Porucha je veľmi nepríjemný problém, s ktorým sa každý stretne a to nie raz v svojom živote. Príčiny naň môžu byť rôznorodé - od chýb v diéte, vírusovej alebo bakteriálnej infekcie, konzumácie infikovaných a pokazených potravinových produktov, až po vážnejšie, ako niektoré zápalové črevné ochorenia a iné.
Bez ohľadu na príčinu vzniku hnačky, zostáva extrémne nepríjemná, a keď ide o chronickú hnačku môže znížiť celkovú kvalitu nášho života.
Z tohto článku sa dozviete niektoré recepty a cenné rady, s ktorými môžete vyliečiť alebo aspoň zlepšiť stav spojený s poruchou.
Čo pomáha na spevnenie pri poruche?
Porucha je nepríjemný stav, ktorý môže narušiť normálny spôsob života. Našťastie, existujú rôzne spôsoby, ako zmierniť symptómy a obnoviť normálnu funkciu čriev.
Diéta a potraviny
Jedlo hrá kľúčovú úlohu v procese obnovy. Dodržiavanie ľahko stráviteľných potravín pri poruche je základné pravidlo pri poruche.
Potraviny ako pečené zemiaky, varená ryža, banány a jablkové pyré obsahujú škrob a pektín. Škrob pomáha spevniť štruktúru stolice, a pektín pomáha regulovať pohyb čriev a predchádzať akútnej hnačke.
Treba sa vyhýbať tučným, pikantným a ťažkým potravinám, ktoré môžu dodatočne zaťažiť žalúdok. Treba sa piť veľa vody, aby sa udržala hydratácia kvôli zvýšenému riziku dehydratácie pri pretrvávajúcej hnačke.
Nápoje
Udržiavanie dobrej hydratácieje rovnako dôležité, ako aj stravovanie. Okrem vody môžete prijímať aj iné nápoje na obnovu vodno-elektrolytovej rovnováhy, ktoré majú aj mierny spevňujúci efekt - napríklad voda s citrónovou šťavou alebo vytlačeným citrónom.
Citrónová kyselina má adstringentný účinok a pomáha znižovať priepustnosť čriev.
Keď máte poruchu, telo stráca veľa tekutín a solí, takže pitie nápojov ako izotonické roztoky alebo vývary je nevyhnutné, aby sa predišlo dehydratácii.
Doplnky a bylinky
Niektoré bylinkyako mäta, zázvor, skorocel, šípky, čierny rasca a iné sú známe svojimi protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami. Príprava čaju z týchto bylín môže byť užitočná na zmiernenie poruchy.
Doplnky ako probiotikaL-glutamín tiež môžu pomôcť obnoviť črevnú flóru, posilnenie črevnej steny a obnovu funkcií črevnej sliznice a zlepšiť trávenie.
Lieky bez predpisu
Na trhu sú rôzne lieky a prášky na poruchu bez receptu, ktoré môžu pomôcť na spevnenie pri poruche.
Produkty na báze loperamidu sa často používajú na zníženie symptómov hnačky. Pracujú tak, že spomaľujú pohyb čriev a dávajú telu čas absorbovať vodu z potravy, čo pomáha obnoviť normálnu funkciu.
Tieto lieky treba sa vyhýbať pri vírusových a iných infekčných hnačkách, pretože vedú k intoxikácii organizmu kvôli spomalenému vylučovaniu toxických produktov, ktoré sa hromadia v črevnom lúmene a prenikajú do systémového krvného obehu.
Ďalšie rady
Okrem jedla a nápojov je dôležité zabezpečiť odpočinok telu a vyhýbať sa stresu.
Stres môže zhoršiť symptómy, takže relaxácia a plnohodnotný spánok pomôžu organizmu rýchlejšie sa zotaviť.
Vhodné doplnky pri poruche a žalúdočnom diskomforte
Babičkine recepty a domáce lieky pri poruche
Každý pozná rôzne druhy domáceho liečenia hnačky a babičkine recepty na zvládnutie poruchy. Tu sú zhromaždené najefektívnejšie a časom overené.
1. Ryžová voda
Ryžová voda pri poruche je jedným z najpopulárnejších a overených domácich prostriedkov na poruchu.
Na prípravu potrebujete:
- 1 šálka ryže
- 3 šálky vody
Uvarte ryžu vo vode do získania bielej, mierne mliečnej vody. Preceďte a vypite po malých dúškoch počas dňa.
2. Čaj z kôry granátového jablka
Kôra z granátového jablka pri poruche má silné spevňujúce (adstringentné) a antiseptické vlastnosti.
Na prípravu potrebujete:
- Kôru granátového jablka
- Vodu
Vysušte kôru granátového jablka, nakrájajte ju a uvarte 1 polievkovú lyžicu z nej v 200 ml vody na 10-15 minút. Preceďte a pite 2-3 krát denne.
3. Citrón s medom
Citrón má antiseptické a spevňujúce vlastnosti, a med upokojuje žalúdok a pomáha obnoviť črevnú flóru.
Vytlačte polovicu citróna do šálky s teplou vodou a pridajte 1 polievkovú lyžicu medu. Pite vodu s citrónom pri poruche na prázdny žalúdok alebo po každom jedle.
4. Čaj z rumančeka a zázvoru
Rumanček má upokojujúci a protizápalový účinok, a zázvor pomáha pri žalúdočných poruchách.
Na prípravu potrebujete:
- 1 čajovú lyžičku sušeného rumančeka
- 1-2 cm plátok čerstvého zázvoru
- Horúcu vodu
Zalejte 1 čajovú lyžičku sušeného rumančeka a 1-2 cm čerstvého zázvoru horúcou vodou. Nechajte lúhovať 10 minút a preceďte.
5. Vývar z mrkvy
Mrkva obsahuje pektín, ktorý posilňuje črevnú stenu a zlepšuje trávenie.
Uvarte 2-3 mrkvy v 500 ml vody na 15-20 minút. Preceďte a pite po malých dúškoch počas dňa.
6. Voda s octom
Jablčný ocot je prírodný prostriedok s antibakteriálnymi vlastnosťami, ktorý môže pomôcť upokojiť tráviaci trakt. Jablčná kyselina má sťahujúce vlastnosti na črevnú sliznicu
Pridajte 1 polievkovú lyžicu jablčného octu do šálky vlažnej vody a pite 1-2 krát denne.
7. Čaj z mäty
Mäta je známa svojímupokojujúcim a antibakteriálnym účinkom, ktorý môže pomôcť pri tráviacich ťažkostiach.
Môžete použiť ako čerstvé, tak aj sušené listy mäty.
Pridajte 1 čajovú lyžičku mäty do šálky horúcej vody. Pite 2-3 krát denne.
8. Čaj z kôpru
Kôpor je ďalšia bylina s upokojujúcim účinkom na črevá a pomáha posilňovať črevnú stenu a znižovať jej priepustnosť.
Dajte 1 čajovú lyžičku semien kôpru do šálky vriacej vody. Preceďte po 10 minútach a pite po malých dúškoch.
9. Čaj z dubovej kôry
Čaj proti poruche z dubovej kôry má silný spevňujúci a protizápalový účinok. Používa sa človekom na tieto ciele od staroveku.
Varte 1 čajovú lyžičku dubovej kôryv 200 ml vody na 15-20 minút. Preceďte a pite po 1 polievkovej lyžici každú hodinu.
10. Čaj z oregana
Oregano má spevňujúce a antiseptické vlastnosti a môže byť užitočné pri žalúdočnej poruche.
Pridajte 1 čajovú lyžičku sušeného oregana do šálky s horúcou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút. Preceďte a pite 2-3 krát denne.
11. Čaj z islandskej lišajníka
Islandská lišajník je známa svojím spevňujúcim a upokojujúcim účinkom.
Zalejte 1 čajovú lyžičku islandskej lišajníka v šálke horúcej vody a nechajte lúhovať 15-20 minút. Preceďte a pite 2-3 krát denne.
12. Horúca voda s medom a škoricou
Škorica má antiseptické vlastnosti a pomáha zmierňovať zápaly v žalúdku a črevách.
Rozpustite 1 polievkovú lyžicu medu a 1/2 čajovej lyžičky škorice v šálke horúcej vody. Pite 1-2 krát denne.
13. Čaj zo šípok
Šípky sú výborným zdrojom vitamínu C a majú spevňujúce a posilňujúce vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri poruche.
Vezmite 1 polievkovú lyžicu sušených šípok a dajte ich do šálky horúcej vody. Nechajte lúhovať 10-15 minút a pite 2-3 krát denne.
14. Čaj z hlohu
Hloh je známy svojimi spevňujúcimi vlastnosťami a môže zmierniť črevné problémy.
Zalejte 1 čajovú lyžičku sušených kvetov alebo plodov hlohu v šálke horúcej vody a nechajte lúhovať 10 minút. Preceďte a pite 2 krát denne.
15. Čaj zo skorocelu
Skorocel má silné spevňujúce vlastnosti a pomáha pri žalúdočných poruchách, pričom zároveň upokojuje črevnú sliznicu.
Zalejte 1 čajovú lyžičku sušených listov skorocelu horúcou vodou. Nechajte lúhovať 5-10 minút a pite 2-3 krát denne.
16. Čaj z drieňov
Drieňky sú známe svojím spevňujúcim účinkom a môžu pomôcť pri hnačke.
Dajte 1 čajovú lyžičku sušených plodov drieňa do šálky horúcej vody. Nechajte lúhovať 10 minút a pite 2-3 krát denne.
Tieto recepty s bylinkami s preukázanými spevňujúcimi vlastnosťami môžu pomôcť zastaviť poruchu, pričom zároveň podporujú črevné zdravie.
Ak symptómy pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je dôležité konzultovať s lekárom.
Na čo dávať pozor pri poruche u dieťaťa?
Pri poruche u dieťaťa je dôležité pristupovaťs osobitnou pozornosťou, pretože detský organizmus má iné potreby, kompenzačné možnosti a reakcie v porovnaní s dospelými.
Tu sú niektoré základné nebezpečenstvá a osobitosti, ktoré treba brať do úvahy.
Dehydratácia
Deti sú viac náchylné na dehydratáciu kvôli malému množstvu tekutín v organizme a vyššej strate vody a elektrolytov pri poruche. To môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako zníženie krvného tlaku, letargia a narušená funkcia orgánov.
Najdôležitejšie je zabezpečiť dieťaťu pravidelný príjem tekutín, ako vodu, špeciálne elektrolytové roztoky alebo vývary. Pri prítomnosti ťažkej dehydratáciemôže byť potrebná hospitalizácia a liečba intravenóznymi tekutinami.
Neschopnosť prijímať jedlo a tekutiny
Dieťa môže mať ťažkosti s prijímaním jedla a tekutína kvôli bolesti v žalúdku alebo slabosti.
V takých prípadoch, začnite s malými dúškami vody alebo tekutín každých 15-20 minút. Príjem tuhej stravy môže byť obnovený po ustálení normálnej vodnej rovnováhy.
Ťažké infekcie a vírusy
Porucha u detí môže byť symptómom vírusových alebo bakteriálnych infekcií, ktoré môžu byť nebezpečnejšie než u dospelých.
Choroby ako rotavírus alebo bakteriálne infekcie ako salmonela alebo šigela môžu viesť k ťažkej dehydratácii a iným komplikáciám.
Ak poruchapretrváva viac ako 24-48 hodín alebo je sprevádzaná vysokou teplotou, krvou v stolici alebo silnými bolesťami v žalúdku, okamžite konzultujte s pediatrom.
Neschopnosť samostatnej liečby
Pri malých deťoch liečba poruchy nesmie byť podniknutá bez konzultácie s lekárom, najmä ak sú mladšie ako 6 mesiacov, majú iné chronické ochorenia alebo sa objavia alarmujúce symptómy ako pretrvávajúca teplota alebo krv v stolici.
Nepoužívajte lieky alebo domáce prostriedky bez lekárskeho predpisu. Liečba u detí musí byť starostlivo sledovaná a založená na konkrétnej príčine poruchy.
Pretrvávajúca porucha
Pretrvávajúca porucha u dieťaťa môže viesť k ťažkej dehydratácii, nedostatku vitamínov a minerálov, ako aj k vážnym tráviacim problémom.
Keď porucha pretrváva viac ako 2-3 dni alebo symptómy sa nezlepšujú, konzultujte s lekárom, aby sa stanovila základná príčina a začala špecifická liečba.
Treba dávať pozor na lieky
Niektoré lieky, ktoré sa používajú pri poruche u dospelých,môžu byť nevhodné pre deti, najmä antibiotiká alebo lieky na zastavenie hnačky.
Nikdy nedávajte dieťaťu lieky bez receptu alebo bez konzultácie s pediatrom, pretože nesprávna dávka alebo výber liekov môže viesť k vedľajším účinkom.
Sledujte iné symptómy
V prípade poruchy u detí je dôležité sledovať aj iné symptómy ako vysokú teplotu, vracanie, bolesti brucha, letargiu alebo sfarbenú stolicu.
Ak dieťa mákombinované symptómy alebo sa jeho stav zhoršuje, konzultujte s lekárom.
Na záver, pri poruche u dieťaťa je dôležité konať rýchlo a sledovať stav dieťaťa s pozornosťou. Liečba musí byť prispôsobená veku a zdravotnému stavu dieťaťa, ako aj príčine vzniku, a pri podozrení na vážne infekcie alebo komplikácie je potrebná konzultácia s pediatrom.
Ako sa nakŕmiť po poruche?
Nakŕmenie po prekonanej poruche, bez ohľadu na príčinu je mimoriadne dôležité. Má za cieľ postupne uviesť tráviaci systém do pracovného procesu a vrátiť normálne funkcie bez vystavenia zbytočnému stresu.
Cieľom je zásobiť organizmus potrebnými živinami a elektrolytmi, ktoré stratil počas choroby.
Pred začatím príjmu potravín je dobré sústrediť sa na príjem tekutín, aby sa obnovila vodno-soľná rovnováha.
Tu je niekoľko mimoriadne vhodných variantov, okrem pitia vody. To je ľahko osolný ayran, ktorý je zdrojom probiotických baktérií s preukázaným priaznivým efektom na črevá. Začnú procesy obnovy rovnováhy mikrobiómu.
Okrem toho obsahuje elektrolyty a malé množstvo bielkovín, ktoré stimulujú obnovu tráviacich funkcií bez zaťažovania čriev.
To isté platí pre domáci pripravený kostný vývar - zdroj elektrolytov a vitamínov, ako aj malé množstvo aminokyselín a mastných kyselín, ktoré hydratujú a nakŕmia organizmus.
Po tomto štádiu nakŕmenia môžete zaradiť tuhé potraviny, ktoré musia obsahovať hlavne škrobové sacharidy, ktoré sú ľahko stráviteľné a zároveň nevyvolávajú osmotickú reakciu v črevách, ako sa stáva pri príjme cukrov.
Také potraviny sú ryža a ryžová kaša, banány, pečené zemiaky, jablkové pyré, sladké zemiaky, krupica a opečený chlieb.
Keď sa budete cítiť lepšie, môžete začať zaradiť ľahké proteíny do stravy si. To môžu byťvarené vajcia, varené kuracie mäso alebo ryba.
Vyhýbajte sa tučným a ťažkým mäsám, ktoré môžu sťažiť trávenie.
Počas obnovy je odporúčané vyhýbať sa potravinám a nápojom, ktoré môžudráždiť žalúdok a črevá.
To zahŕňa:
- Tučné potraviny (vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie)
- Pikantné koreniny
- Mliečne produkty, najmä ak máte dočasnú intoleranciu na laktózu po poruche.
- Produkty s vysokým obsahom vlákniny (ako celozrnné potraviny a surová zelenina), ktoré môžu vyvolať plyny a nadúvanie.
- Kávu
- Sýtené nápoje a ovocné šťavy
V prvých dňoch po poruche, je lepšie jesť menšie porcie, ale častejšie, aby ste nepreťažili črevá si. To umožní organizmu postupne sa zotaviť a lepšie vstrebávať potravu.
Keď sa stabilizujete, môžete postupne zaradiť iné potraviny do menu, ako varenú zeleninu, obilniny a mliečne produkty, ak ste si istí, že nedráždia váš žalúdok.
Ak pocítite bolesti brucha alebo iné symptómy, vráťte sa k ľahšej diéte pri poruche a začnite znova prijímať tekutiny, pričom sledujete svoj stav.
Nakŕmenie po poruchemusí byť pomalé a opatrné, pričom je dôležité počúvať svoje telo a pripravovať ho na normálne fungovanie tráviaceho traktu.
Často kladené otázky
Sú babičkine recepty proti poruche efektívne?
Áno, niektoré z nich majú preukázanú efektivitu dokonca vedou a sú veľmi vhodné kvôli ľahkému vykonaniu, dostupnosti a absencii vedľajších účinkov.
Ktorá je najlepšia bylina proti poruche?
Kôra dubu (ak sa považuje za bylinu), skorocel, semená kôpru sú jedny z najlepších a najefektívnejších bylín pri hnačke.
Ako sa nakŕmiť po poruche?
Je dobré začať s tekutinami a postupne zavádzať prvé škrobové ľahko stráviteľné potraviny, pričom plynulo zvyšujete výber potravinových produktov.
Zanechať komentár