- Signalizuje bolesť hlavy počas tehotenstva nebezpečenstvo?
- Na čo je bolesť hlavy počas tehotenstva spôsobená?
- Ako môžete predchádzať bolesti hlavy?
- Vhodné doplnky na bolesť hlavy počas tehotenstva
- Môžete užívať lieky proti bolesti bez lekárskeho predpisu?
- 6 bezpečných a prírodných metód na zvládnutie bolesti hlavy počas tehotenstva
- Kedy sa poradiť s lekárom?
- Záver
- Často kladené otázky
Snáď neexistuje človek, ktorý by v živote nezažil bolesť hlavy. Bolesť hlavy je veľmi častý symptóm aj u tehotných žien a jej zvládanie je niekedy veľmi ťažké.
Dôvod spočíva v tom, že počas tehotenstva by matka nemala užívať lieky proti bolesti, pretože môžu byť nebezpečné pre plod.
V tomto článku sa zoznámime so šiestimi prírodnými spôsobmi, ako sa vysporiadať s bolesťou hlavy počas tehotenstva.
Signalizuje bolesť hlavy počas tehotenstva nebezpečenstvo?
50-80% žien má bolesť hlavy v rannom tehotenstve. Je to normálny jav u väčšiny tehotných žien a nemalo by vás to znepokojovať, pokiaľ sa nezhorší a nie je sprevádzané závratmi, rozmazaným videním alebo zmenami v zrakových schopnostiach.
Tieto symptómy sú znepokojujúce a vyžadujú konzultáciu so špecialistom. Trvalé bolesti hlavy na konci druhého alebo začiatku tretieho trimestra môžu byť varovným signálom pre preeklampsiu.
Preeklampsia sa vyznačuje veľmi vysokým krvným tlakom a príznakmi poškodenia pečene a obličiek.
Viedla by k vážnym poškodeniam plodu a tehotnej, preto najmenšie podozrenie na tento stav si vyžaduje vyšetrenie odborníkom.
Na čo je bolesť hlavy počas tehotenstva spôsobená?
Špecialisti neodhalili presnú príčinu bolesti hlavy počas tehotenstva. Široko rozšírené je tvrdenie, že počas prvého trimestra tehotenstva sú “burácajúce” hormóny a zvýšený prítok krvi príčinou výskytu nepríjemného symptómu.
Matky, ktoré pred tehotenstvom užívali kofeín, často pociťujú bolesť hlavy spojenú s ukončením jeho užívania. Tento symptóm je tiež spojený s častým nevoľnosťou a zvracaním, čo vedie k dehydratácii.
Ženy trpiace migrénami môžu zaznamenať zhoršenie symptómov. Migréna je bolestivá, pulzujúca bolesť hlavy lokalizovaná v jednej polovici hlavy.
Je spôsobená rozšírením ciev a zvýšeným prítokom krvi do hlavy. Bolesť pri migréne môže byť tak silná, že spôsobí tehotnej žene nevoľnosť, zvracanie a necitlivosť končatín.
Ako môžete predchádzať bolesti hlavy?
Ak trpíte bolesťou hlavy počas tehotenstva, môžete vyskúšať nasledujúce preventívne opatrenia.
Stravujte sa pravidelne
Pravidelné stravovanie zabraňuje poklesom hladiny cukru v krvi počas tehotenstva. Jedzte malé porcie každé 2-3 hodiny. Zahrňte potraviny bohaté na bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály. Nezabudnite na medzi jedlá, kde môžete pridať citrusové plody, orechy a iné.
Hydratujte sa
Počas tehotenstva časté zvracanie vedie k dehydratácii, čo môže vyvolať nepríjemné bolesti hlavy. Snažte sa piť približne 2-3 litre vody denne. Okrem vody môžete piť aj čerstvé šťavy bohaté na vitamíny a minerály.
Vyhýbajte sa vysokým hladinám stresu
Vysoké hladiny stresu vedú k skráteniu svalov na krku a pokožke hlavy. To zvyšuje tlak v hlave a môže spôsobiť bolesť hlavy.
Úrovne stresu môžete znížiť rôznymi cvičeniami na kontrolu dýchania, meditáciami alebo prenatálnou jogou (jogou pre tehotné).
Venovať 30-40 minút denne týmto cvičeniam pomôže výrazne znížiť hladiny stresu a upokojiť bolesť hlavy.
Zabezpečte si adekvátny oddych
Telo tehotnej ženy potrebuje dvojnásobok odpočinku, aby zvládlo fyzickú záťaž a hormonálny disbalans. Únava a nedostatok spánku môžu viesť k zhoršeniu bolesti hlavy.
Snažte sa spať aspoň 8-9 hodín denne. Špecialisti odporúčajú spánok na ľavej strane, pretože tým sa zlepšuje prietok krvi z placenty k plodu.
Vhodné doplnky na bolesť hlavy počas tehotenstva
Omega 3 – extrakt z rias
Zdravie pre mozog, oči a srdce
Môžete užívať lieky proti bolesti bez lekárskeho predpisu?
Ak sa rozhodnete užívať lieky proti bolesti počas tehotenstva, musíte starostlivo zvážiť výhody užívania liekov a riziká pre vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.
Nesteroidné protizápalové lieky, ktoré sú prvou voľbou pri bolestiach hlavy, ako ibuprofén, naproxén, aspirín a diklofenak nie sú vhodné na použitie v treťom trimestri tehotenstva.
Ich užívanie môže mať vážne následky, ako nezatvorenie ductus arteriosus (prídavná cievna štruktúra plodu), zníženie množstva amniotickej tekutiny, silné krvácanie, predčasný pôrod a mnoho ďalších.
Iné lieky proti bolesti hlavy, ako paracetamol, sa môžu používať pri miernych až stredne ťažkých bolestiach hlavy. Paracetamol je jedným z mála liekov, ktoré preukázateľne nemajú škodlivé účinky na plod.
6 bezpečných a prírodných metód na zvládnutie bolesti hlavy počas tehotenstva
Ponúkame vám 6 prírodných a overených metód, ktoré vám môžu pomôcť vysporiadať sa s bolesťou hlavy počas tehotenstva.
1. Cvičte
Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje cirkuláciu, odstraňuje opuchy z nôh a uvoľňuje endorfíny (hormóny produkované mozgom, ktoré znižujú hladiny stresu a pôsobia ako prirodzené analgetiká).
Je dôležité, aby ste sa nepreťažovali, takže ľahké prechádzky, plávanie a prenatálna joga sú ideálnou voľbou počas tehotenstva. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred začiatkom cvičenia.
2. Zaujímajte správnu pozíciu
Tehotná žena neustále mení svoju polohu počas spánku, aby našla tú najpohodlnejšiu. Na tento účel je dobré mať pohodlné oblečenie a vankúš, ktorý môžete použiť na zabránenie kŕčom a zbytočným bolestiam v chrbte a hlave. Existujú špeciálne pásy pre tehotné, ktoré môžu upravit vašu pozíciu.
3. Teplé a studené kompresie
Bolesť hlavy môže byť zmiernená aplikovaním studených kompresí — stiahnu cievy a znížia prítok krvi do hlavy.
Naopak, teplé kompresie zmiernia napätie v svaloch krku a hlavy. Terapia s kompresiami trvá približne 10-15 minút, kým nezačnete pociťovať zlepšenie.
4. Potravinové doplnky a byliny
Prírodná medicína zohráva kľúčovú úlohu pri zvládaní bolesti hlavy počas tehotenstva.
V selekcii VitaOn sú vybrané potravinové doplnky pre tehotné, ktoré sú vhodné pri silnej bolesti hlavy a migrenóznych stavoch počas tehotenstva.
Tu sú niektoré z nich:
- Horčík: Horčík sa užíva vo forme doplnkov stravy alebo prostredníctvom potravy, aby znížil frekvenciu a intenzitu bolesti hlavy. Jeho užívanie reguluje nervovú funkciu a uvoľňuje svaly.
Potravinový doplnok od VitaOn nielenže odstraňuje bolesť hlavy, ale aj zlepšuje funkcie kardiovaskulárneho systému, pomáha pri úzkosti a nespavosti. Horčík je ideálny pre tehotné ženy, pretože znižuje hladiny stresu a zlepšuje celkovú funkciu organizmu matky.
- Vitamín B2: Vitamín B2, známy ako riboflavín, znižuje oxidačný stres a podporuje energetickú rovnováhu. Týmto spôsobom pomáha v boji proti silným migrénam a bolestiam hlavy. Riboflavín sa užíva v dávke 400 mg denne. Môžete ho užívať vo forme kapsúl, tabliet alebo práškov.
- Vitamín B6: Tento vitamín je známy aj ako pyridoxín. Je to vodou rozpustný vitamín, ktorý zohráva dôležitú úlohu v mnohých fyziologických procesoch v tele. Odborníci ho odporúčajú tehotným ženám, pretože reguluje hladiny serotonínu.
Serotonín je neurotransmiter zodpovedný za náladu, spánok a chuť do jedla. Hladiny serotonínu v mozgu sú spojené s rôznymi typmi bolesti hlavy. Pyridoxín tiež zohráva úlohu v metabolizme bielkovín a aminokyselín, pri tvorbe hemoglobínu a posilňuje imunitný systém.
- Máta: Bylinná tinktúra z mäty má spazmolytický účinok, ktorý uvoľňuje napäté svaly. Okrem bolesti hlavy sa mäta používa aj pri problémoch so tráviacim a kardiovaskulárnym systémom. Zlepšuje nervovú funkciu a má pozitívny účinok pri strese a úzkosti.
- Zelený čaj: Pri silnej bolesti hlavy a migréne môžete piť zelený čaj. Má silné antioxidačné vlastnosti a zmierňuje bolesť. Okrem toho sa používa na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, zlepšuje prekrvenie mozgu, koncentráciu a pamäť.
Môžete ho užívať vo forme kapsúl alebo ho piť namiesto ranného kávy. Pre tehotné ženy, ktoré majú intoleranciu na kofeín, sú k dispozícii špeciálne bezkofeínové zelené čaje.
- Levanduľa: Levanduľový olej sa používa na zníženie hladiny stresu. Vysoké hladiny stresu, ako sme už spomínali, často spôsobujú výskyt bolesti hlavy. Používajte levanduľový olej na aromaterapiu alebo ho pridajte do svojich kúpeľových produktov.
Na rozdiel od liekov proti bolesti, prírodné potravinové doplnky odstraňujú bolesť hlavy bez rizika pre dieťa a matku.
5. Skoncujte s kofeínom
Užívanie vysokých dávok kofeínu vedie k dehydratácii a následnej bolesti hlavy. Ak pijete kávu, snažte sa zredukovať množstvo na jedno denne. Niekedy náhle zastavenie užívania kofeínu vedie k abstinenčným príznakom, ktoré sa prejavujú tupou, podráždenou bolesťou hlavy.
6. Skoncujte s fajčením
Fajčenie poškodzuje nielen vás, ale aj vaše dieťa. Fajčenie, a dokonca aj vystavenie tabakovému dymu, môže byť príčinou výskytu bolesti hlavy, nevoľnosť a zvracanie počas tehotenstva.
Kedy sa poradiť s lekárom?
Ak máte bolesť hlavy alebo migrénu počas tehotenstva, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Tu sú prípady, kedy je to nevyhnutné:
- Bolesť hlavy neprechádza alebo sa zhoršuje po užití liekov a použití vyskúšaných prírodných liečebných metód
- Bolesť hlavy sa objaví náhle a je veľmi silná
- Máte zmenu videnia, čo sa prejavuje rozmazaným videním, tmavými škvrnami, zábleskami a inými príznakmi.
- Bolesť je sprevádzaná potením a vysokým krvným tlakom - tieto sú príznaky preeklampsie.
- Bolesť hlavy je sprevádzaná inými symptómami ako závraty, zvracanie, zmätok a iné.
Konzultácia s lekárom je nevyhnutná aj ak máte predchádzajúcu históriu migrény alebo migrénových záchvatov.
Záver
Bolesť hlavy a migréna sú časté symptómy, ktoré sa vyskytujú u tehotných žien. V mnohých prípadoch bolesť hlavy ustúpi po užití paracetamolu alebo použití vyššie uvedených metód.
Niektoré prípady však môžu zahŕňať silnú bolesť hlavy počas tehotenstva, ktorá môže byť varovným symptómom a vyžaduje lekársku pomoc. Pravidelné lekárske prehliadkyu odborníka a otvorená komunikácia sú kľúčové pre udržanie zdravia matky a dieťaťa.
Často kladené otázky
Je normálne mať bolesť hlavy počas tehotenstva?
Bolesť hlavy je častý symptóm u tehotných žien počas prvého trimestra. Ak máte bolesť hlavy v druhom alebo treťom trimestri, je vhodné poradiť sa so špecialistom, pretože po 20. týždni tehotenstva môže byť tento symptóm varovným signálom pre preeklampsiu. V mnohých prípadoch bolesť hlavy je dôsledkom zmien v hormonálnej rovnováhe tehotnej ženy, dehydratácie, stresu a iných faktorov.
Čo piť na bolesť hlavy počas tehotenstva?
Pre tehotné ženy sa odporúča paracetamol (acetaminofén), pretože je najbezpečnejší na užívanie. Vyhnite sa užívaniu nesteroidných protizápalových liekov, pretože môžu spôsobiť vážne následky ako pre vás, tak aj pre dieťa.
Existuje domáci liek na bolesť hlavy počas tehotenstva?
Domáce lieky zahŕňajú studené kompresie, užitočný odpočinok, pravidelné cvičenie, pravidelnú výživu, užívanie potravinových doplnkov a bylín. Tieto metódy výrazne zlepšujú symptómy pri bolestiach hlavy a migréne.
1 komentár
Жена ми е бременна и често се оплаква от главоболие. Ще ѝ покажа тази статия
Zanechať komentár