Pomáha citrát horečnatý pri zápche?

Citrát horečnatý pôsobí ako laxatívum, ktoré zadržiava vodu v črevách, zmäkčuje stolicu a zvyšuje jej objem. To vedie k zosilneniu črevnej peristaltiky a uľahčuje vyprázdňovanie pri zápche. 

Jeho účinnosť pri krátkodobom zmiernení symptómov je dobre podložená vedeckými výskumami a považuje sa za bezpečnú a rýchlu možnosť pri správnom použití. 

V prípadoch chronickej alebo ťažkej zápchy je však dôležité vyhľadať lekársku konzultáciu na určenie príčiny a stanovenie vhodnej liečby.

Citrát horečnatý pôsobí ako osmotické laxatívum pri zápche tým, že zvyšuje osmotický tlak v črevnom lúmene. Po užití sa rozpúšťa v tráviacom trakte a uvoľňuje horečnaté ióny, ktoré sa úplne neabsorbujú v tenkom čreve. 

Tieto horečnaté ióny priťahujú vodu z črevnej steny do črevného lúmenu pomocou osmózy, čo vedie k zväčšeniu objemu a zmäkčeniu stolice. Zvýšený objem mechanicky stimuluje receptory v črevnej stene, čo zvyšuje peristaltické pohyby a urýchľuje pohyb obsahu smerom k hrubému črevu a konečníku. 

Týmto spôsobom citrát horečnatý podporuje pravidelné vyprázdňovanie a zmierňuje príznaky zápchy.

Citrát horečnatý pri zápche sa zvyčajne užíva perorálne vo forme roztoku alebo tabliet. Odporúčaná dávka pre dospelých je medzi 10 a 30 ml tekutého roztoku alebo 1–2 tablety, pričom sa užíva raz denne, zvyčajne večer pred spaním. 

V prípade potreby sa môže dávka upraviť, no dlhodobé užívanie bez lekárskeho dohľadu sa neodporúča, aby sa predišlo závislosti alebo dehydratácii. Často sa odporúča užívať s dostatočným množstvom vody. 

Citrát horečnatý možno kombinovať s inými prostriedkami proti zápche na predpis, no súbežné užívanie s inými laxatívami by malo byť starostlivo sledované. Dĺžka užívania zvyčajne nepresahuje jeden až dva týždne bez konzultácie s lekárom.

Užívanie črevných preháňadiel obsahujúcich horčík, v tomto prípade citrátu horečnatého, treba aplikovať s opatrnosťou vzhľadom na možnosť vzniku hypermagnezémie (zvýšené hladiny horčíka) u rizikových pacientov, čo môže viesť k paralytickému ileu a iným komplikáciám. 

Tento stav sa môže vyskytnúť najmä u ľudí s zlyhaním obličiek. Hypermagnezémia znižuje peristaltiku hrubého čreva a narúša rovnováhu horčíka. V literatúre sú opísané zriedkavé prípady tohto javu, no vyžaduje si ďalší výskum na zistenie špecifickej citlivosti u niektorých pacientov.

Citrát horečnatý je obľúbená forma doplnku horčíka, ktorá okrem pomoci pri zápche prináša mnoho ďalších zdravotných benefitov. Horčík je životne dôležitý minerál, ktorý sa podieľa na viac ako 300 enzymatických reakciách v tele, a preto je kľúčový pre mnohé fyziologické procesy. 

Zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní normálnej funkcie svalov a nervového systému, podporuje prenos nervových impulzov a znižuje riziko svalových kŕčov a spazmov, ktoré sú častým príznakom pri nedostatku horčíka.

Horčík je taktiež kľúčový pre energetický metabolizmus — podieľa sa nasyntéze adenozíntrifosfátu (ATP), hlavného zdroja energie pre bunky. Týmto spôsobom pomáha udržiavať životaschopnosť a znižuje pocit únavy a vyčerpania. 

Okrem toho citrát horečnatý podporuje zdravie kostí prostredníctvom regulácie vápnikovej rovnováhy a podpory mineralizácie, čo je nevyhnutné pre udržanie hustoty kostí a prevenciu osteoporózy.

Navyše má citrát horečnatý priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém — pomáha regulovať krvný tlak a udržiavať normálny srdcový rytmus. Jeho relaxačný účinok na svaly a nervy môže zlepšiť kvalitu spánku a znížiť stres, čo prispieva k celkovej pohode a regenerácii organizmu.

Vďaka týmto početným výhodám sa citrát horečnatý využíva nielen ako prostriedok na podporu črevnej funkcie, ale aj ako účinný doplnok na celkovú podporu organizmu, najmä pri nedostatku horčíkaalebo zvýšenej potrebe počas fyzickej námahy, stresu alebo po prekonaní choroby.

Pomáha citrát horečnatý skutočne pri zápche?

Áno, jeho účinok je vedecky podložený a zdokumentovaný.

Je horčík škodlivý pre črevá ako laxatívum?

Nie, ale ak je potrebné jeho dlhodobé užívanie, treba hľadať príčinu chronickej zápchy.

Ako funguje citrát horečnatý ako preháňadlo?

Zvyšuje osmotický tlak v črevnom lúmene, zadržiava vodu a zmäkčuje stolicu, zároveň urýchľuje črevný pasáž a stimuluje vyprázdňovanie.

zdroje:

https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(22)01994-8/fulltext

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/magnesium-citrate