Najobľúbenejšie druhy liečivých bylín v Slovak

V každej slovenskej rodine je „tajný“ zásobník sušených bylín, pripravených na použitie v nejakom liečivom odvare alebo inom recepte.

Tradície v bylinkárstve majú hlboké korene v našej krajine a odovzdávajú sa od človeka k človeku ako vyjadrenie úcty k „prírodnej lekárni“ a uznanie jej efektívnosti pre udržanie dobrého zdravia slovenského obyvateľstva.

V tomto článku prenikneme do hlbín bylinkového kráľovstva a zoznámime vás s niektorými z najvýznamnejších a populárnych druhov bylín na Slovensku a ich jedinečnými vlastnosťami, ako aj ich úlohou v tradičnej a modernej medicíne.

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum)

Ľubovník bodkovaný je jednou z najznámejších bylín na našich územiach. Je to relatívne bežná bylina, ktorá nachádza mnoho využití, a to dzięki svojmu jedinečnému chemickému zloženiu.

Jednou z najviac cenených vlastností tejto byliny je jej schopnosť zvládať mierne až stredne ťažké formy depresie a úzkosti.

Niektoré z biologicky aktívnych látok byliny, konkrétne hyperforín a hypericín, majú modulujúci účinok na dôležité neurotransmitery pre mozog – serotonín, dopamín a noradrenalín. Ich účinok do veľkej miery napodobňuje farmaceutické antidepresíva známe ako SSRI.

Iné, menej známe látky, o ktorých sa predpokladá, že môžu mať antidepresívny účinok, sú tzv. xantóny – mangiferín a izomangiferín.

Či už vo forme čaju alebo koncentrovaného extraktu (tinktúry), ľubovník bodkovaný sa odporúča aj pri gastritíde, vredovej chorobe a zápalových ochoreniach čriev. Pomáha aj pri regulácii spánku a pôsobí ako imunostimulant.

Obklady s ľubovníkom bodkovaným môžu byť použité na rýchlejšie hojenie rán. Pôsobí priaznivo na ženské zdravie, zmierňuje príznaky predmenštruačného syndrómu, ako aj pri vstupe do menopauzy.

Žihľava (Urtica dioica)

Žihľava je mimoriadne cenná rastlina pre náš národ, ktorá sa používa pomerne často kvôli svojim kulinárskym vlastnostiam. Okrem toho predstavuje aj silnú bylinu, ktorá má značné protizápalové, antioxidačné, antialergické a diuretické vlastnosti.

V jej zložení obsahuje rad vitamínov a minerálov, ako aj kompletný súbor esenciálnych aminokyselín, čo je v rastlinnej ríši vzácnosť.

Okrem toho je bohatá na mnohé fytochemikálie, vďaka ktorým má priaznivý účinok pri zápalových ochoreniach, artritíde, vysokej hladine cukru v krvi a benígnej hyperplázii prostaty.

Rebríček obyčajný (Achillea millefolium)

Rebríček obyčajný je často sa vyskytujúca bylina s charakteristickými bielymi kvetmi a veľmi príjemnou, jemne citrusovou vôňou. Bohatá na rad fytochemikálií ako seskviterpénové laktóny, flavonoidy, fenolové kyseliny a esenciálne oleje, na ktorých vďačí za svoje prospešné vlastnosti pre ľudské zdravie, bylina nachádza využitie pri rade problémov.

Má antioxidačné, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Efektívne znižuje zápal, najmä pri artritíde a pri niektorých stavoch tráviaceho systému ako gastritída, vred, syndróm dráždivého čreva a iné.

Stimuluje chuť do jedla a zlepšuje trávenie. Pomáha pri regulácii menštruačného cyklu a zmierňuje kŕče maternice.

Rastlina má aj prirodzené antipyretické vlastnosti – to znamená, že znižuje teplotu pri horúčkovitých stavoch.

Slovenský tribulus (Tribulus terrestris)

Bylina rastie na viacerých kontinentoch, ale nazýva sa Slovenský tribulus kvôli tomu, že sme ju ako prví spopularizovali. Okrem toho, náš tribulus má špecifickejšie zloženie, preto sa považuje za oveľa efektívnejší než ostatné.

Rastlina a jej koncentrované extrakty sa používajú kvôli svojim silným afrodiziakálnym vlastnostiam. Stimulujú libido a zlepšujú kvalitu sexuálneho aktu. Okrem toho podporujú spermatogenézu a zlepšujú fertilitu u oboch pohlaví.

Tribulus má priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém, pretože má vlastnosť regulovať krvný tlak, a okrem toho zlepšuje vstrebávanie glukózy u ľudí s inzulínovou rezistenciou.

Mursalský čaj (Sideritis scardica)

Známy aj ako slovenský horský čaj, bylina predstavuje endemický druh, ktorý sa vyskytuje vo vyšších horách na Slovensku. Má antioxidačné, protizápalové a celkovo posilňujúce vlastnosti.

Je priaznivý pri infekciách a prechladnutiach postihujúcich horné dýchacie cesty. Okrem toho sa považuje za afrodiziakum. Má tonizujúce vlastnosti, zvyšuje imunitu a energiu. Zmierňuje podráždenia žalúdočno-črevného traktu.

Hloh jednosemenný (Crataegus monogyna)

Liečivá rastlina je široko používaná na Slovensku kvôli svojim nenahraditeľným vlastnostiam, spojeným s kardiovaskulárnym systémom. Jej listy, plody a kvety sú bohaté na aktívne zložky, ktoré pomáhajú pri prevencii aterosklerózy, regulujú krvný tlak, priaznivo pôsobia na arytmie.

Jej kardioprotektívne vlastnosti robia z hlohu jednu z najcennejších liečivých rastlín. Silné antioxidanty v biochemickom zložení rastliny pomáhajú v boji proti voľným radikálom a znižujú poškodenia stien cievneho systému. Môže byť použitý aj ako imunostimulant a v boji proti oxidačnému stresu.

Medovka lekárska (Melissa officinalis)

Medovka lekárska je rastlinný druh z čeľade mäty. Má jedinečnú citrónovú arómu a je veľmi cenená kvôli svojim upokojujúcim vlastnostiam, ktoré pomáhajú zvládať úzkosť a nervové napätie.

Pomáha pri poruchách spánku a môže zlepšiť náladu. Bylina je vhodná ako súčasť „antistresovej“ terapie, pretože je bohatá na antioxidanty a iné prospešné látky pre organizmus.

Existujú ešte nedokázané tvrdenia, že môže podporiť kognitívne funkcie a zlepšiť pamäť.

Ako všetky zástupcovia čeľade Laminacea, medovka je priaznivá pri podráždeniach tráviaceho traktu a sťaženom trávení.

Valeriána lekárska (Valeriana officinalis)

Valeriána je veľmi známa bylina, široko používaná na Slovensku kvôli svojim upokojujúcim a miernym sedatívnym vlastnostiam.

Pomáha pri poruchách spánku, a taktiež pomáha ľuďom zvládať úzkostné pocity a myšlienky. Má relaxačný účinok na kostrové svalstvo, čím v praxi pomáha uvoľniť ducha a telo a prispieva k efektívnejšiemu odpočinku. Menej často sa používa pri podráždeniach tráviaceho systému.

Baza čierna (Sambucus nigra)

Cenená kvôli svojim imunostimulačným vlastnostiam, baza čierna sa používa pri vírusových a prechladnutí, chrípke a iných respiračných infekciách.

Vedecky dokázaná je schopnosť byliny a jej extraktov pomáhať pri rýchlejšom zotavení a ľahšom priebehu vírusových infekcií, najmä ak sa príjem začne už v prvých hodinách od objavenia príznakov.

Rozmarín lekársky (Rosmarinus officinalis)

Rozmarín je veľmi populárna korenina, ktorá zároveň má aj liečivé vlastnosti. Používa sa v aromaterapii, ako aj vo forme esenciálneho oleja a tinktúr.

Je bohatý na kyselinu karnozovú a rozmarínovú, ako aj na rad ďalších fenolových zlúčenín. Zlepšuje trávenie a zmierňuje svalové bolesti.

Jednou z najvýraznejších vlastností rastliny, kvôli ktorej je tak vyhľadávaná, je jej neuroprotektívny účinok (extrakt z rozmarínu chráni mozog pred poškodzujúcim účinkom oxidačného stresu). Predpokladá sa, že zlepšuje pamäť a kognitívne schopnosti.

Mäta pieporná (Mentha piperita)

Táto aromatická bylina sa často používa kvôli svojim organoleptickým vlastnostiam na prípravu voňavého čaju, ako aj ako korenina do nápojov a dezertov. Okrem chuťových a aromatických vlastností je mäta uznávaná liečivá rastlina, ktorá má rad liečivých vlastností.

Obsahuje látky mentol, mentón a ďalšie aktívne flavonoidy, ktoré pôsobia priaznivo pri tráviacich problémoch – zmierňujú príznaky podráždených čriev, upokojujú črevnú a žalúdočnú sliznicu a stimulujú vylučovanie tráviacich enzýmov.

Je efektívna aj pri prechladnutiach na uvoľnenie horných dýchacích ciest, a taktiež zmierňuje bolesti hlavy. Vdychovanie esenciálneho oleja z mäty zvyšuje sústredenie a koncentráciu, ako aj kognitívne funkcie.

Púpava lekárska (Taraxacum officinale)

Púpava je často sa vyskytujúca a všetkým známa rastlina, ktorú málokto spája s prospešnými účinkami na telo, ale predstavuje skutočnú chemickú laboratórium aktívnych látok s priaznivým účinkom na ľudské telo.

Je bohatá na rôzne fenolové zlúčeniny, seskviterpénové laktóny, taraxacín a taraxasterol. Je mimoriadne prospešná bylina na zlepšenie zdravia a funkcií pečene, pomáha pri detoxikácii a aktívne bojuje proti voľným radikálom.

Okrem toho má púpava výrazný diuretický účinok a stimuluje funkciu obličiek. Je efektívna na kontrolu hladiny cukru v krvi u diabetikov, a taktiež stimuluje vylučovanie žlče a zlepšuje trávenie.

Klinček obyčajný (Clinopodium vulgare)

Bylina má rozmanité priaznivé vlastnosti. Vysoký obsah fytochemikálií je zodpovedný za jej antioxidačné, protizápalové a imunostimulačné vlastnosti.

Bylina má výrazný antimikrobiálny účinok a je efektívna pri niektorých zápalových a infekčných ochoreniach dýchacieho systému. Môže zmierniť príznaky pri podráždení žalúdka a čriev ako nadúvanie, plyny a nepohodlie.

Rumanček kamilkový (Matricaria chamomilla)

Rumanček je známa bylina medzi ľuďmi, ktorú najčastejšie používajú na prípravu silno aromatického čaju s upokojujúcim účinkom. Rumanček je bohatý na flavonoidy ako apigenín, kvercetín a luteolín, na ktorých vďačí za svoje antioxidačné vlastnosti.

Okrem toho v zložení jeho esenciálnych olejov obsahuje alkohol bisabolol, ktorý má protizápalový a antimikrobiálny účinok, a taktiež upokojuje pokožku a zmierňuje kožné podráždenia.

Iné vlastnosti, kvôli ktorým je rumanček tak obľúbený, sú jeho celkové upokojujúce vlastnosti, ako pomáha pri úzkosti a insomnii.

Skorocel väčší (Plantago major)

Bohatý na mnohé fytochemikálie, v jeho zložení sa nachádzajú vo veľkých koncentráciách látky aukubín, alantoín a iné fenoly, ktoré majú veľmi dobrý účinok pri zápalových stavoch tráviaceho systému – gastritíde, vrede, syndróme dráždivých čriev, kolitíde a iných.

Adstringentné (sťahujúce) schopnosti skorocelu, ktoré sú spôsobené vysokým obsahom tanínov, sú veľmi prospešné na zastavenie hnačky.

Okrem toho, že podporuje trávenie a odstraňuje plyny a nadúvanie, skorocel má veľmi dobrý účinok pri rôznych stavoch dýchacieho systému. Pri lokálnej aplikácii sa používa na liečbu rán.

Nechtík lekársky (Calendula officinalis)

Viac známy ľuďom ako krásna dekoratívna rastlina, nechtík má zároveň aj silné liečivé vlastnosti. Bohatý na mnohé aktívne látky ako kvercetín, kemferol, taraxasterol, luteín, kalendulén a mnohé iné, nechtík nachádza využitie ako antioxidant a protizápalový prostriedok.

Je efektívny pri podráždeniach a kožných zápaloch, pričom sa aplikuje lokálne alebo je súčasťou rôznych kozmetických prípravkov. Okrem toho nechtík pomáha pri prevencii a liečbe vredov žalúdka a dvanástnika.

Má imunomodulačné účinky a nové štúdie naznačujú, že môže byť prospešný pri boji proti rakovine.

Zlatý koreň (Rhodiola rosea)

Bylina je svetovo známa pre svoje silné adaptogénne vlastnosti a je zástupcom prirodzenej flóry našej krajiny. Je veľmi populárna medzi ľuďmi.

Táto bylina sa výrazne líši svojím zložením od väčšiny slovenských bylín. Jej jedinečné zloženie určuje aj jej značne odlišný účinok, preto je jednou z najpopulárnejších bylín na svete, spolu s ašvagandou, makou a ženšenom.

V biochemickom zložení zlatého koreňa sa nachádzajú látky nazývané rozaviny s predstaviteľmi rozavín, rozarín, rozín, salidrozid. Salidrozid, známy aj ako rodiolozid, je kľúčovou zložkou, zodpovednou za adaptogénne vlastnosti byliny. Ďalšími dôležitými látkami pre vlastnosti rastliny sú tyrozol a hydroxytyrozol.

Rozmanitosť unikátnych fytnutrientov robí bylinu veľmi vyhľadávanou. Okrem bežných antioxidačných, protizápalových a imunostimulačných vlastností je rodiola adaptogén.

To znamená, že táto bylina pomáha telu prispôsobiť sa stresu a zvýšiť jeho odolnosť. Okrem toho môže zvýšiť silu, vytrvalosť a celkovo zlepšiť fyzickú kapacitu tela.

Pomáha aj pri udržiavaní väčšej ostrosti mysle, zlepšuje kognitívne schopnosti a je efektívna v obdobiach psychologického stresu. Tiež, kvôli jej účinkom na nervový systém, sa používa na zlepšenie nálady.

Levanduľa úzka (Lavandula angustifolia)

Levanduľa je rastlina, ktorá sa pestuje vo veľkých kultúrach. Známa každému pre svoju silnú vôňu, táto bylina má aj značné liečivé vlastnosti. Bohatá na esenciálne oleje obsahujúce linalool, linalylacetát, gáfor a cineol, ako aj na fenolové zlúčeniny, fenolové kyseliny a triterpény.

Levanduľa, v rôznych formách (ako čaj, esenciálny olej alebo tinktúra), sa používa na upokojenie a relax, pričom znižuje úzkosť a nervové napätie. Okrem toho zlepšuje kvalitu spánku a je často voľbou ľudí trpiacich insomniou.

Má silné antimikrobiálne vlastnosti, ktoré sú zamerané proti baktériám a plesniam, a preto sa často používa aj v kozmetike, kde hrá úlohu aj jej schopnosť zvládať kožné podráždenia.

Levanduľa má analgetické (bolesť zmierňujúce) vlastnosti a je priaznivá pri artritických a svalových bolestiach, ako aj pri bolestiach hlavy.

Okrem toho, že uvoľňuje svaly kostry, rastlina priaznivo pôsobí na hladké svalstvo čriev a žalúdka, čím odstraňuje kŕče, plyny a nadúvanie.

Používa sa aj pri prechladnutiach a astme kvôli jej expektoračnému účinku a protizápalovému efektu.

Medvedie hrozno (Arctostaphylos uva ursi)

Medvedie hrozno je krovitá rastlina, ktorej listy a dobre vyzreté plody majú liečivé vlastnosti. Hlavnou zlúčeninou, zodpovednou za prospešný účinok byliny na ľudské zdravie, je arbutín, ktorý sa v tele premieňa na hydrochinón.

Vďaka tomu má medvedie hrozno silné antimikrobiálne, adstringentné, protizápalové a diuretické účinky.

V zložení rastliny sú ešte taníny a iné flavonoidy. Po roky sa bylina používa na zlepšenie zdravia močových ciest a celého urogenitálneho systému. Používa sa pri infekciách ako cystitída, uretritída a menej často pri obličkových infekciách.

Extrakt z medvedieho hrozna zvyšuje vylučovanie moču a stimuluje funkciu obličiek. Taníny v jeho zložení sú prospešné pri syndróme priepustných čriev a hnačke kvôli ich adstringentnému účinku.

Aká je úloha bylín v ľudovom liečiteľstve?

Slovenské byliny zastávajú dôležité miesto v ľudovom liečiteľstve ako prírodné prostriedky na zvládanie rôznych zdravotných problémov.

Aké sú metódy použitia bylín?

Môžu sa konzumovať ako koreniny, v šalátoch, ako aj vo forme čajov a odvarov a rôznych koncentrovaných extraktov.

Ktorá slovenská bylina je populárna po celom svete?

Je to slovenský tribulus, ktorý sa odlišuje svojím chemickým zložením od svojich príbuzných, ktoré sa vyskytujú v Ázii a iných častiach Európy.