Ašvaganda (Ashwagandha)

Naša formula Kapsuly Ashwagandha vám poskytuje 300 mg prírodného extraktu z byliny, známej aj ako Indický ženšen. Je zdrojom mnohých vysoko aktívnych látok, ktoré majú rôzne významné výhody a liečivé vlastnosti pre ľudský organizmus.

Ashwagandha je hlavnou bylinou v indickej ľudovej medicíne (v Ajurvéde) a má ešte mnoho ďalších prospešných vlastností, s ktorými vás oboznámime na tejto produktovej stránke.

Obsah produktu

Hlavné zložky: Koreň ashwagandhy, extrakt.

Ďalšie zložky: Rastlinná (vegetariánska) kapsula.

• Jednotková dávka: 1 kapsula (vegetariánska)
• Množstvo v balení: 90 kapsúl (vegetariánskych)
• Jednotková dávka: 1 kapsula
• Obsah 1 kapsuly: 300 mg extraktu ashwagandhy

Naše kapsuly sú vytvorené s prísne vegánskou formulou. Ponúkame čistú a prírodnú podporu pre vaše zdravie bez použitia živočíšnych produktov.

Ponúkame čistú a prírodnú podporu pre vaše zdravie:

• 100% aktívne zložky
• Vegetariánska formula
• Bez lepku
• Bez laktózy
• Bez pridaného cukru
• Bez konzervantov a umelých farbív
• Netestované na zvieratách.

Odporúčania na užívanie

Odporúčaná denná dávka: 1 kapsula denne s jedlom.

Odporúčané obdobie užívania

Pre optimálne výsledky užívajte ashwagandhu počas 3 mesiacov, potom si urobte krátku dvojtýždňovú prestávku, kým začnete znova.

V rôznych zdrojoch panuje zhoda na maximálnej dennej dávke byliny, a to do 1000 mg. V jednej experimentálnej štúdii neboli pozorované žiadne vedľajšie účinky pri užívaní maximálnej odporúčanej dennej dávky počas 5 mesiacov.

Ďalšie odporúčania na použitie

• Produkt nie je liek.
• Produkt je výživový doplnok a nelieči ani nepredchádza klinickým ochoreniam.
• Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.

Predpokladá sa, že kvôli vysokému obsahu aktívnych chemických zlúčenín nie je táto bylina, známa tisícročia, úplne preskúmaná. Jej prospešné účinky sú dokázané a jej pozitívne efekty ovplyvňujú takmer všetky systémy v našom tele.

Práve preto by ste sa v niektorých špecifických prípadoch mali pred použitím poradiť s lekárom, aby ste si boli istí, že je doplnok pre vás bezpečný.

Kontraindikácie na užívanie

Pokiaľ ide o kontraindikácie a ashwagandhu, predpokladá sa, že jej užívanie môže predstavovať riziká pre niekoľko skupín ľudí.

Tieto skupiny zahŕňajú:

• Tehotné a dojčiace ženy
• Ľudia s rakovinou prostaty citlivou na hormóny, pretože ashwagandha zvyšuje hladiny DHEA a testosterónu.
• Ľudia užívajúci antidepresíva, benzodiazepíny, antikonvulzíva a barbituráty
• Ľudia, ktorí majú podstúpiť operáciu – môže ovplyvniť účinok anestetík.
• Ľudia s autoimunitnými ochoreniami kvôli imunomodulačnému účinku byliny
• Pečeňová nedostatočnosť.

Toto nie sú prísne kontraindikácie proti užívaniu byliny ashwagandha, ale faktory, ktoré by ste mali zvážiť pred jej užívaním vo forme tabliet, kapsúl, čaju alebo suchého extraktu.

Ashwagandha – vedľajšie účinky a bezpečnosť

Ashwagandha sa považuje za bezpečnú pri užívaní v normálnych dávkach počas 3 mesiacov.

Kvôli jej mimoriadne bohatému obsahu biologicky aktívnych látok vedecké kruhy stále odporúčajú, aby po každom trojmesačnom období užívania nasledoval mesačný prestávka, počas ktorej nahradíte ashwagandhu iným prírodným adaptogénom.

Predávkovanie ashwagandhou môže viesť k nežiaducim reakciám:

• Dis komfort horného gastrointestinálneho traktu – nevoľnosť, reflux, žalúdočné kŕče
• Zvracanie, hnačka
• Závraty, nespavosť alebo ospalosť
  

Dôvera našich zákazníkov je pre nás dôležitá. Preto má každý produkt registračné číslo vydané agentúrou zodpovednou za kontrolu potravín a výživových doplnkov, ktoré overuje jeho pravosť a kvalitu: T032304444

GMP certifikát

GMP certifikát – Dobrá výrobná prax – predstavuje zlatý štandard v výrobe výživových doplnkov.

Produkty VitaOn sa vyrábajú s prísnym dodržiavaním výrobných procesov a zavádzaním prísnej kontroly v každej fáze, čím sa zaručuje vysoká kvalita a bezpečnosť.

GMP certifikáty sú akýmsi dôkazom odhodlania našej spoločnosti poskytovať vám iba prvotriedne prémiové produkty.

Kladime dôraz na konzistentnosť, presnosť a čistotu, čím vám ponúkame pokoj a dôveru, za ktoré nesieme zod responsibility.

Čo je ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) je bylina, známa aj ako Zimná čerešňa alebo Indický ženšen.

Táto bylina je malý vždyzelený krík, ktorý kvitne žltými kvetmi. Rozšírená je hlavne v Indii a juhovýchodnej Ázii.

Ashwagandha je jednou z najrozšírenejších bylín v Ajurvédskej medicíne – type alternatívnej medicíny založenej na indických princípoch prírodovedy a liečby prírodnými metódami.

V sanskrte (starovekom indickom jazyku) ashwagandha znamená „silný ako kôň“, pretože je známa doslova svojím koňským zápachom, ako aj schopnosťami zvyšovať fyzickú kapacitu organizmu.

V indickej tradičnej medicíne sa ashwagandha považuje za „Rasayana“, čo znamená, že pomáha udržiavať mladosť, fyzicky aj mentálne.

Korene a oranžovo-červené plody byliny sú časti, ktoré sa používajú na liečbu a prevenciu rôznych stavov a ochorení v ázijskej medicíne. Tie isté časti sa používajú aj na prípravu výživových doplnkov a extraktov.

Rastlina patrí do skupiny adaptogénov. To znamená, že nachádza uplatnenie pri zvládaní zvýšeného fyzického a psychického zaťaženia organizmu.

Ashwagandha zvyšuje imunitu a reguluje kvalitu spánku. Má neuroprotektívne účinky, zmierňuje a redukuje stres. Koreň ashwagandhy sa považuje za prospešný pri liečbe neplodnosti u oboch pohlaví.

Tieto vlastnosti, hoci nie sú dostatočne dokázané u ľudí, boli skúmané a do značnej miery potvrdené u zvierat. Sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa úplne preskúmali a dokázali mechanizmy účinku u ľudí.

Pre koho je vhodná

Vlastnosti ashwagandhy ju robia dobrou voľbou pre použitie rôznymi skupinami ľudí.

Patria sem tí, ktorí:

• Sú vystavení veľkému stresu.
• Sú vystavení veľkému fyzickému zaťaženiu.
• Trpia nervovým nepokojom a depresívnymi stavmi.
• Trpia krátkym a nekvalitným spánkom.
• Sú znepokojení svojím zdravím a snažia sa udržiavať svoje telo mladé a v kondícii.

Chemický profil ashwagandhy

Vlastnosti byliny sú uznávané miliónmi ľudí, jej používanie je čoraz rozšírenejšie a tento trend naďalej rastie.

Jej široké spektrum účinkov na ľudský organizmus je spôsobené bohatým obsahom biologicky aktívnych zlúčenín.

Patria medzi ne:

• Alkaloidy
• Steroidné laktóny
• Saponíny a vitanoloidy (špecifické látky iba pre rastliny rodu Withania)

Najšpecifickejšími látkami v tomto druhu sú Vitaferín-A, Vitanon, Vitasomín a Kuskohygrín.

Výhody užívania ashwagandhy

Výhody ashwagandhy pri strese a úzkosti

Ashwagandha je známa predovšetkým svojimi vlastnosťami ako adaptogén. To v skratke znamená, že je to bylina používaná na zníženie úrovne stresu.

Ashwagandha kontroluje uvoľňovanie mediátorov stresu, vrátane jedného z proteínov tepelného šoku (Hsp70), kortizolu a stresom aktivovanej c-Jun N-terminálnej proteínkinázy (JNK-1).

Indický ženšen znižuje aktivitu hypotalamo-hypofyzárno-nadobličkovej osi. Predpokladaný mechanizmus je priamy vplyv na spätnú väzbu a zníženie uvoľňovania katecholamínov (noradrenalínu a adrenalínu) a kortizolu z nadobličiek.

Hsp70 a JNK-1 sú zložité odolné proteíny, ktoré zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní homeostázy organizmu, keď je vystavený stresu a škodlivým faktorom (teplo, chlad, UV svetlo), pri infekčných ochoreniach, rakovine a pri intenzívnom svalovom zaťažení.

Sú zodpovedné za poskytovanie spätnej väzby centrálnej nervovej sústave na uvoľňovanie faktorov, ktoré pomáhajú organizmu v určitých stresových situáciách.

Týmto mechanizmom funguje naše telo v globálnom zmysle – každý stresový faktor vedie k uvoľneniu špecifických mediátorov, ktoré signalizujú nášmu mozgu, aby urobil potrebné kroky na zvládnutie stresu a situácie.

Prostredníctvom svojich aktívnych látok má ashwagandha preukázateľný účinok na reguláciu týchto dvoch proteínov. Týmto spôsobom posilňuje ich účinok a má priaznivý vplyv na konečný cieľ, a to potlačenie stresového efektu a zníženie škôd spôsobených nášmu organizmu.

Kortizol je hormón, ktorý je veľmi dôležitý pre ľudské telo. Zďaleka nie je iba škodlivý, ako sa často zdôrazňuje v mnohých publikáciách a ako sa stal všeobecne akceptovaným faktom vo fitness komunitách a médiách. Funkcie tohto hormónu sú početné.

Zohráva úlohu pri:

• Vodno-soľnej výmene
• Regulácii krvného cukru a krvného tlaku
• Regulácii lipidového a proteínového metabolizmu
• Regulácii pocitu hladu
• Regulácii imunity (imunitného systému) a zápalových procesov
• Zvládaní zvýšeného stresu.

Dôležitým faktom o kortizole je, že má špecifický cirkadiánny rytmus – najvyššie hladiny kortizolu sú ráno pri prebúdzaní. To je normálne a prospešné pre telo.

V dnešnom uponáhľanom svete však nadmerné zaťaženie a stres vedú k systematicky trvalo zvýšeným hladinám kortizolu, čím sa narúša aj jeho cirkadiánny rytmus.

Hyperkortizizmus (vysoké sérové hladiny kortizolu) a zvýšená činnosť nadobličiek spôsobujú rad nepríjemných účinkov.

Následky sú rôzne:

• pokles imunity
• Zadržiavanie vody
• Vysoký krvný tlak
• Porušená glukózová tolerancia
• Zhoršenie kvality spojivového tkaniva
• Zvýšené riziko zranení a mnoho ďalších.

Ashwagandha vedie k normalizácii hladín kortizolu, čím nepriamo eliminuje vedľajšie účinky spôsobené jeho nadmernými hodnotami.

Výhody ashwagandhy pre športovcov

Štúdie naznačujú, že indický ženšen má priaznivý účinok na športové výkony a celkovú fyzickú kondíciu, ako u športovcov, tak aj u nešportujúcich ľudí.

Užívanie extraktu z ashwagandhy vedie k zvýšenej produkcii červených krviniek (RBC). Tie sú zodpovedné za zvýšené dodávanie a transport kyslíka do srdca, svalov a pľúc.

Zvyšuje maximálne množstvo kyslíka (VO2 max), ktoré človek môže využiť počas fyzickej aktivity. Týmto spôsobom sa zvyšuje sila a svalová vytrvalosť. Práve preto je táto bylina obľúbená a preferovaná mnohými športovcami z rôznych disciplín.

Optimálne hladiny VO2 max sú spojené so zníženým rizikom úmrtia podľa rozsiahlych lekárskych štúdií.

Štúdia z roku 2015 ukázala, že v kontrolnej skupine mužov, ktorí sa zaťažovali odporovým tréningom počas 8 týždňov a užívali ashwagandhu, došlo k výrazne väčšiemu zvýšeniu sily a svalovej hmoty v porovnaní s placebovou skupinou.

Výhody pre hormonálne hladiny mužov

Klinické štúdie naznačujú, že užívanie extraktu z ashwagandhy zvyšuje luteinizačný hormón, ako aj DHEA-S. To vedie k zvýšeniu produkcie testosterónu v semenníkoch.

Jej antioxidačný charakter vedie k zvýšeniu voľného testosterónu, pretože bráni jeho oxidácii voľnými radikálmi.

V niektorých štúdiách sa uvádzajú údaje o zvýšení mužského pohlavného hormónu o viac ako 18 % u mužov s normálnymi východiskovými hladinami testosterónu po 8-týždňovom užívaní extraktu z ashwagandhy.

Extrakt z koreňa tejto byliny je preukázateľne efektívny na zvýšenie množstva a kvality spermií, ako aj počtu spermií. To zlepšuje plodnosť u mužov a používa sa ako súčasť liečby mužskej neplodnosti.

Výhody na nervový systém

Ashwagandha, alebo aj indický ženšen, je pravdepodobne najznámejšia Ajurvédska Rasayana.

Patrí do podskupiny Rasayan, známych ako Medhyarasayana. Medhya znamená „súvisiaci s mentálnou/intelektuálnou kapacitou“. Z toho „Medhya Rasayana“, ako je ashwagandha, sa používa na podporu kognitívnych a mentálnych funkcií, pamäti a intelektu.

Účinky užívania ashwagandhy na mozgovú aktivitu a činnosť sú najvýraznejšie u detí s primárnym deficitom pamäti, ako aj v prípadoch sekundárneho poškodenia pamäti po úraze alebo ochorení.

Ashwagandha zvyšuje hladiny sérotonínu v mozgu, čo ju robí veľmi cennou pre zdravie centrálnej nervovej sústavy.

Sérotonín je dôležitý neurotransmiter, ktorý sa podieľa na regulácii emocionality a nálad. Nízke hladiny sérotonínu sú spojené s rozvojom depresie, úzkosti a bipolárnej poruchy.

Táto bylina môže regulovať narušenú rovnováhu neurotransmiterov v centrálnej nervovej sústave u ľudí závislých od alkoholu. U tejto subpopulácie sa pozorujú zvýšené hladiny GABA a znížené hladiny dopamínu.

Bohatý chemický profil tejto byliny vedie k zníženiu inhibičného účinku GABA na centrálnu nervovú sústavu a zvýšeniu dopamínu. Tým môže prispieť k zníženiu abstinenčných účinkov u ľudí liečených zo závislostí.

Vitanoloidné glykozidy obsiahnuté v ashwagandhe majú schopnosť priamo inhibovať (blokovať) viaceré receptory GABA v mozgu, čím úplne obchádzajú jej inhibičný účinok na neuróny.

Z toho dôvodu sa ashwagandha môže používať pri:

• Ospalosti
• Ľahkej únave
• Zníženej mentálnej výkonnosti
• Znížených kognitívnych schopnostiach.

Ďalšou zaujímavou vlastnosťou tejto byliny, a skôr jej hlavných aktívnych látok, je, že prechádzajú cez krvno-mozgovú bariéru. Ako silný antioxidant chráni mozog pred voľnými kyslíkovými radikálmi.

Tým zvyšuje životnosť neurónov a chráni pred mozgovými degeneratívnymi ochoreniami, ako aj pred účinkami škodlivých oxidantov na činnosť nervového systému.

Niektoré z jej chemických zlúčenín majú schopnosť stimulovať nervovú regeneráciu. Protizápalový účinok ešte viac prispieva k tomuto fenoménu, čo ju robí dobrou voľbou ako alternatívne doplnenie liečby nervových degeneratívnych stavov (napríklad starecká demencia a Alzheimerova choroba).

Výhody pri diabete a vysokom cukre v krvi

Jeden z mechanizmov ashwagandhy je nepriamy. Prostredníctvom regulácie kortizolu vedie k zvýšeným plazmatickým koncentráciám glukózy znížením citlivosti receptora na inzulín.

Ashwagandha pomáha pri transporte glukózy z krvi do buniek. Má priaznivý účinok u ľudí trpiacich diabetom typu 2. Zlepšuje citlivosť buniek na inzulín a pomáha normalizovať hladiny cukru v krvi.

Ashwagandha má protektívne, protizápalové a regeneračné účinky na endokrinnú časť pankreasu, čím zlepšuje jeho funkciu a vylučovanie inzulínu z beta buniek.

Všetko toto robí túto bylinu mimoriadne prospešnou ako podporné prostriedok v boji proti vysokým hodnotám krvného cukru a inzulínovej nedostatočnosti a rezistencii.

Výhody pre lepší spánok

Ako adaptogén a prostriedok, ktorý bojuje s vysokými úrovňami stresu a úzkosti, sa ashwagandha odporúča ľuďom, ktorí majú problémy so spánkom.

Užívanie ashwagandhy pred spaním vedie k upokojujúcemu účinku. V rôznych randomizovaných klinických štúdiách bolo dokázané, že znižuje čas potrebný na zaspanie.

Zlepšuje relaxáciu a kvalitu spánku, čím vám pomáha regenerovať organizmus, ktorý bol vystavený stresovým faktorom náročného pracovného dňa. Dobrý spánok je nenahraditeľnou súčasťou života každého úspešného človeka. Zaručuje, že začnete nový deň plní nových síl a pripravení zdolávať nové vrcholy.

Ashwagandha obsahuje v svojich listoch aktívnu látku známu ako trietylénglykol, ktorá podporuje procesy zaspávania a vyvoláva významné zmeny v fázach spánku.

Prospešná pri zápaloch a bolestiach kĺbov

Ashwagandha je už dlho uznávaná ako efektívny prostriedok v boji proti artritíde. Toto silné, bolestivé a zápalové ochorenie postihuje kĺby a spôsobuje vážne pohybové problémy sprevádzané bolesťami. Často vedú k invalidite.

Užívanie extraktu z indického ženšenu blokuje nervový signál bolesti, čím vyjadruje svoj analgetický účinok. Predpokladá sa, že tento účinok je dosiahnutý interakciou so sérotonínovými receptormi, a nie moduláciou prozápalových prostaglandínov.

Okrem toho Vitaferín-A a 3-b-hydroxy-2,3-dihydrowitanolid F majú účinok na zápal, čím synergicky zmierňujú príznaky artritídy.

Aké sú výhody užívania ashwagandhy od VitaOn

Ashwagandha je bylina známa tisícročia a široko zastúpená v ajurvédskej a ázijskej tradičnej medicíne.

Obsahuje rad biologicky aktívnych látok, ktoré spoločne prispievajú k jej početným prospešným účinkom na ľudské telo. Je silným adaptogénom, ktorý má veľký potenciál pomáhať ľudskému organizmu zvládať rôzne stresové faktory.

Má aj podstatné imunostimulačné, protizápalové a regulačné mechanizmy v našom tele. Podieľa sa na normalizácii fungovania nervového systému, pomáha pri regulácii krvného cukru a zvyšuje fyzickú kapacitu organizmu.

Má pozitívny účinok ako pre aktívne športujúcich, tak aj pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje mentálne a fyzické schopnosti a túžia po najlepšom pre svoje telo a ducha.

My vo VitaOn vám poskytujeme vysokokvalitný, čistý extrakt z ashwagandhy vo forme kapsúl pre maximálne uľahčenie užívania. Týmto spôsobom môžete plne využiť výhody tejto byliny.

Často kladené otázky

Môžem užívať ashwagandhu každý deň

Ashwagandha je bylina. Aby ste dosiahli lepší účinok z užívania, je dobré byť trpezlivý a užívať ju dlhší čas. Klinické štúdie naznačujú, že jej každodenné užívanie je bezpečné najmenej počas 3 mesiacov. Odporúčame vám po trojmesačnom užívaní prestať na 1-2 týždne, kým znova začnete.

Aké sú vedľajšie účinky ashwagandhy

Známe nežiaduce účinky užívania ashwagandhy môžu zahŕňať: gastritídu – nevoľnosť, žalúdočné nepohodlie, reflux, ako aj závraty a hnačku.

Urobí ma ashwagandha ospalým

Užívanie ashwagandhy by vás nemalo urobiť ospalými. Je to adaptogénna bylina, ktorá podporuje relaxáciu a kvalitu spánku, ale tento účinok sa prejavuje postupne. Nemá sedatívny účinok a nie je hypnotikom.

Ako rýchlo pôsobí ashwagandha pri úzkosti

Účinok ashwagandhy sa neprejavuje naplno hneď po užití. Výsledky v zmierňovaní pocitu úzkosti sa začínajú výraznejšie prejavovať mesiac po užívaní. To je, samozrejme, veľmi individuálne.