Horčík - citrát horečnatý

Horčík je jeden z najdôležitejších minerálov pre ľudské telo, zúčastňujúci sa ako kľúčový prvok v stovkách biochemických procesov, ktoré udržiavajú naše zdravie. Napriek jeho nenahraditeľnej úlohe moderný spôsob výživy, bohatý na spracované potraviny, často vedie k nedostatočnému príjmu a riziku deficitu. Tento stav sa môže prejaviť únavou, svalovými kŕčmi, podráždenosťou a zlým spánkom. Horčíkový citrát od VitaOn je špeciálne vytvorený tak, aby dodal organizmu tento životne dôležitý minerál vo vysoko vstrebateľnej forme, ktorá zabezpečuje rýchle doplnenie deficitu a obnovenie optimálnej funkcie systémov v tele.

Ponúkame čistú a prírodnú podporu pre vaše zdravie:

• 100 % aktívnych zložiek
• Vegán
• Bez lepku
• Bez laktózy
• Bez pridaného cukru
• Bez konzervantov a umelých farbív
• Nebolo testované na zvieratách

Základné výhody užívania citrát horečnatý

• Podpora nervového systému: Napomáha zníženiu pocitu stresu a úzkosti a zlepšuje kvalitu spánku.
• Energia a výdrž: Zúčastňuje sa výroby energie (ATP) a je kľúčový pre ľudí s náročnou každodennou záťažou a aktívnych športovcov.
• Zdravie svalov a kostí: Podporuje normálnu svalovú funkciu, zmierňuje kŕče a prispieva k udržaniu zdravej kostnej hustoty.
• Regulácia srdcového rytmu a krvného tlaku: Napomáha k uvoľneniu krvných ciev a udržiavaniu normálnej kardiovaskulárnej funkcie.
• Uľahčenie pri migréne: Pravidelný príjem môže znížiť frekvenciu a intenzitu migrenóznych záchvatov.
• Podpora ženského zdravia: Pomáha zmierniť symptómy predmenštruačného syndrómu (PMS) ako podráždenosť, nadúvanie a brušné kŕče.

Pre koho je citrát horečnatý vhodný?

Užívanie horčíkového citrátu je vhodné pre širokú skupinu ľudí, ale obzvlášť sa odporúča, ak:

• Aktívne športujete: Fyzické zaťaženia vedú k zvýšenému výdaju horčíka cez pot a zrýchlenému metabolizmu. Dodatočný príjem napomáha svalovej funkcii a výdrži.
• Ste vystavení každodennému stresu: Horčík je „anti‑stres“ minerál. Reguluje nervový systém a pomáha telu lepšie zvládať mentálne a emocionálne napätie.
• Trpíte svalovými kŕčmi alebo trasmi: Nevedomé svalové kontrakcie sú často prvým a najjasnejším znakom horčíkového deficitu.
• Máte problém so spánkom: Ak zaspávate ťažko, často sa budíte alebo váš spánok nie je plnohodnotný, horčík môže pomôcť zrelaxovať nervový systém.
• Trpíte chronickou únavou: Ako kľúčový prvok pri výrobe energie, jeho nedostatok sa priamo odráža na vašich energetických úrovniach.
• Máte symptómy PMS: Ženy trpiace brušnými kŕčmi, podráždenosťou a zadržiavaním vody pred cyklom môžu nájsť úľavu.

Ako sa užíva citrát horečnatý?

Odporúčaná denná dávka

Užívajte 1 (jednu) kapsulu denne. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.

Doba užívania

Na dosiahnutie trvalých výsledkov, najmä pri chronických stavoch ako stres alebo migréna, sa odporúča pravidelný príjem aspoň 3 mesiace. Produkt je bezpečný pre dlhodobé užívanie.

Spôsob použitia a uchovávanie

Pre optimálne vstrebávanie užívajte kapsuly počas alebo bezprostredne po jedle. Uchovávajte v suchu, chlade a chránené pred priamym slnečným žiarením na mieste pri teplote medzi 5 a 25 °C a mimo dosahu malých detí.

Podrobné výhody a vedecké vysvetlenie

Reguluje nervový systém pre lepší spánok a menej stresu

Horčík pôsobí ako prirodzený relaxant pre nervový systém. Pomáha funkcii GABA (gama‑aminomaslová kyselina) – hlavného inhibičného neurotransmitera v mozgu, ktorý „ukľudňuje“ neuronálnu aktivitu. Dostatočné hladiny horčíka pomáhajú znižovať pocit úzkosti a uľahčujú prechod k hlbokému a kvalitnému spánku. To z neho robí nenahraditeľného pomocníka pre ľudí, ktorí sú vystavení chronickému stresu alebo trpia úzkostnými poruchami.

Naštartuje výrobu energie v bunkách

Každá bunka v našom tele využíva energiu vo forme molekuly nazývanej ATP (adenozín‑trifosfát). Horčík je absolútne nevyhnutný pre tento proces, pretože ATP existuje najmä ako komplex s horčíkom (Mg‑ATP). Bez dostatočného horčíka bunky nemôžu efektívne premieňať potravu na energiu. To vysvetľuje, prečo únava a svalová slabosť sú medzi prvými symptómami deficitu. Pravidelný príjem podporuje energetický metabolizmus a pomáha vám cítiť sa výkonnejší a vitálnejší.

Podporuje zdravie srdca a krvných ciev

Horčík zohráva kľúčovú rolu v kardiovaskulárnom zdraví. Prispieva k uvoľneniu hladkej svaloviny v stenách krvných ciev, čo pomáha znížiť cievny odpor a udržiavať normálny krvný tlak. Navyše je dôležitý pre udržanie stabilného srdcového rytmu. Štúdie, ako tá uverejnená v Journal of the American Heart Association, ukazujú spojenie medzi nízkymi hladinami horčíka a zvýšeným rizikom arteriálnej hypertenzie.

Zmierňuje svalové kŕče a migrénu

Horčík je prirodzený blokátor vápnika, ktorý pomáha regulovať svalové kontrakcie. Zatiaľ čo vápnik stimuluje sťahovanie svalových vlákien, horčík je zodpovedný za ich uvoľnenie. Jeho deficit vedie k preexcitabilite svalov a vzniku bolestivých kŕčov. Rovnaký vazodilatačný efekt napomáha aj pri migréne – predpokladá sa, že horčík rozširuje krvné cievy v mozgu a zmierňuje príznaky spojené s migrenóznymi záchvatmi.

Čo obsahuje citrát horečnatý od VitaOn?

Aktívne zložky

Každá kapsula obsahuje 1250 mg horčíkového citrátu, ktorý zabezpečuje 200 mg čistého (elementárneho) horčíka.

Úplné zloženie produktu

• Horčíkový citrát
• Rastlinná celulózová kapsula (hypromelóza).

Dôležité upozornenia a kontraindikácie

Produkt je výživový doplnok a nie je náhradou za rozmanité a vyvážené stravovanie. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Tehotné ženy, dojčiace matky a osoby s chronickým ochorením obličiek by sa mali pred použitím poradiť s lekárom.

Záruka kvality od VitaOn

Dôvera našich klientov je našou hlavnou prioritou. Preto je horčíkový citrát od VitaOn vytvorený bez kompromisov v kvalite. Výroba prebieha podľa štandardu Dobrej výrobnej praxe (GMP) – zlatý štandard v odvetví, ktorý zaručuje prísnu kontrolu každého kroku pre maximálnu čistotu, bezpečnosť a účinnosť. Pre úplnú transparentnosť a garanciu autenticity má každý produkt registračné číslo T032400080, vydané agentúrou pre bezpečnosť potravín.

Často kladené otázky (FAQ)

Otázka: Aký je rozdiel medzi horčíkovým citrátom a inými formami ako glycinát alebo malát?

Odpoveď: Rôzne formy majú mierne výhody pre špecifické potreby. Horčíkový citrát je vynikajúca univerzálna voľba s vysokou vstrebateľnosťou, ktorý podporuje energiu, svaly a trávenie. Horčíkový glycinát je známy svojím upokojujúcim efektom a často sa odporúča pre zlepšenie spánku a zníženie úzkosti. Horčíkový malát je spájaný s energetickým metabolizmom a je preferovaný pri svalovej únave a fibromyalgií.

Otázka: Za koľko času sa efekt užívania prejaví?

Odpoveď: Účinok sa líši podľa jedinca. Niektoré výhody, ako zmiernenie svalových kŕčov alebo zlepšená relaxácia, môžu byť badateľné relatívne rýchlo, niekedy v priebehu niekoľkých dní. Iné účinky, spojené so akumuláciou minerálu v tele, ako zlepšenie úrovne energie a kostnej hustoty, si vyžadujú dlhší a pravidelný príjem niekoľko týždňov.

Otázka: Je užívanie horčíka bezpečné počas tehotenstva?

Odpoveď: Áno, adekvátny príjem horčíka je mimoriadne dôležitý počas tehotenstva a často sa odporúča odborníkmi. Napriek tomu sa vždy poraďte so svojím lekárom o určení presnej dávky podľa vašich individuálnych potrieb.

Otázka: Môže sa užívať spolu s inými liekmi alebo doplnkami?

Odpoveď: Horčík sa výborne kombinuje s vitamínom B6, vitamínom D a vápnikom, ktoré podporujú jeho vstrebávanie. Ak užívate antibiotiká zo skupiny tetracyklínov alebo lieky na osteoporózu (bisfosfonáty), užívajte horčík aspoň 2 hodiny pred alebo po nich, pretože môže znížiť ich absorpciu. Pri užívaní iných liekov sa poraďte s lekárom.

Otázka: Čo mám robiť, ak som užil príliš veľa horčíkového citrátu?

Odpoveď: Užívanie vyššej dávky, než je odporúčaná, zvyčajne nepredstavuje vážne riziko, ale môže vyvolať preháňací účinok (hnačku). Toto je prirodzený mechanizmus tela na zbavenie sa nadbytku. Príznaky zmiznú rýchlo. Napriek tomu sa odporúča riadiť pokynmi na užívanie.

Viac o mineráli horčík

Botanický popis

Horčík je minerál, ktorý sa prirodzene vyskytuje v rôznych rastlinných a minerálnych zdrojoch a je dôležitý pre množstvo biochemických procesov v organizme. Horčíkový citrát je organická forma horčíka viazaná na kyselinu citrónovú, ktorá zlepšuje jeho vstrebávanie telom. Táto forma je často používaná ako výživový doplnok na podporu nervovej a svalovej funkcie, ako aj na udržanie zdravých kostí a energetického metabolizmu.

Historické použitie

Tento minerál bol izolovaný prvýkrát Sir Humphry Davy‑m v roku 1808, no jeho zmesi sa používajú po stáročia. Najznámejším príkladom sú soli z Epsomu (síran horčíka), ktoré sa tradične používali vo vane na uvoľnenie svalov a zmiernenie bolestí. Vody bohaté na horčík z prameňov, ako je ten v Epsome, Anglicko, boli cenené pre svoje liečivé a laxatívne vlastnosti. Dnes veda potvrdila tieto tradičné použitia, odhaľujúc stovky biochemických úloh, ktoré horčík hrá pre ľudské zdravie.