Upokojujúce prostriedky na bylinnom základe

Čo sú to bylinné upokojujúce prostriedky?

Bylinné upokojujúce prostriedky predstavujú bylinky a ich extrakty, ktoré majú upokojujúci a relaxačný účinok na myseľ a telo. Pôsobia rôznymi mechanizmami na zníženie hladiny stresu, úzkosti a zlepšenie nálady.

Na rozdiel od farmaceutických prípravkov sú úplne neškodné a okrem svojho upokojujúceho účinku na nervový systém často „skrývajú“ aj ďalšie prospešné vlastnosti súvisiace so zdravím a pohodou človeka.

Aká je ich funkcia pre telo?

Bylinné tinktúry a bylinky pôsobia rôznymi mechanizmami, ako napríklad:

• Znižujú úroveň úzkosti: Mnohé byliny a ich tinktúry obsahujú látky, ktoré podľa výskumov vykazujú upokojujúci účinok na nervový systém. Týmto spôsobom nám pomáhajú zvládať stres, úzkosť a tlmiť nervové napätie.

• Znižujú hladinu stresu: Niektoré tinktúry pomáhajú telu zvládať stres tým, že podporujú činnosť nadobličiek a regulujú hladinu stresových hormónov.

• Podporujú relaxáciu mysle a tela: Niektoré bylinky majú svalovo-relaxačné vlastnosti, čo telu umožňuje oddychovať aj pri vysokej hladine stresu.

• Zlepšujú spánok: Viaceré byliny môžu priaznivo ovplyvniť kvalitu spánku.

• Stabilizujú emocionálny stav: Niektoré bylinky dokážu stabilizovať zmeny nálady, ktoré sa objavujú pri strese a úzkosti.

• Podporujú správnu činnosť nervového systému.

• Pôsobia ako antidepresíva: Niektoré byliny môžu ovplyvňovať hladinu a metabolizmus neurotransmiterov zodpovedných za náladu a vznik depresívnych porúch, čo z nich robí prirodzené antidepresíva.

• Podporujú kognitívne funkcie a jasnosť myslenia.

• Zlepšujú zdravie gastrointestinálneho traktu (GIT): Stres a úzkosť sa často prejavujú príznakmi z GIT ako je zlé trávenie, nadúvanie a diskomfort.

K tomu všetkému môžeme dodať, že bylinné tinktúry prispievajú k prevencii kardiovaskulárneho zdravia. Srdcový sval je veľmi citlivý na hladinu stresových hormónov a niektoré tinktúry účinne znižujú vysoký krvný tlak, čím uľahčujú prácu srdcovo-cievneho systému v stresových situáciách.

Druhy bylinných upokojujúcich prostriedkov

Predstavíme vám niektoré zástupcov bylín a ich koncentrovaných extraktov (tinktúr), ktoré majú preukázaný účinok a vedú k dosiahnutiu pokoja a rovnováhy.

Tinktúra Rozmarín

Rozmarín je všetkým známa aromatická korenina typická pre Stredomorie. Na prekvapenie mnohých je však táto bylina aj uznávanou liečivou rastlinou.

Predpokladá sa, že má pozitívny vplyv na mentálne zdravie. Veda poskytuje dôkazy na podporu tohto tvrdenia, no na určenie presných mechanizmov účinku tejto prospešnej rastliny je stále potrebný ďalší výskum.

Rozmarín je pomerne dobre známy a jeho účinky sú podľa literatúry viac než dôveryhodné, pokiaľ ide o:

• Zlepšenie kognitívnych funkcií: Podľa niektorých výskumov má vôňa rozmarínu pozitívny vplyv na kognitívne funkcie, vrátane pamäti a sústredenia. Inhalácia éterického oleja z rastliny alebo užívanie tinktúry z rozmarínu zlepšuje mentálnu jasnosť a koncentráciu.

Tinktúra Ľubovník bodkovaný

Ľubovník bodkovaný je skutočná zázračná rastlina. Bylina má preukázané liečivé vlastnosti a patrí medzi málo druhov, pri ktorých je známy podrobnejší mechanizmus účinku. Dá sa o nej s istotou povedať, že ide o prírodné antidepresívum a anxiolytikum, ako aj významný stimulátor mozgovej činnosti.

Účinných látok v ľubovníku je veľa, no najšpecifickejšie sú hypericín a hyperforín (názvy odvodené z latinského názvu Hypericum). Práve týmto látkam sa pripisuje účinok byliny na centrálny nervový systém.

Účinky užívania tejto byliny možno rozdeliť do viacerých skupín:

• Regulácia serotonínu: Predpokladá sa, že bylina aktívne ovplyvňuje reguláciu mozgových neurotransmiterov vrátane serotonínu. Tento neurotransmiter je známy ako „hormón šťastia“ a hrá kľúčovú úlohu v našej nálade, emóciách a mnohých mozgových funkciách.

• Veda hovorí jasne – ľubovník bodkovaný čiastočne inhibuje spätné vychytávanie serotonínu, čím zvyšuje jeho hladinu v synaptických štrbinách – rovnako ako farmaceutické antidepresíva. Tento mechanizmus sa spája so zlepšením nálady a emočnej stability.

• Modulácia neurotransmiterov: Bylina ovplyvňuje aj metabolizmus ďalších dôležitých neurotransmiterov – dopamínu a noradrenalínu. Tieto sa podieľajú takmer na všetkých procesoch spojených s pamäťou, kognitívnymi schopnosťami a náladou.

• Antioxidačné a neuroprotektívne účinky: Vysoký obsah účinných látok s antioxidačnými vlastnosťami prispieva k pozitívnemu vplyvu na mozog – chráni ho pred pôsobením voľných radikálov vznikajúcich v dôsledku stresu.

Tinktúra Valeriána

Valeriána lekárska (ľudovo známa aj ako kozlík) je bylina, ktorá sa v tradičnej medicíne využíva pre svoje upokojujúce a sedatívne účinky.

Presné mechanizmy účinku nie sú úplne preskúmané, no výskumy ukazujú, že rastlina má pozitívne účinky na niektoré aspekty mozgového zdravia. Ľudoví liečitelia ju používajú pri strese, úzkosti a problémoch so spánkom.

Bylina sa široko používa aj vo farmácii – napríklad v lieku „Validol“, ktorý obsahuje látku extrahovanú z valeriány pod názvom kyselina valerénová.

Tu sú niektoré vlastnosti tinktúry z valeriány:

• Anxiolytické vlastnosti: Bylina znižuje príznaky úzkosti. Predpokladá sa, že účinok súvisí s moduláciou neurotransmitera GABA (kyselina gama-aminomaslová), ktorý má upokojujúci účinok na nervový systém.

• Valeriána je účinná pri poruchách spánku a nespavosti. Štúdie ukazujú, že užitie tinktúry pred spaním vedie k rýchlejšiemu zaspávaniu a kvalitnejšiemu spánku, čo automaticky znamená väčší pokoj a menej napätia počas nasledujúceho dňa.

• Antistresové účinky: Valeriána je predmetom záujmu vedy vďaka svojmu potenciálu znižovať fyzické aj psychické dôsledky stresu, vďaka čomu sa radí aj medzi tzv. adaptogénne byliny.

Tinktúra Medovka

Potenciálne účinky medovky lekárskej (Melissa officinalis) na duševné zdravie a kognitívne funkcie sa pripisujú rôznym bioaktívnym zlúčeninám obsiahnutým v rastline. Medovka je stále predmetom mnohých výskumov, ktoré sú ešte len v počiatočných fázach.

Existujú však známe a preukázané údaje o jej zložení a účinkoch:

• Rozmarínová kyselina: Medovka obsahuje rozmarínovú kyselinu – polyfenolovú zlúčeninu s antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami. Predpokladá sa, že prispieva k neuroprotektívnym účinkom rastliny, a tým pomáha chrániť mozog pred oxidačným stresom a zápalom.

• Terpény (citronelal, geraniol a neral): Medovka obsahuje terpény ako citronelal, geraniol a neral, ktoré prispievajú k jej charakteristickej vôni. Podľa výskumov majú tieto zlúčeniny mierne sedatívne účinky, a teda prispievajú k relaxačným a upokojujúcim vlastnostiam rastliny.

• Flavonoidy: Flavonoidy sú skupina rastlinných zlúčenín s antioxidačnými účinkami. Medovka obsahuje rôzne flavonoidy, ako napríklad kvercetín a luteolín, ktoré môžu prispievať k jej celkovým antioxidačným a protizápalovým účinkom.

• Triterpény: Liečivá rastlina obsahuje aj triterpény, ktoré sú predmetom výskumu pre ich potenciálne anxiolytické účinky. Tieto zlúčeniny môžu interagovať s neurotransmiterovými receptormi v mozgu a ovplyvňovať náladu a reakciu na stres.

• Inhibícia acetylcholínesterázy: Niektoré štúdie ukazujú, že medovka môže inhibovať enzým acetylcholínesterázu, ktorý sa podieľa na rozklade acetylcholínu. Tento neurotransmiter je dôležitý pre pamäť a kognitívne funkcie. Inhibíciou tohto enzýmu môže dôjsť k zlepšeniu kognitívneho výkonu vďaka vyšším hladinám acetylcholínu v nervovom tkanive.

• Modulácia kyseliny gama-aminomaslovej (GABA): Predpokladá sa, že medovka ovplyvňuje aktivitu GABA, ktorá hrá úlohu pri podpore relaxácie a znižovaní úzkosti. Moduláciou GABAergickej aktivity môže medovka prispievať k svojim anxiolytickým účinkom.

Tinktúra Relax

Táto tinktúra kombinuje priaznivé účinky troch bylín – mäty, hlohu a valeriány.

Kombinácia je obľúbená vďaka synergickému pôsobeniu týchto troch rastlín:

• Mäta: Mäta dodáva pocit sviežosti a má tonizačné vlastnosti. Priaznivo pôsobí pri nepríjemnom diskomforte v brušnej oblasti, čo je častý sprievodný jav pri dlhodobom strese. Okrem toho zlepšuje trávenie – proces, ktorý býva narušený pri úzkosti a napätí.

• Hloh: Táto liečivá rastlina má mimoriadne priaznivý vplyv na kardiovaskulárne zdravie. Pomáha znižovať krvný tlak a regulovať pulz – hodnoty, ktoré bývajú zvýšené pri vysokej hladine stresových hormónov.

• Valeriána: Valeriána reguluje srdcový rytmus a zároveň disponuje vyššie spomínanými vlastnosťami prírodného sedatíva a upokojujúceho prostriedku.

Kedy sa odporúča užívať bylinné upokojujúce prostriedky?

Bylinné tinktúry vďaka svojim rôznorodým bioaktívnym zlúčeninám ponúkajú sľubný potenciál pri zlepšovaní mozgového zdravia, mentálnych funkcií, nálady a kognitívnych schopností.

Majú neuromodulačné, antioxidačné, protizápalové a neuroprotektívne vlastnosti a môžu prispieť k optimálnemu nervovo-psychickému zdraviu.

Veda má stále čo skúmať a overovať, no napriek nedostatku rozsiahlych klinických dôkazov sú ich účinky známe a uznávané ľudovou medicínou už od dávnych čias – ako prostriedky na zvládanie problémov s náladou, koncentráciou či spánkom.

Zaradenie bylinných tinktúr do vášho zdravého životného štýlu môže mať pozitívny vplyv na vaše mentálne zdravie a celkovú pohodu.

Prečo si vybrať bylinné upokojujúce prostriedky VitaOn?

Naše bylinné tinktúry, ktoré vám poskytujú ochranu pred stresom a úzkosťou, sú starostlivo vybrané na základe vedeckých výskumov a poznatkov. Staviame na overených bylinách, ktoré cielene riešia konkrétne problémy.

Produkty VitaOn sú vysoko kvalitné a pri ich výrobe sa používajú len prémiové suroviny, aby ste dostali čo najčistejší a najúčinnejší produkt.

Často kladené otázky

Sú bylinné tinktúry skutočne účinné pri nervozite a napätí?

Áno, množstvo bylín na nervy je dobre preskúmaných pre svoj upokojujúci a relaxačný účinok na ľudskú myseľ a telo.

Môžu niektoré byliny pomôcť pri miernej depresii?

Áno, napríklad ľubovník bodkovaný pôsobí tak, že zvyšuje hladinu serotonínu a dopamínu, čo má upokojujúci a antidepresívny účinok.

Môžu sa kombinovať rôzne druhy bylín na upokojenie?

Áno, bylinné upokojujúce prostriedky majú doplnkové a synergické účinky, a ich kombinované užívanie umožňuje naplno využiť ich potenciál.