Horčík - citrát horečnatý

Toto sú len niektoré z výhod tohto neuveriteľného minerálu - horčíka. Je nevyhnutný pre ľudské telo a pre život na Zemi ako celok. Ostatné výhody si podrobnejšie rozoberieme nižšie v texte.

Horčík je životne dôležitý prvok, zodpovedný za fungovanie nášho tela a zabezpečujúci správny priebeh mnohých procesov v organizme.

Nie je veľmi zastúpený v strave moderného človeka, a preto sa často prejavujú príznaky nedostatku horčíka. Na druhej strane to z neho robí veľmi vyhľadávaný výživový doplnok v rôznych formách, či už tekutý, v tabletách alebo iný.

rozhodli sme sa ponúknuť vám horčík v jeho citrátovej forme - horčíkový citrát (magnesium citrate). Je vysoko vstrebateľný a zaručuje kompenzáciu hladín horčíka.

Obsah produktu

Hlavné zložky: Každá tableta obsahuje 1250 mg horčíka - horčíkový citrát, z čoho 200 mg je čistý horčík.

Výživové informácie:

• Jednotlivá dávka: jedna kapsula
• Množstvo:60 kapsúl
• Balenie na: od 20 do 60 dní (v závislosti od dávkovania)

Ponúkame čistú a prírodnú podporu pre vaše zdravie:

• 100% aktívne zložky
• Bez lepku
• Bez laktózy
• Bez pridaného cukru
• Bez konzervantov a umelých farbív
• Netestované na zvieratách.

Odporúčania pre užívanie a denná dávka

Odporúčaná denná dávka:

• 1 kapsula denne, po jedle.

Denné odporúčané množstvo horčíka pre dospelého je približne 450 mg čistého horčíka.

V minulosti sa často odporúčalo obmedziť užívanie horčíka pred spaním kvôli jeho pozitívnemu vplyvu na spánok a upokojujúcemu účinku. To je pravda, ale nemá sedatívny efekt a nespôsobuje ospalosť, ak sa užíva aj počas dňa.

Udržiavanie potrebných hladín horčíka v krvnej plazme je dôležité pre obdobia, keď sme najaktívnejší, pretože horčík je spojený s produkciou energie a mnohými inými procesmi.

V skutočnosti je metabolizmus horčíka dosť dynamický. Pre udržanie optimálnych hodnôt horčíka v organizme počas celého dňa je vhodné odporúčanú dennú dávku rozdeliť na tri dávky.

Odporúčame užívať jednu tabletu s jedlom, dva až trikrát denne.

Tento spôsob užívania vám pomôže využívať všetky výhody výživového doplnku počas celého dňa, čo vás urobí výkonnejšími a efektívnejšími.

Pre koho je vhodný

Užívanie horčíka je vhodné pre každú skupinu ľudí.

Jeho výhody sú mnohé a účinok nastupuje rýchlo, čo vás prinúti mať tento kvalitný doplnok vždy po ruke.

Najpotrebnejší je pre aktívnych športovcov a ľudí trpiacich systémovými ochoreniami čriev, ktorí nedokážu dobre vstrebávať minerál.

Prospešné účinky doplnku pocítia všetci - či už ide o ľudí s vyššou fyzickou alebo duševnou námahou, alebo ľudí vystavených stresu.

Pri prítomnosti viditeľných príznakov nedostatku je suplementácia povinnou zodpovednosťou voči vášmu telu.

Dôvera našich zákazníkov je pre nás dôležitá. Preto má každý produkt registračné číslo vydané agentúrou zodpovednou za kontrolu potravín a výživových doplnkov, ktoré overuje jeho autenticitu a kvalitu: T032400080

GMP certifikát

GMP certifikát - Dobrá výrobná prax - predstavuje zlatý štandard vo výrobe výživových doplnkov.

Produkty VitaOn sa vyrábajú s prísnym dodržiavaním výrobných procesov a prísnou kontrolou na každom kroku, čím sa zaručuje vysoká kvalita a bezpečnosť.

GMP certifikáty sú akýmsi dôkazom odhodlania našej spoločnosti poskytovať vám iba prvotriedne prémiové produkty.

Kladie sa dôraz na konzistentnosť, presnosť a čistotu, čím vám ponúkame pokoj a dôveru, za ktoré nesieme zodpovednosť.

Čo je horčík

Horčík je druhý najhojnejší minerál v ľudskom organizme. Veľké percento sa ukladá v kostiach, spojivovom tkanive, šľachách a menej v svalovom tkanive.

Horčík pôsobí ako kofaktor a koenzým vo viac ako 300 enzymatických reakciách. Patrí sem syntéza proteínov, regulácia funkcií svalového a nervového tkaniva, kontrola krvného cukru a krvného tlaku.

Je životne dôležitý pre syntézu energie, oxidačnú fosforyláciu a glykolýzu.

Ako funguje horčík

Tento minerál zohráva dôležitú úlohu pri budovaní kostného tkaniva a v syntéze DNA a RNA.

Horčík je aj kofaktor v syntéze najsilnejšieho prírodného antioxidantu - glutatiónu. Tiež aktívne participuje na regulácii tvorby neurotransmiterov a tkanivovej signalizácie.

Je dôležité udržiavať primerané hladiny horčíka v organizme, kvôli dôležitým funkciám, ktoré vykonáva.

Naše telo potrebuje kompenzovať straty minerálu, ktoré sú výsledkom jeho účasti vo viacerých fyziologických procesoch.

Veľké percento horčíka sa stráca pri potení, keď sa spolu s ním cez kožu vylučujú aj ďalšie minerály - K, Na, Ca.

Pri chronických ochoreniach tráviaceho traktu je narušená absorpcia horčíka, čím sa nepokrývajú potreby organizmu.

Ťažké fyzické zaťaženie tiež vedie k nadmernej spotrebe horčíkových iónov, ktoré sú potrebné pre svaly a ich kontrakcie.

Všetky tieto, a často aj mnohé iné stavy a okolnosti, vedú k zníženým hladinám horčíka v krvi - hypomagnezémii.

Horčík získavame príjmom potravy. V dnešných časoch, kvôli vysokému podielu spracovaných potravín, ktoré konzumujeme, je príjem horčíka často oveľa nižší, ako je potrebné.

To nevyhnutne vedie k rade nepríjemných vedľajších patologických stavov, charakteristických pre moderný svet.

Takéto stavy môžu zahŕňať:

• Arteriálna hypertenzia
• Depresívne stavy
• Poruchy kvality spánku
• Úzkosť
• Svalová slabosť
• Inzulínová rezistencia
• Zvýšené riziko úrazov.

Z týchto dôvodov je jedným z najvyhľadávanejších výživových doplnkov v dnešnej dobe práve horčík. Vyskytuje sa v rôznych chemických formách, pričom každá z nich v väčšej miere zdôrazňuje požadovaný účinok.

Najčastejšou a najbiologicky dostupnou, ľahko vstrebateľnou formou horčíka je horčíkový citrát.

Výhody užívania horčíka

Horčík je mikroelement, čo znamená, že naše telo potrebuje relatívne malé množstvá. To však neznižuje jeho výnimočnú úlohu pre správne fungovanie organizmu. Podieľa sa na rade životne dôležitých reakcií a procesov.

Výhody udržiavania normálnych hladín tohto mikrominerálu ovplyvňujú zdravie a funkciu všetkých orgánov a systémov v ľudskom tele. Zabezpečenie potrebného horčíka pozitívne ovplyvní rôzne aspekty nášho zdravia.

Výhody horčíka pri fyzickej námahe

Ľudia, ktorí športujú alebo vykonávajú iné druhy fyzickej námahy, majú väčšiu potrebu horčíka.

Okrem toho, že sa podieľa na syntéze ATP, horčík pomáha pri transporte glukózy do buniek, kde sa premieňa na energiu.

Ďalšou obzvlášť dôležitou funkciou, ktorá sa týka skupiny športovcov, je regulácia a odstraňovanie kyseliny mliečnej zo svalových buniek počas námahy. To samo o sebe vedie k vyššej vytrvalosti a efektívnosti pri svalových kontrakciách.

Nedostatok horčíka vedie k výskytu neželaných svalových kontrakcií (kŕčov alebo svalových spazmov), ktoré sú dosť bolestivé a prinášajú riziko spontánneho pretrhnutia svalových vlákien. Tiež sa môžu objaviť plexitné body a svalový hypertonus, čo je predpokladom pre zranenia.

Výhody horčíka pri symptómoch depresie a úzkosti

Množstvo klinických štúdií dokazuje súvislosť hypomagnezémie (znížených hladín horčíka v krvi) s rozvojom depresívnych a úzkostných porúch.

Mechanizmy, ktorými pozitívne pôsobí pri nervovo-psychických stavoch, sú v procese skúmania.

Je však dokázané, že horčík aktívne participuje na regulácii produkcie a uvoľňovania nervových transmiterov. Buduje membránové fosfolipidy, čím udržiava nervové tkanivo vitálne a funkčné.

Výhody horčíka pre reguláciu krvného cukru

Klinické štúdie dokazujú súvislosť medzi nízkymi hladinami horčíka a diabetom 2. typu. Štatistické štúdie ukazujú, že 48% ľudí trpiacich neinzulín-dependentným diabetom má hypomagnezémiu.

Minerál sa podieľa na regulácii krvného cukru, priamo pomáha pri jeho transporte do bunky a zvyšuje inzulínovú citlivosť.

Ľudia s adekvátnym príjmom horčíka majú o 50% menšiu šancu vyvinúť diabetes 2. typu.

Výhody horčíka ako regulátora krvného tlaku

Je dokázané, že ľudia s hypomagnezémiou majú štatisticky vyššiu pravdepodobnosť arteriálnej hypertenzie alebo vysokého krvného tlaku.

Horčík uvoľňuje steny ciev, čím znižuje cievny odpor a reguluje hodnoty krvného tlaku.

Vysoký krvný tlak je istým príznakom a predpokladom pre rozvoj srdcového ochorenia. Hypertenzia je rizikovým faktorom pre poškodenie všetkých systémov a orgánov v tele.

Nízke hladiny horčíka v krvi sú spojené s vyššími hladinami zápalového proteínu CRP, ako aj iných mediátorov zápalu, ako je interleukín-6.

Príjem adekvátneho množstva horčíka je preukázaný ako prevencia chronických zápalových ochorení.

Výhody horčíka pre transformáciu energie

Horčík je mimoriadne dôležitý esenciálny minerál, bez ktorého by sme nemohli existovať.

Zohráva nenahraditeľnú úlohu v produkcii energie, ako kofaktor ATP-syntetázy - proteínu, ktorý vykonáva syntézu adenozín-trifosfátu v mitochondriách bunky.

Adenozín-trifosfát je hlavnou energetickou molekulou v našom tele, ktorá je najhojnejšia ako zlúčenina s horčíkom - Mg ATP.

Výhody horčíka pri migréne

Zistila sa korelácia medzi nízkymi hladinami horčíka a frekvenciou záchvatov u ľudí trpiacich migrénou.

Predpokladá sa, že príjem adekvátnych dávok horčíka môže zabrániť prípadným migrénovým epizódam.

Sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa pochopil presný mechanizmus. Predpokladá sa, že vazorelaxačný účinok horčíka rozširuje cievy mozgu a zmierňuje príznaky migrény.

Výhody horčíka pre ženské zdravie

Horčík je dôležitým priateľom ženskej časti populácie. Pomáha pri PMS eliminovať zadržiavanie vody, podráždenosť, brušné kŕče a úzkosť spojenú s týmto fyziologickým stavom.

Zvýšený príjem je odporúčaný pre ženy, ktoré očakávajú menštruačný cyklus.

Výhody horčíka pre kosti

Najhojnejšie zásoby horčíka v našom tele sú v kostiach a mäkkých tkanivách. Práve preto príjem horčíka vedie k zdravšiemu skeletu a znižuje riziko zlomenín.

Štúdie ukazujú, že u rizikových skupín pre osteoporózu (ženy v menopauze, pacienti s renálnou insuficienciou a iní) príjem dodatočného horčíka vo forme výživového doplnku výrazne znižuje riziko zlomenín.

Výhody horčíka ako prostriedku pre lepší spánok

Horčík podporuje relaxáciu svalového a nervového tkaniva, čím pomáha dosiahnuť pocit pokoja, najmä u ľudí trpiacich úzkostnými poruchami. Okrem toho reguluje srdcový rytmus.

Všetky tieto vlastnosti minerálu nepriamo podporujú rýchlejšie zaspávanie a kvalitnejší spánok.

Horčík však má aj priamy účinok na spánok - podieľa sa na regulácii metabolizmu inhibičného neurotransmitera GABA, čiže kyseliny gama-aminomaslovej, ktorá potláča funkcie nervového systému. Tento neurotransmiter riadi procesy spojené so zaspávaním a spánkom.

Optimálne hladiny horčíka nám pomáhajú byť aktívni a čulí počas dňa a dobre spať v noci, čo ho robí nenahraditeľným pomocníkom pre aktívnych ľudí.

Aké sú výhody horčíkového citrátu od VitaOn

Horčík je životne dôležitý minerál, ktorého nedostatok vedie k vážnym poruchám v fungovaní organizmu.

Jeho dodatočný príjem je viac než žiaduci, aby sme zabezpečili telu potrebné zdroje na čo najefektívnejšie fungovanie.

Užívaním horčíkového citrátu ako výživového doplnku zabezpečujeme potreby nášho tela pre tento minerál, aby sme si mohli užívať perfektné zdravie a vysokú efektivitu. Vysoká vstrebateľnosť produktu od VitaOn zaručuje rýchly vstup do krvného obehu a nástup pozitívnych účinkov.

Často kladené otázky

Čo robiť, ak užijem príliš veľa horčíkového citrátu

Užitie príliš veľkého množstva horčíkového citrátu nepredstavuje vážne nebezpečenstvo pre vaše zdravie. Môžete očakávať zrýchlený črevný priechod, ktorý sa prejaví jednorazovou hnačkou. Napriek tomu vám odporúčame dodržiavať pokyny na použitie.

Užíva sa horčíkový citrát počas tehotenstva

Príjem horčíka je veľmi dôležitý pre tehotné ženy. V súčasnosti lekári zaraďujú horčík do zoznamu povinných doplnkov pre tehotné ženy. Pre upresnenie dávky vám odporúčame konzultovať s vaším gynekológom.

Horčíkový oxid alebo horčíkový citrát

Horčíkový oxid má extrémne nízku biologickú dostupnosť, čo znamená, že miera jeho vstrebávania telom je takmer nulová. Z tohto dôvodu tím VitaOn ponúka formu horčíkového citrátu v optimálnych dávkach, aby ste mohli vyťažiť maximum z príjmu horčíka. Tak získate kvalitu za svoje peniaze.

Je bezpečné užívať horčíkový citrát

Príjem horčíka vo forme horčíkového citrátu je úplne bezpečný, ak dodržiavate odporúčané dávky. V každodennom živote moderného človeka možno povedať, že jeho užívanie je nevyhnutnosťou.