelne si čistím zuby a napriek tomu mám zlý dych, na čo to môže byť?
Dobrá ústna hygiena je kľúčová pre udržanie príjemného dychu, ale niekedy to nemusí stačiť. Niektoré ochorenia ako vredy, reflux, zlý dych z hrdla a iné tráviace problémy môžu byť príčinou nepríjemného dychu. V takýchto prípadoch je najlepšie konzultovať so špecialistom.
Existujú škodlivé návyky, ktoré vedú k zlému dychu?
Mnoho faktorov ako fajčenie, žuvanie tabaku, nadmerná konzumácia alkoholu a iné môžu viesť k vytvoreniu prostredia vhodného pre rozvoj rôznych baktérií, ktoré môžu spôsobiť zlý dych.
Existuje liek na zlý dych, ktorý môžem použiť v domácich podmienkach?
Ak príčinou zlého dychu nie je nejaké ochorenie, niektoré triky vám môžu pomôcť problém vyriešiť. Konzumácia zázvoru, zeleru, petržlenu, mrkvy a iných môže výrazne zlepšiť váš dych a vyriešiť tento problém.
1 komentár
Благодаря за тази статия!
Zanechať komentár