Suchý kašeľ môže byť nielen nepríjemný, ale aj veľmi vytrvalý a vyčerpávajúci.
Na rozdiel od vlhkého kašľa, pri ktorom sa organizmus snaží vyčistiť dýchacie cesty od sekrétov, suchý kašeľzvyčajne nevedie k vylučovaniu hlienov. Je spojený s dráždením hrdla, zápalom alebo zvyškovými príznakmi, najčastejšie po vírusovej infekcii.
Suchý kašeľ môže byť vyvolaný alergénmi a môže byť príznakom alergie.
Niekedy je taký vytrvalý, že narúša spánok a spôsobuje vážny diskomfort v každodennom živote.
Preto je jej včasné zvládnutie vhodnými prostriedkami dôležité nielen na zmiernenie príznakov, ale aj na zlepšenie kvality života.
Prečo je dôležité vyrovnať sa so suchým kašľom?
Suchý kašeľ je mimoriadne nepríjemný, ako každý z nás vie. Niekedy však môže viesť k niektorým komplikáciám a preto sa s ním musíme vyrovnať skôr, ako nadobudne chronický charakter. Hoci okamžité zastavenie kašľa u detí a dospelých vo väčšine prípadov nie je možné, existujú niektoré domáce prostriedky, ktoré určite prinesú výsledky a budú podrobnejšie rozobrané nižšie v článku.
Pokiaľ je prítomný, je to signál, že telo stále bojuje s nejakým druhom dráždidla alebo zápalu. Je dôležité ho vyliečiť nielen kvôli nepríjemnostiam, ktoré spôsobuje, ale aj preto, že môže byť signálom základného zdravotného problému.
Suchý kašeľ je dráždivý a neproduktívny, čiže sa nezmierňuje po prípadnom vykašľaní, ako je to pri vlhkom kašli.
Suchý kašeľ vedie k únave, nespavosti a dokonca k bolestiam na hrudi alebo v hrdle, najmä keď pretrváva dlhšie.
Okrem toho neustále kašľanie môže podráždiť sliznicu dýchacích ciest, ako aj hlasivky. To ešte viac zhoršuje príznaky a zvyšuje riziko sekundárnych infekcií, a môže dokonca zmeniť váš hlas.
Jej včasné zvládnutie nielen zlepšuje kvalitu života, ale aj podporuje organizmus v procese obnovy.
Domáce metódy pri suchom kašli
Domáce metódy a staré recepty proti suchému kašľu môžu byť obzvlášť účinné, ak sa aplikujú včas a vytrvalo.
Ponúkajú prirodzenú úľavu, šetria organizmus a často využívajú dostupné prostriedky a bylinky, ktoré sa nachádzajú v každej kuchyni alebo lekárni.
V nasledujúcich riadkoch vám predstavíme niekoľko najpopulárnejších a osvedčených domácich prostriedkov proti suchému dráždivému kašľu:
1. Inhalácie
Inhalácie predstavujú vdychovanie teplých výparov, v ktorých sú rozpustené rôzne prospešné látky, najčastejšie bylinného pôvodu.
Inhalácie zvlhčujú dýchacie cesty a upokojujú podráždenú sliznicu, pričom v niektorých prípadoch môžu vyvolať vykašliavanie.
Na prípravu inhalácií sa môžu použiť bylinné odvary – či už z varenia bylín, alebo pridaním ich koncentrovaných výťažkov vo forme esenciálnych olejov.
Napríklad veľmi účinné sú inhalácie, pri ktorých sa do horúcej vody pridávajú esenciálne oleje z eukalyptu, levandule, mäty, tymiánu – spolu alebo jednotlivo. Majú protizápalové vlastnosti a priaznivo pôsobia na horné dýchacie cesty.
Potom sa postavíte za nádobu s vriacou vodou a prikryjete si hlavu uterákom. Vdychujete s otvorenými ústami pomaly po dobu niekoľkých minút, pričom dávate pozor, aby ste sa nepopálili a udržiavate vzdialenosť od vodnej hladiny približne 30 centimetrov.
Rovnaký postup možno vykonať, ak namiesto esenciálnych olejov uvaríte byliny – napríklad tymián, mätu, oregano, bazalku a znova vdychujete 10 minút raz alebo dva- až trikrát denne.
Ďalším prostriedkom na inhaláciu je sóda bikarbóna, pričom 1 čajová lyžička sódy bikarbóny sa pridá do litra horúcej vody. Má upokojujúci a antiseptický účinok.
2. Teplé nápoje a čaje
Teplé nápoje hydratujú sliznicu a zmierňujú suchosť a podráždenie v hrdle. Prirodzene najväčší účinok majú čaje kvôli obsahu aktívnych liečivých látok z bylín.
Najúčinnejšie byliny na prípravu čaju na kašeľsú:
- Harmanček
- Šalvia
- Lipa
- Tymián
- Oregano.
1-2 čajové lyžičky bylín sa varia alebo lúhujú v 250 až 500 ml vody po dobu 10 minút.
Čaj možno dochutiť medom a citrónom alebo cukrom podľa preferencií, pričom med dodatočne posilňuje účinok kvôli svojmu silnému protizápalovému a upokojujúcemu účinku na sliznice.
Ďalšie príklady teplých nápojov s upokojujúcim účinkom sú teplá voda s medom a citrónom, ako aj mlieko s kurkumou a medom. Posledné uvedené pomáha aj pri ľahšom zaspávaní kvôli obsahu L-tryptofánu v teplom mlieku a jeho účinku na syntézu hormónu spánku – melatonínu.
3. Kloktanie
Kloktanie čistí a upokojujehrdlo, čím znižuje pocit podráždenia. Rovnako ako čaje a inhalácie sú účinné kvôli rozpusteným bylinám alebo iným aktívnym látkam v nich.
Zložky na prípravu kloktania:
- Teplá slaná voda (1/2 čajovej lyžičky soli na pohár teplej vody).
- Odvar zo šalvie, tymiánu, lipy, oregana, bazalky a harmančeka, pričom sa počká, kým nadobudne telesnú teplotu, aby ste si nepopálili hrdlo a ústa.
- Roztok s jablčným octom (1 polievková lyžica octu v 250 ml vody).
Kloktanie sa vykonáva niekoľkokrát denne, pričom je dobré ho robiť po dobu 4-5 minút, pričom tekutinu netreba prehĺtať.
4. Obklady
Teplé obklady na hrudi alebo hrdle stimulujú krvný obeh a zmierňujú hlboký kašeľ.
Zložky a spôsob aplikácie:
- Teplý uterák napustený čajom z harmančeka alebo olejom z oregana, obalený okolo krku alebo hrude.
- Zemiakový obklad z uvarených roztlačených zemiakov, zabalených do tenkého uteráka, následne položených na hrudník na 15–20 minút.
- Olejové obklady s ricínovým olejom, mierne zohriatym a naneseným na hrudník, následne prikrytým froté uterákom a vlneným šálom.
5. Domáce sirupy
Sirupy na kašeľ pôsobia zmäkčujúco, podporujú vykašliavanie a znižujú podráždenie.
Zložky a spôsob aplikácie:
- Sirup z cibule a medu – nakrájaná cibuľa sa zaleje medom a nechá sa odstáť niekoľko hodín. Užíva sa po 1 čajovej lyžičke viackrát denne.
- Sirup z čiernej reďkovky – vydlabaná reďkovka naplnená medom, ktorá sa nechá odstáť 6 - 8 hodín, potom sa užíva vzniknutý sirup.
- Odvar z nakrájaného zázvoru, medu a citrónu – silný antiseptik a stimulant imunity.
Tieto metódy sú vhodné na zmiernenie príznakov pri miernom až stredne silnom suchom kašli.
Ak však kašeľ pretrváva viac ako týždeň, zosilňuje sa alebo je sprevádzaný horúčkou, bolesťami na hrudi alebo inými znepokojujúcimi príznakmi, nevyhnutne sa poraďte s lekárom, pričom netreba čakať celý týždeň.
Vhodné doplnky pri suchom kašli
Dodatočné tipy pri suchom kašli
Okrem domácich prostriedkov a bylinných receptov existuje aj niekoľko jednoduchých, no často prehliadaných každodenných návykov, ktoré môžu výrazne pomôcť pri suchom kašli.
Zameriavajú sa na vytvorenie priaznivého prostredia pre obnovu dýchacieho systému a zníženie podráždenia.
Zvlhčovanie vzduchu v miestnosti je obzvlášť dôležité, najmä počas zimných mesiacov, keď vykurovacie zariadenia vysušujú vzduch. Suchý vzduch ďalej dráždi sliznice a môže zhoršiť kašeľ. Použitie zvlhčovača alebo jednoduché umiestnenie nádoby s vodou blízko zdroja tepla môže priniesť potrebnú vlhkosť do miestnosti.
Hydratáciatiež zohráva kľúčovú úlohu. Príjem dostatočného množstva vody, bylinných čajov a čírych tekutín pomáha udržiavať sliznice vlhké a znižovať pocit sucha v hrdle. To je obzvlášť dôležité pri suchom kašli, ktorý neprodukuje sekrét a ľahko vedie k podráždeniu.
Horúca sprcha alebo pobyt v parnej kúpeľni môžu napodobniť účinok inhalácie, zvlhčujú dýchacie cesty a uvoľňujú svalstvo. Para má rýchly účinok na suché a podráždené hrdlo a často poskytuje okamžitú úľavu.
Potravinytiež môžu mať vplyv – konzumácia ovocia a zeleniny bohatých na vitamín C, vitamín A a zinok podporuje obnovu slizníc a imunitnú ochranu. Včelie produkty ako med a propolis majú dodatočný upokojujúci účinok, zatiaľ čo polievky a vývary pomáhajú aj s hydratáciou.
Nakoniec, vyhýbajte sa fajčeniu, ako aktívnemu, tak pasívnemu, pretože dym je jedným z najväčších dráždidiel pre dýchacie cesty.
Chráňte sa aj pred prašnými, zadymenými alebo veľmi suchými priestormi a ak je to možné, pravidelne vetrajte.
Spánok je tiež dôležitým spojencom – dobre oddýchnuté telo sa ľahšie vyrovnáva so zápalovými procesmi.
Ako zmierniť suchý kašeľ u detí?
Zmiernenie suchého kašľa u detí možno dosiahnuť rovnakými metódami, ktoré sa používajú u dospelých, ale s väčšou opatrnosťou kvôli bezpečnosti a vekovým obmedzeniam.
Inhalácie s fyziologickým roztokom, teplé nápoje akočaj z harmančeka s medom (pre deti staršie ako 1 rok), ľahké obklady a zvlhčovanie vzduchu v miestnosti sú úplne vhodné.
Dobrá hydratácia a zabezpečenie kľudného spánku tiež významne prispievajú k úľave.
Vždy je však dôležité sledovať stav dieťaťa a pri pochybnostiach alebo zhoršení vyhľadať lekársku pomoc. Aj bez nich – keď ide o zdravie detí, je dobré sa poistiť, napriek vlastným presvedčeniam a úsiliu, a vyhľadať názor pediatra.
Kedy navštíviť lekára?
Často kladené otázky
Ako dlho je normálne, aby suchý kašeľ trval?
Zvyčajne trvá od niekoľkých dní do jedného týždňa. Ak prekročí 10–14 dní alebo sa zhoršuje, je dobré sa poradiť s lekárom.
Aký je rozdiel medzi suchým a vlhkým kašľom?
Suchý kašeľ nie je sprevádzaný vylučovaním hlienov, zatiaľ čo vlhký je produktívny – čistí dýchacie cesty od slizu a sekrétov.
Je suchý kašeľ nebezpečný?
Vo väčšine prípadov nie je nebezpečný, ale môže byť príznakom vážnejšieho problému, najmä ak je kombinovaný s inými príznakmi, ako sú dýchavičnosť, bolesť alebo teplota.
Môže byť suchý kašeľ spôsobený alergiou?
Áno. Alergická reakcia môže vyvolať pretrvávajúci suchý kašeľ, najmä pri kontakte s prachom, peľmi, zvieracími chlpmi alebo určitými chemikáliami.
Zanechať komentár