Menopauza je prirodzený štádium života každej ženy, ktorý je často sprevádzaný radom fyzických a emocionálnych zmien ako horúce vlny, poruchy spánku, zmeny nálady a hormonálna nerovnováha.
Vďaka modernej vede a moderným liekom ženy ľahšie prechádzajú týmto obdobím, ale nie bez príslušných vedľajších efektov.
Práve preto čoraz viac žien hľadá prírodné riešeniana zmiernenie týchto symptómov a obnovenie rovnováhy v organizme.
V historickom pláne jedno z najznámejších bylinných prostriedkov v ľudovej a súčasnej bylinné medicíne je biely rebríček (Achillea millefolium).
V tomto článku sa pozrieme na to, ako táto populárna bylina môže podporiť ženské zdravie počas menopauzy a ako ju najlepšie používať.
Vplyv bieleho rebríčka pri menopauze
Biely rebríček obsahuje aktívne látky ako flavonoidy, éterické oleje a fytoestrogény, ktoré ovplyvňujú niekoľko základných fyziologických procesov.
Rastlina pôsobí mierne estrogénopodobne, napomáha relaxácii nervového systému, podporuje cievny tonus a má mierne protizápalové a spazmolytické pôsobenie.
Okrem toho stimuluje funkcie čiernej pečene a trávenia – oblasti, ktoré sú často negatívne ovplyvnené hormonálnymi zmenami v strednom veku.
Výhody bieleho rebríčka pri premenopauze a menopauze
Vďaka svojmu jemnému, ale efektívnemu pôsobeniu môže biely rebríček zmierniť rad nepríjemných symptómov sprevádzajúcich obdobie pred a počas menopauzy.
Niektoré z najvýraznejších z nich predstavujeme nižšie v texte.
Zmierňuje horúce vlny a nočné potenie
Horúce vlny a potenie sú výsledkom hormonálnej nestability a zmien v termoregulácii, spojených szníženými hladinami estrogénu.
Fytoestrogény v bielom rebríčku (hlavne flavonoidy) majú schopnosť viazať sa na špecifické receptory v tele, podobne ako estrogén, čo môže pomôcť vyvážiť túto reakciu.
Okrem toho jeho mierne sťahujúce pôsobenie na cievy môže podporiť reguláciu teploty kože a potenia.
Pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu
Fytoestrogény v bielom rebríčku nenahrádzajú priamo estrogén, ale môžu sa viazať na estrogénové receptory a čiastočne kompenzovať jeho deficit. Toto pôsobenie nie je spojené s vážnymi vedľajšími efektmi, pozorovanými pri syntetických hormonálnych terapiách.
To robí bylinu cennou pre ženy, ktoré hľadajú prírodnú podporu pri symptómoch akopodráždenosť, nespavosť, bolesť hlavy a mierne kolísania krvného tlaku, často pozorované pri hormonálnej nerovnováhe.
Zmierňuje hladiny stresu a úzkosti
Psychoemocionálne symptómy, ako podráždenosť, nervozita, pocit tlaku v hrudi alebo úzkosť, sú bežné v premenopauze.
Biely rebríček má upokojujúci efekt na centrálny nervový systém, vďaka obsiahnutým flavonoidom a éterickým olejom, ktoré pôsobia anxiolyticky (protiúzkostne), bez vyvolania závislosti alebo ospalosti.
Zlepšovaním spánku a odolnosti voči stresu bylina prispieva k lepšej celkovej kvalite života v tomto prechodnom období.
Znižuje menštruačné anomálie
Počas premenopauzy je bežné narušenie menštruačného rytmu – cyklus sa môže stať nepravidelnejším, hojnejším alebo bolestivejším. Biely rebríček sa dlho používa v ľudovej a tradičnej medicíne na reguláciu menštruačného toku a zmiernenie kŕčov.
To sa pripisuje jeho spazmolytickým a venotonickým vlastnostiam, ktoré zlepšujú krvný obeh v malej panve a znižujú zadržiavanie tekutín.
Pomáha zdraviu maternice
Fytoterapeutické vlastnosti bieleho rebríčka ho robia obzvlášť vhodným na podržiavanie tonusu a pevnosti maternicovej svaloviny. Môže byť užitočný pri stavoch ako fibroidy (benígne nádory maternice) alebo všeobecná ochabnutosť tkanív, najmä po viacerých pôrodoch alebo s pribúdajúcim vekom.
Protizápalový efekt byliny tiež prispieva k udržiavaniu zdravého prostredia v reprodukčnom systéme.
Ako užívať biely rebríček pri menopauze?
Biely rebríček sa môže používať v rôznych formách, v závislosti od preferencií, spôsobu života a požadovaného efektu.
Najpopulárnejšia domáca forma je čaj, ktorý sa pripravuje zaparovaním 1 polievkovej lyžice sušenej byliny v približne 250 ml vriacej vody na 10–15 minút.
Nápoj sa precedí a môže sa užívať1 až 3 krát denne, najmä v obdobiach zosilnených symptómov ako horúce vlny, napätie alebo nespavosť. Dôležité je, aby sa čaj pil teplý, ale nie horúci, a aby sa nepresladzoval nadmerne, aby sa nenarušilo pôsobenie aktívnych látok.
Okrem čaju my z VitaOn ponúkame biely rebríček aj vo forme vysokokvalitného tekutého extraktu (tzv. tinktúry), ktorá sa pripravuje namáčaním sušenej byliny v silnom alkohole (lieh 70 %) približne dve týždne, potom sa precedí a skladuje v tmavom skle.
Obvykle sa užívajú 20–30 kvapiek rozpustených v malom množstve vody, dva až tri krát denne. Táto forma je koncentrovanejšia a vhodná pre ženy, ktoré hľadajú rýchlejší efekt, alebo nemajú možnosť pripravovať čaj niekoľkokrát denne.
Existujú aj hotové kapsuly alebo tablety s extraktom z bieleho rebríčka, ktoré ponúkajú štandardizovaný obsah aktívnych látok a pohodlné užívanie.
Často sa kombinujú s inými bylinami zameranými na ženské zdravie, ako vitex, červený ďatelina alebo šalvia. Pri týchto formách je dôležité dodržiavať pokyny výrobcu, pretože dávkovanie sa môže líšiť podľa koncentrácie.
Na záver, biely rebríček sa môže používať aj vo forme éterického oleja, ale táto varianta vyžaduje osobitnú pozornosť a nikdy sa nesmie užívať vnútorne bez konzultácie so špecialistom.
Jeho vonkajšie použitie – napríklad masážou s riedeným olejom alebo aromaterapiou môže pomôcť uvoľneniu azmierneniu stresu a napätia, spojených s menopauzou.
Nezávisle od zvolenej formy sa odporúča užívanie bieleho rebríčka v kúrach – napríklad 3 až 4 týždne s následnou prestávkou približne 10 dní, najmä ak sa používa denne.
To umožňuje organizmu zachovať citlivosť na aktívne látky byliny a znižuje riziko nežiaducich efektov pri dlhšom užívaní.
Často kladené otázky
Ako biely rebríček pomáha pri menopauze?
Pomáha hormonálnej rovnováhe, zmierňuje horúce vlny, stres a menštruačné poruchy.
V akej forme sa užíva biely rebríček?
Môže sa užívať ako čaj, tinktúra, kapsuly alebo éterický olej (vonkajšie).
Je bezpečné ho užívať dlhodobo?
Odporúča sa užívanie v kúrach s prestávkami, najmä pri dlhodobom používaní.
Zdroje:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130600095X
Zanechať komentár