Súčasný človek je pohltený dynamikou každodenného života, ktorá je spojená s vysokou úrovňou stresu, zhoršovaním stravovacích návykov a znižovaním kvalitného času na oddych.
Všetko toto sa odráža na duševnom a fyzickom stave a môže sa prejavovať rôznymi funkčnými poruchami a výskytom ochorení. Žalúdok je pravdepodobne najcitlivejší a vysoko inervovaný orgán v ľudskom tele, ktorý reaguje na rôzne vnútorné a vonkajšie stresové stimuly a zmeny.
Práve z tohto dôvodu sa v poslednom čase čoraz častejšie skloňuje téma stavu nervózneho žalúdka.
Čo je nervózny žalúdok
Nervózny žalúdok je nemedicínsky termín, ktorý označuje súbor gastrointestinálnych symptómov, ktoré sú spôsobené alebo zhoršované stresom, úzkosťou a emocionálnym vypätím.
Hoci „nervózny žalúdok“ nie je oficiálnou lekárskou diagnózou, jeho symptómy sa často prekrývajú s funkčnými gastrointestinálnymi poruchami. Príklady zahŕňajú syndróm dráždivého hrubého čreva a funkčnú dyspepsiu. Pri týchto stavoch sa nenachádzajú štrukturálne patologické zmeny, napriek prítomnosti reálnych a pretrvávajúcich symptómov.
Aké sú príčiny nervózneho žalúdka
Príčiny nervózneho žalúdka môžu značne variovať a najčastejšie ide o súbor rôznych faktorov, ktoré rôznym spôsobom ovplyvňujú rôzne aspekty funkčnosti žalúdka a gastrointestinálneho traktu.
Psychologické faktory
Najčastejšie príčiny výskytu stavu sú spojené s pôsobením rôznych psychologických faktorov.
Emocionálne a psychologické stresory zohrávajú významnú úlohu pri výskyte symptómov nervózneho žalúdka, ktoré sú sprostredkované osou „mozog-črevo“. Táto os sa týka spojenia medzi mozgom a orgánmi tráviaceho systému.
Stres
Chronické vystavenie nadmernému stresu ovplyvňuje procesy trávenia rôznymi spôsobmi.
Sú narušené:
- Motorika tráviacich orgánov
- Enzýmová sekrécia
- Krvné zásobovanie jednotlivých častí tráviaceho systému.
Všetko toto je spojené s vylučovaním rôznych neuromediátorov, neurotransmiterov a hormónov v rôznych koncentráciách a cyklickosti, než je pre organizmus normálne. Medzi nimi sú dopamín, serotonín, noradrenalín a kortizol.
Úzkostné a depresívne poruchy
Úzkostné a depresívne poruchy sú stavy spojené s duševným zdravím, ktoré môžu zvýšiť citlivosť orgánov gastrointestinálneho traktu a zhoršiť symptómy zlého trávenia.
Dobre inervované orgány v ľudskom organizme (vrátane žalúdka a čriev) môžu odrážať emocionálny stres prostredníctvom rozvinutia rôznych fyzických symptómov, ako sú nevoľnosť, bolesti a iné.
Podkladové funkčné alebo štrukturálne problémy
Podkladové funkčné alebo štrukturálne problémy tráviaceho systému môžu vyvolať symptómy, ktoré sa spájajú s nervóznym žalúdkom.
Takéto príklady sú:
- Syndróm dráždivého hrubého čreva - čoraz častejšie sa vyskytujúca porucha, ktorá sa vyznačuje narušenou motorikou hrubých čriev a výskytom brušnej bolesti bez možnosti určiť čisto fyzickú príčinu.
- Funkčná dyspepsia - symptómy zlého trávenia, ktoré zahŕňajú nadúvanie alebo nepohodlie po príjme potravy, ktoré nemožno spojiť s objektívnymi štrukturálnymi poruchami.
- Gastritída - zápal žalúdočnej sliznice, najčastejšie spôsobený infekciou baktériou Helicobacter pylori alebo používaním nesteroidných protizápalových liekov.
- Akutné alebo chronické infekčné ochorenia - infekcie vírusmi, baktériami alebo parazitnými mikroorganizmami môžu narušiť tráviacu funkciu a napodobňovať symptómy nervózneho žalúdka.
Niektoré z vyššie uvedených príčin sú reálne stavy so symptómami, ktoré sa prekrývajú, ale nie sú obmedzené na symptómy „nervózneho žalúdka“.
Iné faktory súvisiace so spôsobom života
Iné faktory zo života, ktoré môžu byť spojené s nadmerným stresom a viesť k nervóznemu žalúdku, sú narušené návyky na spánok a oddych a sedavý spôsob života.
Telo zvyčajne dokáže kompenzovať škodlivý vplyv stresu počas spánku a rôznych druhov fyzických a športových aktivít. Naopak, ľudia s narušeným cirkadiánnym rytmom alebo poruchami spánku sa vyrovnávajú s psychickým vypätím ťažšie a môžu vyvinúť symptómy nervózneho žalúdka.
Iné škodlivé návyky, vrátane stravovacích, majú taktiež vplyv na celé telo, pričom tráviaci systém je obzvlášť postihnutý.
Príklady takýchto návykov sú:
- Konzumácia veľkého množstva kofeínu, alkoholu
- Fajčenie
- Nep pravidelný príjem potravy, prejedanie alebo hladovanie
- Konzumácia rafinovaných potravín chudobných na esenciálne živiny. Takéto sú polotovary, „rýchle jedlá“, cukrovinky a potraviny bohaté na koreniny a konzervačné látky.
Široké používanie liekov a medikamentov môže taktiež viesť k nervóznemu žalúdku. Takéto lieky sú antibiotiká, nesteroidné protizápalové prípravky a antidepresíva, ktoré narúšajú rovnováhu črevného mikrobiómu. Črevný mikrobióm je preukázateľne dôležitý pre správne fungovanie gastrointestinálneho traktu.
Vedomé riešenie každej z vyššie uvedených príčin môže výrazne znížiť závažnosť symptómov a prakticky „vyliečiť“ tento stav.
Symptómy nervózneho žalúdka
Symptómy nervózneho žalúdka sú rôznorodé. Charakteristické pre ne je, že sú skutočné a vyskytujú sa pri reálnych patologických (chorobných) stavoch spojených so žalúdkom a brušnými orgánmi všeobecne.
Symptómy môžu variovať a zahŕňať rôzne kombinácie nasledujúcich:
- Bolesti brucha - bolesti sú najčastejšie lokalizované v hornej časti brucha (epigastriu), pričom môžu mať rôznu intenzitu, byť ostré, tupé alebo kŕčovité.
- Nafukovanie brucha - pacienti sa často sťažujú na nepohodlie a pocit tiaže, sprevádzané plynmi alebo grganím.
- Zmeny v chuti do jedla - častejšie sa pozoruje narušená chuť do jedla, ale v závislosti od individuálnych osobitostí sa nervózny žalúdok môže prejavovať aj zvýšenou túžbou po konzumácii jedla, najmä sladkostí.
- Nevoľnosť a reflux - normálna reakcia na stres a nesprávne stravovanie sa prejavuje zvýšením kyslosti v žalúdku, čo vedie k týmto symptómom.
- Nep pravidelná defekácia - nepravidelná defekácia sa môže prejavovať hnačkou alebo zápchou.
Všetky uvedené symptómy sa môžu vyskytovať pri rôznych ochoreniach spojených so štrukturálnymi zmenami v postihnutých orgánoch. Preto je potrebné vykonať rôzne diagnostické postupy, aby sa stav nervózneho žalúdka odlíšil od ochorení tráviaceho systému.
Diagnostika a testy
Diagnostikovanie „nervózneho žalúdka“ môže byť pre zdravotníckych odborníkov výzvou, pretože nie je spojené s viditeľnými štrukturálnymi alebo organickými zmenami a do určitej miery vychádza z rámca konvenčnej medicíny.
Nervózny žalúdok nepredstavuje skutočnú lekársku diagnózu. Napriek tomu ignorovanie stavu môže byť predpokladom pre vznik skutočných ochorení, a preto je dôležité venovať mu včasnú pozornosť.
Hlavným cieľom diagnostického procesu pri symptómoch nervózneho žalúdka je vylúčiť iné ochorenia.
Pri konzultácii s odborníkom lekár začne s podrobným rozhovorom a zhromažďovaním zdravotnej anamnézy.
Anamnéza bude mať za cieľ objasniť nasledujúce detaily:
- Začiatok a trvanie sťažností
- Faktory, ktoré ste si všimli, že vyvolávajú alebo zhoršujú symptómy (napríklad stres, potraviny, lieky a pod.)
- Všetky symptómy a sťažnosti, ktoré máte.
- Podrobnosti týkajúce sa spôsobu života, úrovne stresu a individuálneho režimu stravovania a iné.
Fyzikálne vyšetrenie je pomerne obmedzené a obmedzuje sa na palpáciu a perkúziu brucha na zistenie bolesti pri dotyku a prítomnosti plynov.
Môžu byť vykonané aj laboratórne testy a vyšetrenia, ktoré slúžia na vylúčenie infekcií, zápalových ochorení a metabolických porúch.
Takéto testy zahŕňajú:
- Krvné testy - vyšetrujú sa ukazovatele ako krvný obraz, zápalový proteín CRP, špecifické protilátky a proteíny podľa úsudku lekára.
- Testy stolice - na prítomnosť parazitov a baktérií (vrátane Helicobacter pylori).
Môžu byť predpísané aj zobrazovacie vyšetrenia, ktoré slúžia na zistenie rôznych problémov horného gastrointestinálneho traktu, ako sú žlčové kamene, refluxná choroba, gastritída, duodenitída a vredová choroba.
Možné zobrazovacie vyšetrenia zahŕňajú:
- Ultrazvuk brušných orgánov
- Röntgenografia brušnej dutiny
- Minimálne invazívne vyšetrenia, ako je horná endoskopia (gastroskopia).
Psychologické hodnotenie je dôležité a obzvlášť potrebné, keď vyššie uvedené povinné vyšetrenia neukážu odchýlky. Nervózny žalúdok je spojený s rôznymi psychosomatickými faktormi, a preto psychologické hodnotenie zahŕňa skríning úzkostných stavov a depresie, testy na úrovne stresu a psychického zdravia.
Vhodné doplnky pri nervóznom žalúdku
Diferenciálne diagnózy
Keďže stav môže mať podobné symptómy s radou ochorení tráviaceho systému, diferenciálna diagnóza pri nervóznom žalúdku je široká. Aby bola stanovená diagnóza „nervózny žalúdok“, v prvom rade musia byť vylúčené skutočné ochorenia spojené so štrukturálnymi alebo organickými zmenami v orgánoch tráviaceho systému, najmä žalúdka a čriev.
Takéto príklady sú:
- Syndróm dráždivého čreva
- Funkčná dyspepsia
- Gastritída
- Peptický vred
- Infekcie tráviaceho traktu
- Potravinové alergie
- Potravinové intolerancie (napríklad laktózová intolerancia, gluténová intolerancia, histamínová precitlivenosť a iné).
Až po vylúčení klinicky významných stavov a ochorení môže byť stanovená „diagnóza“ nervózny žalúdok, ktorej najčastejšia príčina je skôr spojená s psychoemocionálnym stavom človeka a úrovňami stresu.
Liečba nervózneho žalúdka Ako zmierniť stav
Zmiernenie stavu nervózneho žalúdka môže byť náročnou úlohou. Vyžaduje sa uplatnenie celostného (holistického) prístupu, ktorý zohľadní všetky dôležité faktory, ktoré môžu viesť k rozvoju nervózneho žalúdka.
Zmeny v spôsobe života
Niektoré fundamentálne, ale potrebné zmeny v každodenných návykoch môžu výrazne znížiť závažnosť symptómov.
Zahŕňajú:
- Používanie techník na zvládanie stresu - ako joga, meditácia, dychové cvičenia alebo progresívna svalová relaxácia.
- Fyzická aktivita - pravidelné cvičenia, dokonca aj tie s nízkou intenzitou a trvaním, vedú k vylučovaniu mediátorov a hormónov podporujúcich psychické zdravie a pohodu a kontrolujú úrovne kortizolu a prolaktínu (hormóny, ktoré môžu viesť k symptómom nervózneho žalúdka).
- Vyhýbanie sa škodlivým návykom - ukončenie škodlivých návykov, ako je konzumácia alkoholu, narkotík a fajčenie, ktoré dráždia žalúdočnú sliznicu, zvyšujú oxidačný stres v organizme a vedú k rozvoju nerovnováhy v biochemickej rovnováhe nervového systému.
Zdravá a vyvážená strava
Správny spôsob stravovania je zásadného významu pre zmiernenie nervózneho žalúdka a predchádzanie vzniku stavu.
Vyjadruje sa v príjme častých a malých jedál v pravidelných intervaloch. Odborníci odporúčajú jesť pomaly a sústrediť sa na proces, nie na beh v dynamike každodenného života.
Okrem toho je dôležité konzumovať predovšetkým kvalitné a zdravé potraviny, ako sú čerstvé ovocie a zelenina, čisté proteíny a zdravé rastlinné tuky. Navyše sa odporúča vyhýbať sa rafinovaným polotovarom, vyprážaným, mastným a umelo ochuteným potravinám. Obmedzte príjem kávy, cukru a sýtených nápojov.
Adekvátny odpočinok a spánok
Zabezpečte si dostatočné množstvo kvalitného spánku. Snažte sa líhať a vstávať v rovnakom čase, pričom si zabezpečte pohodlie - tiché, tmavé a chladné prostredie a upokojujúce rituály, napríklad čítanie knihy alebo teplý kúpeľ.
Príjem výživových doplnkov a bylín
Príjem probiotík môže zlepšiť spojenie mozgu s tráviacim systémom a zlepšiť funkciu orgánov gastrointestinálneho traktu.
Po stáročia sa ľudia spoliehajú aj na liečivé sily bylín. Tie môžu byť užívané ako odvary, čaje a teraz aj vo forme suchých extraktov a tinktúr.
Vhodné byliny pri nervóznom žalúdku sú:
- Harmanček
- Mäta
- Valeriána
- Medovka
- Ďumbier
- Ľubovník bodkovaný.
Byliny sú bohaté na aktívne látky, ktoré môžu zmierniť zápal a upokojiť žalúdok a črevá.
Lieky
Niektoré farmaceutické prípravky môžu byť použité aj pri nervóznom žalúdku. Najčastejšie ide o lieky zo skupín H2-blokátorov a inhibítorov protónovej pumpy, ktorých užívanie vedie k zníženiu sekrécie kyseliny chlorovodíkovej zo žalúdočnej sliznice, čím môže dočasne znížiť podráždenie.
Tieto lieky sú vhodné, pretože pri zvýšenom strese alebo nesprávnom stravovaní môže žalúdok vylučovať väčšie množstvo kyseliny ako zvyčajne, čo môže viesť k výskytu niektorých symptómov charakteristických pre nervózny žalúdok.
Kedy navštíviť lekára
Často kladené otázky
Ktorí ľudia najčastejšie trpia nervóznym žalúdkom?
Nervóznym žalúdkom trpia najmä emocionálni ľudia a ľudia vystavení väčšiemu stresu.
Je stav nervózneho žalúdka nebezpečný?
Nervózny žalúdok nie je ochorenie, ale skôr stav, ktorý je často výsledkom pôsobenia psychosomatických faktorov a nie je charakterizovaný prítomnosťou štrukturálnych alebo organických zmien v žalúdku. Napriek tomu je potrebné ho riešiť a odstrániť príčinu jeho vzniku.
Pomáhajú byliny pri nervóznom žalúdku?
Áno, byliny pomáhajú upokojiť nervový systém, zmierňujú symptómy pri nervóznom žalúdku, zlepšujú trávenie a znižujú zápal.
1 komentár
От години имам проблеми с нервния стомах, особено в стресови ситуации. Много ми хареса, че статията обяснява подробно причините и дава полезни съвети за справяне с проблема.
Zanechať komentár