Bylinky na normalizáciu hormónov

Čo sú bylinky na normalizáciu hormónov?

Bylinky na normalizáciu hormónov predstavujú prirodzený spôsob, ako dosiahnuť hormonálnu rovnováhu. Tento spôsob je však účinný až po splnení zvyšku základných princípov hormonálnej rovnováhy – výživa, odpočinok, fyzická aktivita.

Môžu mať formu suchého extraktu alebo tinktúry (koncentrovaná forma na vodno-alkoholovej báze).

Bylinky sú akousi prírodnou laboratóriou a ich zloženie obsahuje obrovské množstvo chemických látok, ktoré majú množstvo účinkov na ľudské telo, vrátane zdravia štítnej žľazy a regulácie hladín hormónov.

Aká je ich funkcia pre telo?

Bylinky a ich extrakty môžu ovplyvniť hormonálnu rovnováhu prostredníctvom rôznych mechanizmov, v závislosti od svojich účinných látok a špecifických vlastností.

Medzi tieto mechanizmy patrí:

• Vyvažovanie hladín estrogénu – fytoestrogény sú biologicky aktívne rastlinné látky, ktoré majú estrogénu podobný účinok na telo. Môžu sa viazať na estrogénové receptory a modulovať účinok estrogénu, čím vyrovnávajú stavy zvýšenej alebo zníženej hladiny tohto hormónu.

• Adaptogénne vlastnosti – niektoré bylinky disponujú tzv. adaptogénnymi vlastnosťami. Pomáhajú telu prispôsobiť sa stresovým faktorom a udržať homeostázu. Výsledky výskumov ukazujú, že adaptogénne bylinky môžu znižovať hladinu kortizolu (stresového hormónu), čo výrazne ovplyvňuje celkovú hormonálnu rovnováhu organizmu.

• Podpora prísunu dôležitých látok – bylinky sú bohaté na vitamíny, minerály a fytochemikálie, ktoré sú kľúčové pre syntézu a reguláciu hormónov.

• Podpora funkcie pečene – dôležitý orgán pre metabolizmus hormónov.

• Endokrinná regulácia – niektoré bylinky majú priamy vplyv na endokrinný systém, vrátane hypofýzy, štítnej a nadobličkových žliaz.

• Protizápalový účinok – chronický zápal a oxidačný stres môžu narušiť hormonálnu rovnováhu. Bylinky obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať oxidačný stres, zápal a zmierňujú negatívne účinky týchto faktorov na žľazy s vnútorným vylučovaním.

Druhy bylín na normalizáciu hormónov 

Ašvaganda 

Ašvaganda je adaptogénna bylina, ktorá má široké využitie v tradičnej medicíne. Vedci sa domnievajú, že sa podieľa na modulácii a regulácii viacerých hormónov v našom tele.

Medzi tieto hormóny patria:

• Kortizol – jeden z najviac preskúmaných účinkov ašvagandy súvisí s jej schopnosťou modulovať hladiny stresového hormónu. Ten sa zvyšuje počas stresových období, a práve vtedy sa odporúča užívanie tejto byliny.

• Testosterón – podľa niektorých štúdií môže mať bylina pozitívny vplyv na hladinu testosterónu. Tento jav bol preukázaný u zvierat aj ľudí, no mechanizmy jeho účinku nie sú doposiaľ objasnené.

• Hormóny štítnej žľazy – výskumy naznačujú pozitívny vplyv ašvagandy na funkciu štítnej žľazy, najmä u ľudí so subklinickou hypofunkciou. Výsledky sú sľubné – pozorovalo sa zvýšenie T4 a zníženie hladín tyreotropného hormónu (TSH). Mechanizmy tohto účinku sú však stále nejasné.

• SHBG (globulín viažuci pohlavné hormóny) – podľa niektorých výskumov môže ašvaganda znížiť expresiu tohto proteínu, čo môže viesť k zvýšeniu hladín pohlavných hormónov u oboch pohlaví.

Maka 

O make je známe a praxou potvrdené, že má afrodiziakálne účinky a zvyšuje libido a sexuálnu túžbu.

Predpokladá sa, že maka prejavuje tento účinok prostredníctvom pôsobenia na neurotransmitery serotonín a dopamín, ako aj moduláciou pohlavných hormónov.

Mechanizmy účinku byliny na hormonálnu rovnováhu zahŕňajú:

• Hormonálna regulácia, ktorá pravdepodobne súvisí s adaptogénnymi vlastnosťami rastliny a jej schopnosťou modulovať os hypotalamus – hypofýza – nadobličky a celý endokrinný systém. Výsledkom je zníženie kortizolu, zlepšenie energetickej úrovne a nálady.

• Modulácia estrogénu a progesterónu – maka upravuje silu a pravidelnosť menštruačného cyklu u žien. Predpokladá sa, že tento účinok je výsledkom modulácie estrogénu a progesterónu.

• Modulácia neurotransmiterov, konkrétne hladín dopamínu.

Pŕhľava (žihľava) 

Vodno-alkoholový extrakt z pŕhľavy je mimoriadne bohatý na aktívne zlúčeniny v koncentrovanej forme.

Tieto účinky stoja za množstvom prospešných vplyvov na naše zdravie:

• Moduluje hladiny SHBG – tento proteín viaže testosterón a estrogén a výrazne ovplyvňuje hodnoty aktívnych foriem pohlavných hormónov. Pŕhľava môže znížiť hladiny SHBG, čím zvýši množstvo voľného sérového testosterónu a estrogénu.

• Estrogénová aktivita – lignany a flavonoidy, ktoré sú súčasťou účinných zložiek tejto byliny, majú miernu estrogénovú aktivitu. Predpokladá sa, že tieto fytochémy interagujú s estrogénovými receptormi v tele a modulujú ich činnosť.

• Redukuje hladinu enzýmu 5-alfa-reduktáza – ide o enzým zodpovedný za premenu testosterónu na dihydrotestosterón. Týmto spôsobom môže pŕhľava prispieť k prevencii rozvoja benígnej hyperplázie prostaty.

Pestrec mariánsky 

Estrogénový účinok pestreca mariánskeho sa prejavuje neuroprotektívnym a antiosteoporotickým pôsobením. Vedci sa oň zaujímajú najmä pre jeho potenciálne benefity pre ženy po menopauze.

Zaujímavý je však aj opačný účinok tejto rastliny. Napriek estrogénovému účinku u žien vykazuje tá istá bylina antiaromatázové vlastnosti u mužov. Tieto vlastnosti spočívajú v blokovaní enzýmu nazývaného aromatáza, ktorého funkciou je premieňať testosterón na estrogén.

Pri zvýšenej expresii génu pre tento enzým u mužov môže dôjsť k nadmerným hladinám estrogénu. Užívanie pestreca môže regulovať tento proces a vyrovnávať hladiny pohlavných hormónov.

Rebríček obyčajný 

Bylinná tinktúra z rebríčka obyčajného sa využíva na zlepšenie hormonálnej regulácie a často sa odporúča na zmiernenie problémov so silnou, nadmernou alebo bolestivou menštruáciou u žien.

Mechanizmy účinku tejto byliny zahŕňajú:

• Regulácia hladiny kortizolu – podľa štúdií môže extrakt z rebríčka znižovať hormonálne výkyvy vyvolané stresom.

• Estrogénová aktivita – podobne ako pri pŕhľave, aj v rebríčku sa nachádzajú látky s miernym estrogénovým účinkom. Môžu sa viazať na estrogénové receptory a modulovať ich činnosť.

Kotvičník zemný (Tribulus) 

Kotvičník zemný, známy aj pod názvom tribulus, je bylina často využívaná pre svoje predpokladané účinky na zvýšenie syntézy testosterónu.

Hoci tieto účinky nie sú vedecky potvrdené, bylina má schopnosť vyrovnávať rôzne aspekty súvisiace s hormonálnym zdravím – napríklad zvyšuje libido, zlepšuje erekčnú funkciu a plodnosť (u oboch pohlaví).

Kedy je vhodné užívať bylinky a tinktúry na normalizáciu hormónov? 

Užívanie bylín na harmonizáciu hormonálnej rovnováhy je vhodné v prípadoch výskytu subklinických alebo miernych klinických symptómov hormonálnej nerovnováhy. Bylinná terapia môže mať pozitívny vplyv pri výkyvoch hladín rôznych hormónov – či už pohlavných, nadobličkových, štítnych a ďalších.

Osobitný záujem vzbudzujú bylinky na hormonálnu rovnováhu u žien v období menopauzy. V dnešnej dobe je navyše veľmi rozšírené a opodstatnené užívanie adaptogénnych bylín – tie znižujú stres a majú množstvo ďalších priaznivých účinkov.

Prečo si vybrať bylinky na hormonálnu rovnováhu od VitaOn? 

Prinášame vám výber bylín, pri ktorých veda potvrdzuje, že majú účinky súvisiace s reguláciou hladín hormónov v tele.

Používame len najkvalitnejšie suroviny z overených zdrojov, aby sa k vám dostali výhradne prémiové produkty so zaručeným účinkom.

Často kladené otázky 

Ktoré hormóny sú najlepšie ovplyvniteľné bylinnou terapiou? 

Kortizol (stresový hormón) je najpravdepodobnejšie ten, ktorý možno efektívne ovplyvniť bylinnou liečbou.

Ktoré bylinky sú preukázateľne účinné pri regulácii kortizolu? 

Ašvaganda a maka sú dve cudzokrajné bylinky, ktoré preukázateľne znižujú hladiny kortizolu v stresových obdobiach.

Pomáha pŕhľava zvýšiť hladinu testosterónu u mužov? 

Účinné látky obsiahnuté v pŕhľave môžu zvýšiť hladinu voľného testosterónu u mužov s normálnou celkovou hladinou tohto hormónu.