Na čo pomáha bylinka hloh: Podstata a prínosy

Hloh (Crataegus monogyna) je listnatý viacročný ker alebo nízky strom z čeľade ružovitých (Rosaceae), ktorý dorastá do výšky 3 až 8 metrov. Vyznačuje sa bielymi až ružovkastými kvetmi, ktoré sa objavujú na konci jari, a červenými, niekedy tmavočervenými plodmi, ktoré dozrievajú koncom leta a na jeseň.

Prirodzene rastie v miernom podnebí Európy, ako aj v častiach Ázie a Severnej Ameriky. Uprednostňuje slnečné až polotienisté miesta – krovinaté oblasti, lesné čistinky, okraje lesov a pahorkatiny.

Používané časti hlohu

Všetky časti hlohu sa používajú v ľudovom liečiteľstve, pričom sa líšia obsahom aktívnych látok:

• Kvety – zbierajú sa počas mája a júna, pred úplným rozkvitnutím, sušia sa v tieni.

• Listy – často sa kombinujú s kvetmi v bylinných zmesiach.

• Plody – zbierajú sa úplne zrelé počas septembra – októbra, sušia sa alebo sa používajú čerstvé v tinktúrach, sirupoch a čajoch.

Hloh je prírodné farmaceutické laboratórium – mimoriadne bohatý na aktívne látky a fytonutrienty z rôznych skupín. Práve jeho chemický profil je základom jeho farmakologického účinku a vysvetľuje jeho široké terapeutické využitie, najmä v oblasti kardiovaskulárneho systému. 

Najviac skúmané zložky zahŕňajú flavonoidy, proantokyanidíny, triterpénové kyseliny a ďalšie biologicky aktívne zlúčeniny.

Flavonoidy

Flavonoidy v hlohu zahŕňajú kvercetín, hyperozid, vitexín a rutín.

Tu je, čo by ste o nich mali vedieť:

• Kvercetín – silný antioxidant, ktorý stabilizuje bunkové membrány, znižuje zápal a má vazodilatačný účinok.

• Hyperozid a vitexín – prispievajú k zlepšeniu koronárneho prietoku krvi a pôsobia kardioprotektívne zlepšením kontraktility myokardu.

• Rutín – spevňuje kapiláry a zlepšuje mikrocirkuláciu.

Proantokyanidíny (oligomérne prokyanidíny)

Tieto polyfenoly prispievajú k antioxidačnej aktivite a stabilizácii kolagénových štruktúr v cievnych stenách. Majú mierny hypotenzívny účinok, pomáhajú normalizovať srdcový rytmus a zvyšujú elasticitu artérií.

Triterpénové kyseliny

Hlavnými predstaviteľmi sú ursolová, kretagolová a oleanolová kyselina. Výraznou črtou týchto kyselín je, že vykazujú protizápalové a antiproliferatívne vlastnosti.

Tiež sa predpokladá, že prispievajú k miernemu diuretickému a vazodilatačnému účinku rastliny.

Fenolové kyseliny

Zahŕňajú kyselinu chlorogenovú a kávovú. Majú antioxidačné účinky a podporujú funkciu endotelu (vnútornú výstelku krvných ciev).

Aminopuríny (adenozín, guanín)

Tieto látky majú mierny sedatívny a vazodilatačný účinok a môžu prispievať k celkovému upokojujúcemu pôsobeniu hlohu pri stresom podmienených tachykardiách a miernej úzkosti.

Kombinované pôsobenie všetkých týchto látok podmieňuje kardiotonický, antioxidačný, vazodilatačný a mierny sedatívny účinok hlohu, najmä pri funkčných srdcových poruchách, arteriálnej hypertenzii, nervovom podráždení a vekových zmenách srdcovej činnosti.

Hloh je jedna z najúčinnejších bylín na podporu srdcaa cievneho systému, známa ľudstvu od dávnych čias, s dobre zdokumentovanými účinkami v odbornej literatúre.

Tu sú jeho hlavné prínosy:

• Zlepšuje funkciu srdca – zvyšuje kontraktilitu srdcového svalu bez zvýšenia potreby kyslíka. Vhodný pri ischemickej chorobe srdca, srdcovom zlyhávaní (v počiatočných štádiách), arytmiách a vekových zmenách srdca ako kardiotonikum.

• Reguluje krvný tlak – pôsobí vazodilatačne, najmä na koronárne cievy, a pomáha znižovať mierne až stredne vysoký krvný tlak.

• Upokojuje nervový systém – má mierny sedatívny účinok, užitočný pri búšení srdca, úzkosti a nervovom napätí, najmä ak súvisia so stresom.

• Antioxidačná ochrana – flavonoidy a proantokyanidíny v hlohu chránia cievy pred oxidačným stresom, zlepšujú ich elasticitu a pevnosť.

• Podporuje periférne prekrvenie – môže byť užitočný pri pocite studených končatín, hučaní v ušiach alebo závratoch spojených so zníženým krvným obehom.

Hloh nepôsobí rýchlo a symptomaticky, najlepšie účinkuje pri dlhodobom užívaní, keď sa účinok s časom akumuluje – čo je typické pre pôsobenie mnohých bylín. Vhodný je samostatne aj ako súčasť komplexnej fytoterapie.

Hloh je dostupný v rôznych formách, pričom každá má svoje výhody podľa potreby a spôsobu použitia:

• Tinktúra – jedna z najviac biologicky dostupných foriem. Rýchlo sa vstrebáva a umožňuje flexibilné dávkovanie. Vhodná pri akútnych stavoch ako búšenie srdca, úzkosť alebo výkyvy tlaku. V tele sa hromadí rýchlejšie vďaka vyššej koncentrácii účinných látok, pričom spektrum extrahovaných látok pri alkoholovej extrakcii je širšie ako pri iných nižšie uvedených formách.

• Čaj (nálev) – najčastejšie sa používajú kvety a/alebo listy. Vhodný na miernejší účinok pri dlhodobom užívaní.

• Tablety a kapsuly – štandardizované extrakty s presným obsahom účinných látok. Praktické pre dlhodobú liečbu, najmä pri kardiovaskulárnych problémoch.

• Sirup – zriedkavejšia forma, ale vhodná pre osoby s citlivým žalúdkom.

Hloh je obzvlášť vhodný pre:

• Osoby s počiatočným srdcovým zlyhávaním, miernymi arytmiami alebo vekovo podmienenými zmenami na srdci;

• Osoby s vysokým krvným tlakom, najmä pri zvýšenom strese a v kombinácii so studenými končatinami;

• Pribúšení srdca, úzkosti alebo nepokoji, keď sú príznaky spojené s nervovou a srdcovou precitlivenosťou;

• Starších ľudí, u ktorých môže hloh podporiť cievny tonus a činnosť srdca;

• Osoby so zlým periférnym prekrvením – hučanie v ušiach, studené ruky a nohy, závraty.

Dávkovanie byliny závisí najmä od formy, ktorú sme si zvolili na jej užívanie. 

Napríklad pri tinktúre je to 15–30 kvapiek 2–3× denne, zriedených s trochou vody. Pri sušenom extrakte (vo forme kapsúl alebo tabliet): 160–900 mg denne (rozdelené do 2–3 dávok). Na prípravu nálevu sú potrebné 1–2 čajové lyžičky sušenej byliny na 250 ml vriacej vody – 2–3× denne.

Ďalšie odporúčania, ktoré je dôležité vedieť:

• Obdobie užívania: aspoň 4–6 týždňov, pretože účinok je kumulatívny. Vhodný aj na dlhodobé užívanie pod dohľadom.

• Denná doba: pri nervozite – popoludní a večer; pri tlaku a srdci – ráno a na obed.

• Pred/po jedle: tinktúry sa zvyčajne užívajú pred jedlom, kapsuly – po jedle.

Dá sa kombinovať aj s valeriánou (na stres), medovkou (na spánok), ginkom (na periférny obeh) alebo cesnakom (pri srdcovo-cievnych problémoch).

Hloh je jednou z najbezpečnejších bylín pri správnom užívaní.

V zriedkavých prípadoch boli zdokumentované nasledovné vedľajšie účinky:

• Mierne zníženie krvného tlaku, závraty alebo únava – najmä pri vyšších dávkach;

• Žalúdočné ťažkosti – u citlivých osôb;

• Interakcia s liekmi, ako je digoxín alebo lieky na vysoký tlak (zosilnenie ich účinku).

Vyhnite sa súbežnému užívaniu s liekmi bez konzultácie s lekárom, najmä u pacientov so srdcovými ochoreniami.

Je hloh účinný pri problémoch s kardiovaskulárnym systémom?

Áno, jeho účinky na srdce sú známe už od staroveku a dnes sú podporené aj vedeckými dôkazmi.

Ktoré časti rastliny sú prospešné?

Všetky – listy, kvety aj plody rastliny majú liečivé vlastnosti.

zdroje:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3891531/

https://www.mdpi.com/2072-6643/7/9/7708