Pomáha zázvor pri dýchavičnosti?

Zázvor môže byť prospešný pri dýchavičnosti, najmä ak súvisí so zápalovými procesmi v dýchacích cestách pri astme, chronickej bronchitíde a iných obštrukčných pľúcnych ochoreniach.

Vedecké výskumy ukazujú, že účinné zlúčeniny v zázvore ako gingeroly a šogaoly majúprotizápalové a bronchodilatačné vlastnosti. Môžu znížiť zápal a zlepšiť priechodnosť dýchacích ciest, čo uľahčuje dýchanie.

Ich účinok je však skôr podporný a nenahrádza štandardnú liečbu. 

Zázvor nie je prostriedkom prvej pomoci pri akútnych záchvatoch dýchavičnosti, no môže mať pozitívny účinok pri pravidelnom užívaní ako súčasť komplexnej terapie.

Koreň zázvoru obsahuje komplex biologicky aktívnych látok. Najvýznamnejšie pre dýchací systém sú gingeroly, šogaoly, zingiberón a špecifické prchavé oleje ako cineol a kafén.

Tieto zlúčeniny sa vyznačujú výrazným protizápalovým, bronchodilatačným a antioxidačným účinkom, čo ich robí zaujímavými pri chronických pľúcnych ochoreniach.

Pri tepelnom spracovaní sa časť gingerolov transformuje na šogaoly, ktoré majú ešte silnejšiu biologickú aktivitu, najmä v súvislosti so zápalovými mediátormi a oxidačným stresom buniek.

Pri výskyte dýchavičnosti, či už akútnej alebo chronickej, sú kľúčovými patofyziologickými procesmi bronchokonstrikcia (zúženie priedušiek v dôsledku kolapsu ich steny), zápal a poškodené bunkové dýchanie.

Zázvor ovplyvňuje tieto procesy viacerými nezávislými, no vzájomne prepojenými mechanizmami

Jedným z nich je inhibícia zápalovej kaskády. Aktívne zložky zázvoru znižujú expresiu COX-2 a 5-LOX – enzýmov zodpovedných za syntézu prozápalových eikozanoidov. To vedie k obmedzeniu zápalovej odpovede v bronchiálnej sliznici.

Ďalším mechanizmom je regulácia kalciových kanálov a hladkého svalstva. Extrakty zo zázvoru inhibujú kalciové kanály v hladkosvalových bunkách priedušiek. To vedie k uvoľneniu svalstva a zlepšenému prúdeniu vzduchu – účinok porovnateľný s miernymi bronchodilatátormi.

Na zlepšenie mukociliárneho klírensu zázvor stimuluje vylučovanie a skvapalnenie bronchiálneho hlienu. To uľahčuje čistenie dýchacích ciest pri produktívnom kašli a respiračnej kongescii, teda podporuje vykašliavanie.

Okrem toho antioxidačné vlastnosti zázvoru stabilizujú bunkové membrány a obmedzujú poškodenie epitelu v pľúcach. Tým sa zlepšuje výmena plynov a znižuje sa pocit ťažkého dýchania.

Zázvor má aj potenciálny imunostimulačný účinok. Pri chronických alebo opakovaných zápaloch dýchacích ciest môže zázvor podporiť aj lokálnu imunitnú ochranu stimuláciou aktivity makrofágov a lymfocytov (buniek imunitného systému).

Odporúčaná denná dávka pri respiračných ťažkostiach je medzi 10 a 15 gramami čerstvého koreňa alebo približne 1–2 gramy sušeného zázvorového prášku. Pri použití kapsúl dodržiavajte pokyny výrobcu (zvyčajne okolo 500–1000 mg na dávku).

Zázvor sa môže užívať v rôznych formách:

• Zázvorový čaj – najbežnejší a šetrný spôsob, najmä vhodný pri kašli, tlaku na hrudi a pocite nedostatku vzduchu. Čaj sa pripravuje z 2–3 tenkých plátkov čerstvého zázvoru, lúhovaných 10 minút v horúcej vode. V tejto forme sú účinné látky v najnižšej koncentrácii, preto je potrebná trpezlivosť a pravidelnosť, aby sa prejavil reálny účinok.

• Nálev alebo odvar – pri vážnejších príznakoch sa používa koncentrovanejšia verzia: 10 g nastrúhaného zázvoru sa varí 10 minút v 250 ml vody.

• Zázvorový shot – 1 čajová lyžička čerstvej šťavy zo zázvoru, zmiešaná s citrónom a medom, užívaná ráno. Poskytuje okamžitý účinok na dýchanie, ale nemal by sa používať dlhodobo bez prestávok.

• Doplnky/kapsuly – vhodné pre ľudí s citlivým žalúdkom.

• Tinktúra – alkoholový extrakt z podzemkov rastliny má najvyššiu koncentráciu účinných látok a jeho účinok nastupuje najrýchlejšie.

Zvyčajne sa zázvor užíva 2-krát denne – ráno a popoludní. Pri akútnych stavoch (napr. vírusových infekciách so spazmom priedušiek) možno dávku zvýšiť na 3-krát denne, ale nie dlhšie ako 5–7 dní bez prestávky.

Možné sú aj kombinácie zázvoru s:

• Med a citrón – pri infekciách horných dýchacích ciest a kašli.

• Cesnak alebo kurkuma – pri chronických zápalových ochoreniach, ako je astma.

• Harmanček alebo mäta – pri spazmatickej dýchavičnosti a nervovom napätí.

Obdobie užívania je nasledovné:

• Pri akútnych stavoch – 5 až 7 dní.

• Pri chronickej dýchavičnosti alebo astme – cyklicky, v priebehu 2–4 týždňov, po ktorých nasleduje prestávka aspoň 1 týždeň.

Užívanie musí byť pravidelné, aby sa plne prejavil protizápalový a imunomodulačný účinok.

Zázvor slúži na prevenciu zhoršenia už existujúceho, neaktívneho ochorenia alebo ako súčasť konvenčnej terapie.

Pri akútnej dýchavičnosti alebo inom respiračnom distrese je nevyhnutné obrátiť sa na odborníka a v žiadnom prípade sa nespoliehať na samoliečbu bylinkami alebo liekmi podľa vlastného uváženia.

Okrem účinku na dýchanie prináša zázvor aj ďalšie výhody, ktoré nepriamo zmierňujú dýchavičnosť.

Bylina pôsobí nasledovne:

• Zlepšuje krvný obeh, čím uľahčuje dodávku kyslíka do tkanív.

• Uvoľňuje bolesť kĺbov a svalov, čo napomáha lepšej fyzickej aktivite pri dýchavičnosti spôsobenej nedostatkom pohybu.

• Podporuje imunitný systém a chráni pľúca pred oxidačným stresom.

• Upokojuje žalúdok, najmä pri užívaní liekov s dráždivým účinkom.

Okrem toho zázvor znižuje napätie a úzkosť, ktoré často zhoršujú subjektívny pocit dýchavičnosti.

Ako zázvor pomáha pri dýchavičnosti a respiračných problémoch?

Existujú dôkazy, že účinné látky v zázvore majú bronchodilatačný účinok a znižujú zápal v dýchacích cestách.

Môže sa zázvor užívať pri akútnej dýchavičnosti?

Zázvor nepôsobí okamžite, ale kumulatívne, a môže zmierniť chronické respiračné problémy. Pri výskyte akútnej dýchavičnosti sa však nemožno spoliehať len na jeho účinok, ale je potrebné využiť metódy konvenčnej medicíny.

Ktorá forma zázvoru je najúčinnejšia na liečbu alebo zmiernenie respiračných problémov?

Sú to tinktúry, vďaka vysokej koncentrácii účinných látok a rýchlejšiemu nasýteniu organizmu.

Zdroje:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3604064/