Imunitný systém je zložitý komplex buniek, tkanív a orgánov, ktoré spolupracujú, aby chránili naše telo pred škodlivými patogénmi ako baktérie, vírusy, huby a parazity. Pamätá si každý patogén, s ktorým sa raz stretol, aby ho mohol pri opätovnom kontakte rozpoznať a zničiť.
Abnormality v imunitnom systéme často vedú k alergickým reakciám, autoimunitným ochoreniam a imunodeficitom.
Hlavné zložky
Teraz vás oboznámime s hlavnými zložkami, ktoré tvoria imunitný systém.
Biele krvinky (leukocyty)
Biele krvinky sú základným prvkom imunitného systému. Produkujú sa v kostnej dreni a sú súčasťou lymfatického systému. Biele krvinky cirkulujú v našom krvnom obehu, hľadajúc škodlivé agensy, ako baktérie, vírusy, huby a parazity. Keď nájdu patogén, signalizujú telu a spustia imunitný útok. Leukocyty sa delia na dva typy – B-bunky a T-bunky.
Protilátky
Protilátky pomáhajú organizmu neutralizovať škodlivé patogény a toxíny, ktoré produkujú. Rozpoznávajú častice nazývané „antigény“, ktoré sa nachádzajú na povrchu mikróbov alebo v toxínoch, ktoré uvoľňujú. Po rozpoznaní protilátky antigény označia a signalizujú imunitnému systému, že majú byť zničené.
Komplementový systém (súbor bielkovinových látok)
Tvorí ho rôzne bielkoviny, ktoré spolupracujú s protilátkami, aby zabezpečili celkovú funkciu imunitného systému.
Lymfatický systém
Lymfatický systém predstavuje sieť jemných lymfatických ciev, ktoré sa rozprestierajú po celom tele, a lymfatických uzlín.
Má množstvo priaznivých účinkov:
- Reguluje tekutiny v našom tele.
- Zodpovedá za bakteriálnu odpoveď.
- Niči rakovinové bunky.
- Absorbuje časť tukov prijatých z potravy.
- Niči patogénne bunky.
Slezina
Slezina je krvotvorný orgán, ktorý eliminuje mikróby a ničí staré alebo poškodené červené krvinky. Podieľa sa na tvorbe dôležitých zložiek imunity – protilátok a lymfocytov.
Kostná dreň
Kostná dreň je hubovitá tkanina, ktorá sa nachádza vo vnútri našich kostí. Produkuje krvné bunky, ktoré sú súčasťou krvi a imunitného systému.
Týmus
V týmuse sa produkujú T-lymfocyty, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v našej imunitnej obrane.
Boj s patogénmi
Patogény môžu byť baktérie, vírusy, huby alebo parazity. Boj proti nim zabezpečuje naša imunita. Viac o nej sa dozviete nižšie v článku.
Zápalové procesy
Zápalové procesy sú súbor obranných reakcií, ktorými sa organizmus chráni pred škodlivými činiteľmi.
Každý zápalový proces prebieha v 4 fázach:
- Cievna fáza: Charakterizuje ju rozšírenie krvných ciev a zvýšený prietok krvi.
- Exsudatívna fáza: V tejto fáze preniká tekutina a krvné bunky do tkanív. Vzniká exsudát (tekutina bohatá na bunky a bielkoviny).
- Proliferatívna fáza: V tejto fáze sa telo začína hojiť. Vznikajú nové krvné cievy, rastie spojivové tkanivo a regenerujú sa poškodené tkanivá.
- Resorpčná fáza: Charakterizuje ju zníženie exsudátu, zápalu a príznakov.
Každá fáza zodpovedá za určitý symptóm. Zápalové procesy sa vyznačujú 5 typickými príznakmi: začervenanie (Rubor), zahriatie (Calor), opuch (Tumor), bolesť (Dolor) a porušená funkcia (Functio laesa).
Lymfatický systém
Lymfatický systém zohráva kľúčovú úlohu v detoxikácii nášho tela. Prostredníctvom neho sa transportujú toxíny, aby mohli byť z tela odstránené.
Čo je imunita a aké má druhy?
Imunita je náš prirodzený ochranca proti choroboplodným agensom. Imunitný systém rozpoznáva a odstraňuje cudzie patogény z nášho tela. Pozná dobre vlastné bunky tela a neútočí na ne.
Imunita má dva hlavné typy: vrodenú a získanú:- Vrodená imunita je prvou líniou obrany, zahŕňa mechanickú bariéru – pokožku, ako aj množstvo imunitných buniek a bielkovín.
- Získaná imunita sa časom vyvíjala a špecializovala sa na tvorbu špecifických buniek, ktoré bojujú proti škodlivým patogénom, ktoré sa dostanú do nášho tela. Zahŕňa lymfocyty (T-bunky a B-bunky), ktoré dokážu rozpoznať a zapamätať si špecifické antigény, čo im umožňuje reagovať okamžite pri opätovnom kontakte s tým istým patogénom.
Rizikové faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú našu imunitu
Napriek adaptívnym schopnostiam nášho imunitného systému a jeho boju s mnohými hrozbami, rôzne rizikové faktory môžu narušiť jeho funkciu.
Preskúmame 5 z najčastejších rizikových faktorov.Alkohol
Častý príjem alkoholu znižuje vrodenú aj získanú imunitu. Vedie k zníženiu produkcie cytokínov (signálnych molekúl, ktoré koordinujú imunitnú odpoveď) a zvyšuje oxidačný stres, čím poškodzuje imunitné bunky.
Fajčenie
Fajčenie poškodzuje makrofágy a neutrofily, čím znižuje ich účinnosť v boji proti infekciám. Cigaretový dym produkuje toxíny, ktoré poškodzujú bunky v pľúcach a oslabujú imunitu, čo výrazne napomáha rozvoju infekcie.
Nesprávna strava
Príjem potravín s nízkym obsahom bielkovín a nedostatok vitamínov potláča delenie buniek imunitného systému. Napríklad, nedostatok zinku vedie k atrofii lymfatického tkaniva a zníženej odpovedi lymfocytov. Nedostatok medi zase spôsobuje poškodenie T-buniek. Preto je príjem rozmanitej a vyváženej stravy taký dôležitý pre našu pohodu.
Spánok
Plnohodnotný spánok je veľmi dôležitým faktorom pre fungovanie imunitného systému. Počas spánku T-bunky produkujú IL-2, ktorý zvyšuje schopnosť imunitného systému bojovať proti rakovinovým bunkám. IL-2 stimuluje rast a vývoj T-buniek, ktoré sú kľúčové v bunkovej imunitnej odpovedi.
Stres
Imunitný systém je priamo ovplyvňovaný endokrinnou odpoveďou na stres. Počas období zvýšeného stresu dochádza k zníženej imunitnej odpovedi na rôzne patogénne agensy.
Príznaky oslabenej imunity
Ak patríte k ľuďom, ktorí často ochorejú, pravdepodobne je vaša imunitná sústava vyčerpaná. Okrem častých ochorení existujú aj ďalšie príznaky, ktoré často zostávajú bez povšimnutia, no v skutočnosti sú varovným signálom oslabeného imunitného systému.
Poďme sa pozrieť na niektoré z nich:
- Časté prechladnutia: Ľudia so silnou imunitou ochorejú 1–3-krát ročne a uzdravia sa do približne 10 dní. Oslabená imunita vedie k častému ochoreniu a predĺženému alebo neúplnému zotaveniu.
- Pomalé hojenie rán: Ak je náš imunitný systém oslabený, rany sa hoja 2-krát pomalšie ako zvyčajne.
- Časté kožné infekcie: Koža je súčasťou ochrannej bariéry nášho tela. Je prvou prekážkou, s ktorou sa škodlivé agensy stretávajú pri útoku na náš organizmus. Nedostatok spoľahlivej imunitnej obrany môže viesť k častým zápalom pokožky, sprevádzaným svrbením a suchosťou.
- Tráviace problémy: Často sa vyskytujú hnačka, zápcha a plynatosť.
- Ľahká únava: Každý človek sa po dlhom dni prirodzene cíti unavený, ale pri oslabenom imunitnom systéme je únava neustála, výrazná a neustupuje ani po dostatočnom odpočinku.
Autoimunitné ochorenia
Autoimunitné ochorenia vznikajú, keď náš imunitný systémomylom začne napádať naše vlastné bunky namiesto škodlivých činiteľov. Táto deregulácia imunity vedie k chronickému zápalu a poškodeniu tkanív.
Autoimunitné ochorenia ako lupus, reumatoidná artritída a systémová skleróza môžu spôsobiť poškodenie akéhokoľvek systému v tele.
Stanovenie takejto diagnózy si vyžaduje zásah odborníka a špecifické laboratórne vyšetrenia. Skorá diagnostika je mimoriadne dôležitá pre predchádzanie komplikáciám.
Pokrok v modernej medicíne a nástup biologickej liečby poskytujú pacientom s autoimunitnými ochoreniami plnohodnotný život, ktorý sa maximálne približuje životu zdravého človeka.
Predpoklady pre zdravý imunitný systém a silnú imunitu
Jedlo, doplnky a bylinky
Chcete mať zdravý a silný imunitný systém, ktorý bude vaším verným ochrancom v boji proti chorobám? Silná imunita vás nielen ochráni pred ochoreniami, ale aj zlepší celkovú funkciu vášho tela. Príroda má, samozrejme, riešenie aj na tieto problémy. Mnohé potraviny majú schopnosť podporiť imunitný systém.
Medzi takéto potraviny patria napríklad:
- Citrusové plody: Sú bohaté na vitamín C, ktorý je silným antioxidantom a stimuluje tvorbu bielych krviniek.
- Cesnak: Obsahuje látku s výraznými antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami.
- Orechy a semienka: Vysoký obsah zinku v orechoch a semienkach podporuje normálnu funkciu imunitného systému.
- Zelený čaj: Jeho silné antioxidanty výrazne posilňujú imunitu.
Okrem potravín môžeme prospešné látky prijať aj pomocou kvalitných výživových doplnkov a bylín.
Výživové doplnky sú výborným prostriedkom na stimuláciu imunitného systému. Umožňujú nám zabezpečiť si dostatočné množstvo prospešných látok.
Tu sú naše odporúčania pre prírodné imunostimulanty.
Vitamín A
Ak často ochorievate, máte lámavé nechty a suché, bezživotné vlasy, pravdepodobne vám chýba tento mimoriadne dôležitý vitamín rozpustný v tukoch. Časté, aj keď neškodné ochorenia negatívne ovplyvňujú našu prácu, vysávajú z nás silu a energiu a narušené vnútorné zdravie sa prejavuje aj navonok.
Príjem vitamínu A vo forme žuvacích kapsúl posilňuje imunitnú ochranu, zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov, pozitívne ovplyvňuje zrak a kostrový systém. Zlepšená imunita výrazne zníži frekvenciu ochorení a ušetrí nemalé výdavky za lieky.
Zinok
Nedostatok zinku vedie k častým infekciám, narušenému spánku a nízkej hladine pohlavných hormónov. To všetko znižuje celkovú vitalitu a každodenné úlohy sa stávajú náročnými. Príjem zinku vo forme výživového doplnku posilňuje imunitu, chráni pred ochoreniami a reguluje hladinu pohlavných hormónov. Okrem toho je zinok silný antioxidant, ktorý chráni telo pred škodlivými radikálmi, ktoré brzdia činnosť imunitných buniek.
Bylinková tinktúra zo zázvoru
Chronická únava, slabá imunita a nízka výdrž patria medzi časté problémy v našom každodennom živote. Tieto symptómy nám naznačujú, že telo čoskoro podľahne tlaku stresu kombinovaného s nezdravým spôsobom života.
Tinktúra zo zázvoru má silné detoxikačné a antioxidačné účinky. Úspešne prebudí a posilní celé telo, a v neposlednom rade i náš imunitný systém. Rýchlo pocítite prísun energie, zvýšenú výdrž pri fyzických i duševných aktivitách a odolnosť voči patogénom.
Zelený čaj
Ak ste denne vystavení vysokým hladinám stresu, je veľmi pravdepodobné, že pociťujete ťažkosti s koncentráciou a pamäťou, často ochorievate a vaše zotavenie je nedostatočné a namáhavé.
Prirodzený spôsob, ako zlepšiť energetický metabolizmus vášho tela, optimalizovať imunitný systém a chrániť sa pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, je užívanie Zeleného čaju od VitaOn. Silné antioxidačné a liečebné vlastnosti účinne zvyšujú tón tela.
Okrem výživových doplnkov ponúka VitaOn aj množstvo bylín a bylinkových tinktúr na posilnenie imunity, ktoré svojou prirodzenou liečivou silou môžu riešiť množstvo zdravotných problémov.
Tu sú tie najefektívnejšie medzi nimi.
Bezová bylinková tinktúra
Ak je vaša imunita slabá a často prehráva boj s patogénnymi mikróbmi, môže to úplne vyčerpať organizmus. Bylinková tinktúra z bazy mnohonásobne zvyšuje obranyschopnosť tela, má aj protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Výhody tým nekončia – chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, zlepšuje reguláciu cukru v krvi a znižuje riziko tvorby aterosklerotických plakov.
Bio Tonus bylinková tinktúra
V prípade, že máte ťažkosti s bežnými fyzickými a duševnými úlohami, často ste vyčerpaní a unavení, možno je vaša imunita výrazne potlačená. Tinktúra vedie k zlepšeniu imunity a zvýšenému výkonu pri fyzickej aj psychickej záťaži.
Pravidelné užívanie Bio Tonus zmierni ťažkosti spojené s ochoreniami svalov a kĺbov a zlepší reguláciu hladiny cukru v krvi u pacientov s diabetom 2. typu.
Orechová bylinková tinktúra
Tento produkt má mimoriadne široké spektrum pozitívnych účinkov. Pomáha nielen pri symptómoch slabej imunity, nízkeho antioxidačného potenciálu a intoxikáciách, ale aj pri ochoreniach pečene, obličiek a kardiovaskulárneho systému.
Rýchlo si všimnete zlepšenie zdravotného stavu, nálady a ochránite sa pred častými infekciami.
Životospráva
V našom uponáhľanom každodennom živote často zdravie ostáva bokom. Škodlivé návyky, nedostatok spánku a zlá strava sú jednou z hlavných príčin, prečo máme slabú imunitu. Naším cieľom je snažiť sa zlepšiť kvalitu života a starať sa plnohodnotne o naše telo.
Tu je niekoľko užitočných rád na stimuláciu imunitnej odpovede:
- Udržiavajte bohatú na vitamíny a živiny bohatú stravu: Zväčšite konzumáciu ovocia a zeleniny bohatých na vitamín A, E a C, ako sú citrusy, brokolica, sladké zemiaky a zelený fazuľa. Mimoriadne prospešné je užívanie zinku, ktorý okrem výživových doplnkov môžete získať z morských plodov, fazule a hrachu.
- Trénujte aspoň 3‑krát týždenne: Cvičenie je veľmi prospešné pre kvalitný imunitný systém, pretože udržiava telo vo výbornej kondícii. Zlepšuje cirkuláciu, ktorá napomáha jednoduchému pohybu imunitných buniek v tele.
- Usilujte sa spať aspoň 7‑8 hodín denne: Kvalitný spánok je mimoriadne dôležitý pre posilnenie imunity.
- Pite dostatočné množstvo vody: Hydratácia pomáha pri rýchlejšej detoxikácii organizmu.
Prevencia
Ak chcete pomôcť vašej imunitnej sústave, regulujte úrovne stresu. Chronický stres potláča imunitný systém, zväčšuje zápal a znižuje tvorbu lymfocytov.
Dodržiavanie dobrej osobnej hygieny vás ochráni pred infekčnými časticami. Pravidelné umývanie rúk, najmä pred jedlom, je nevyhnutné.
Iné odporúčania od medicínskych expertov
Preventívne prehliadky sú jednou z najdôležitejších vecí, ktoré odporúčajú lekárski špecialisti. Medicínski experti odporúčajú obmedziť škodlivé návyky, kvalitne sa stravovať, dobre spať a pravidelne cvičiť.
Ku všetkým týmto odporúčaniam patrí aj užívanie výživových doplnkov a bylín, ktoré môžu len zlepšiť fungovanie imunitného systému.
Záver
Imunitný systém je komplex buniek, tkanív a orgánov. Je zodpovedný za ochranu nášho organizmu pred škodlivými patogénmi. Pri poruche však môže imunitný systém pracovať proti nám – vtedy vznikajú autoimunitné ochorenia.
Moderný spôsob života má ničivý vplyv na imunitu. To vedie k častým chorobám, spomaleným regeneračným procesom a energetickému preťaženiu organizmu.
S nekvalitnou stravou, ktorú prijímame, si nevie telo zabezpečiť potrebné vitamíny a živiny.
Všetko toto robí odporúčaným užívanie výživových doplnkov a bylín ako zelený čaj, zázvor, zinok a iné, ktoré posilňujú zdravie imunitného systému.
Často kladené otázky
Čo predstavuje imunitný systém?
Imunitný systém je superhrdina nášho tela. Bojuje proti škodlivým vírusom, plesniam a baktériám. Je postavený z viacerých komponentov, ktoré bežne fungujú ako jeden súdržný tím.
Existuje liečba autoimunitných ochorení?
Moderná terapia autoimunitných ochorení kontroluje priebeh ochorenia, zmierňuje symptómy a zlepšuje kvalitu života, ale nevedie k úplnému vyliečeniu.
Ako zistiť, že mám slabý imunitný systém?
Ak často ochorievate a cítite sa neustále unavení, pravdepodobne je vaša imunita oslabená. Ako sme už spomenuli, môžete ju posilniť pomocou viacerých tréningov, obmedzenia škodlivých návykov a užívania potravín, výživových doplnkov a bylín bohatých na vitamíny a množstvo prospešných látok.
2 komentárov
Благодаря за съветите! Често боледувам през зимата и явно трябва да обърна повече внимание на хранителните си навици и приема на витамини. Ще пробвам да включа някои от добавките които препоръчвате.
Изключително полезна статия 🙏🙏🙏Благодаря 🙏
Zanechať komentár