Môže sa ašvaganda užívať počas tehotenstva?

Keď hovoríme o bylinách počas tehotenstva, je dôležité si uvedomiť, že prírodný pôvod nezaručuje bezpečnosť. Ašvaganda nie je výnimkou – jej aktívne zlúčeniny (vitanolidy a alkaloidy) ovplyvňujú nervový a endokrinný systém.

Čo hovoria medicínske zdroje a výskumy?

Dostupné údaje pochádzajú najmä z experimentálnych výskumov na zvieratách, ktoré ukazujú, že aktívne látky v ašvagande môžu ovplyvniť endokrinný systém, ako aj hladiny pohlavných a štítnych hormónov.

Aj keď u zvierat neboli pozorované vážne toxické účinky, tieto výsledky nemožno považovať za spoľahlivý zdroj bezpečnosti pre ľudí, keďže fyziologické reakcie počas ľudského tehotenstva sú podstatne zložitejšie.

Vzhľadom na nedostatok dostatočných klinických štúdií u tehotných žien odporúčajú popredné zdravotnícke organizácie ako NIH, Mayo Clinic a NCCIH úplné vyhýbanie sa tejto byline počas tohto obdobia.

Aké sú potenciálne prínosy pre budúcu mamičku?

Mimo obdobia tehotenstva môže ašvaganda pomôcť pri strese, úzkosti a nespavosti tým, že reguluje hormón kortizol a podporuje nervový systém. Pre budúce mamičky však tieto prínosy nie sú klinicky preukázané a zmena hormonálneho prostredia počas tehotenstva môže z týchto látok urobiť potenciálne riziko.

Aké sú hlavné riziká pri užívaní počas tehotenstva?

Hlavné riziká spojené s užívaním ašvagandy počas tehotenstva zahŕňajú:

• Hormonálna nerovnováha– aktívne látky, vitanolidy a alkaloidy, môžu ovplyvniť štítnu žľazu zmenou hodnôt T4 a TSH.

• Stimulácia maternice – podľa tradičných zdrojov môže ašvaganda ovplyvniť svalstvo maternice;

• Gastrointestinálne ťažkosti – môžu sa objaviť nevoľnosť, nadúvanie alebo mierny žalúdočný diskomfort.

• Záťaž pre pečeň – v zriedkavých prípadoch pri dlhodobom užívaní môže ašvaganda ovplyvniť pečeňové enzýmy.

Aj bez dostatku medicínskych údajov lekári zdôrazňujú, že pokiaľ ide o bylinky a tehotenstvo, aj prírodné prostriedky môžu mať nepredvídateľné účinky. Nižšie sú uvedené situácie, v ktorých by mali budúce mamičky venovať zvýšenú pozornosť.

Kedy je nevyhnutná konzultácia s gynekológom?

Konzultácia s gynekológom je potrebná vždy, keď zvažujete užívanie bylín alebo doplnkov, vrátane ašvagandy.

Je nevyhnutná v nasledujúcich prípadoch:

• Máte problémy so štítnou žľazou, autoimunitné alebo hormonálne poruchy;

• Užívali ste ašvagandu predtým, než ste zistili, že ste tehotná;

• Pri výskyte bolestí, kŕčov alebo nezvyčajného krvácania.

Aké alternatívy k ašvagande sa odporúčajú počas tehotenstva?

Na udržanie pokoja a emocionálnej rovnováhy, bez rizika pre matku a plod, lekári odporúčajú:

• Tehotenská joga – podporuje krvný obeh, znižuje napätie v chrbte a zlepšuje kvalitu spánku. Začnite s krátkymi, ľahkými cvičeniami (15–20 minút) a vyhýbajte sa polohám, ktoré zaťažujú brucho.

• Ľahké prechádzky a naťahovanie – podporujú uvoľňovanie endorfínov a prirodzene znižujú stres. Prechádzky na čerstvom vzduchu trvajúce 20–30 minút denne úplne postačujú na udržanie vitality.

• Dychové cvičenia a meditácia – upokojujú nervový systém, napomáhajú hlbšiemu dýchaniu a stabilizujú tep, čo znižuje úzkosť.

• Užívanie výživových doplnkov pre ženy – horčík podporuje uvoľnenie svalstva a lepší spánok, omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre vývoj mozgu plodu a vitamíny skupiny B udržiavajú normálnu funkciu nervového systému a znižujú únavu. Všetky doplnky sa musia užívať len po konzultácii s lekárom.

Tieto prístupy sú všeobecne uznávané ako bezpečné počas tehotenstva, najmä ak sa používajú s mierou a pod lekárskym dohľadom.

Existujú oficiálne lekárske stanoviská na Slovensku?

Momentálne nie sú na Slovensku publikované oficiálne usmernenia týkajúce sa užívania ašvagandy počas tehotenstva. Napriek tomu slovenskí lekári dodržiavajú európske štandardy, podľa ktorých sa táto bylina neodporúča pre tehotné a dojčiace ženy. Národné zdravotnícke inštitúcie odporúčajú obozretný prístup ku všetkým doplnkom, keďže prírodný pôvod nezaručuje bezpečnosť.

Okrem priamych účinkov na tehotenstvo prináša ašvaganda aj ďalšie potenciálne riziká spojené s interakciami s liekmi a existujúcimi zdravotnými stavmi.

Môže ašvaganda vyvolať kontrakcie?

Neexistujú jednoznačné klinické ani laboratórne dôkazy o tom, že ašvaganda vyvoláva kontrakcie alebo priamo ovplyvňuje svalstvo maternice. Takéto obavy vychádzajú z jej tradičného využitia v ajurvédskej medicíne, no moderné výskumy tento účinok nepotvrdzujú. Napriek tomu, vzhľadom na nedostatok údajov o bezpečnosti u tehotných žien odborníci odporúčajú opatrnosť a vyhýbanie sa ašvagande počas všetkých trimestrov.

Kompatibilita s liekmi počas tehotenstva

Aktívne látky v ašvagande môžu ovplyvniť účinok rôznych liekov:

• Liekov na štítnu žľazu (napr. levotyroxín) – ašvaganda môže narušiť prirodzenú hormonálnu rovnováhu tým, že zvýši hladiny T4 a zníži TSH;

• Utišujúcich a hypnotických liekov – zvýšená ospalosť a únava;

• Antidiabetík a antihypertenzív – možné zníženie krvného tlaku a hladiny cukru v krvi.

Tieto interakcie naznačujú, že ašvaganda nie je kompatibilná s liečbou počas tehotenstva.

Kedy sa ašvaganda nesmie užívať?

Ašvaganda sa nesmie užívať v nasledujúcich prípadoch:

• Počas tehotenstva a dojčenia – aktívne látky prechádzajú do krvi a môžu ovplyvniť vývoj plodu alebo sa preniesť cez materské mlieko.

• Pri autoimunitných ochoreniach – ašvaganda má imunomodulačný účinok, ktorý môže zhoršiť niektoré stavy ako reumatoidná artritída, lupus alebo skleróza multiplex.

• Pri hormonálnych poruchách a hypertyreóze – môže dôjsť k zvýšeniu hladiny tyreoidálnych hormónov, čo vedie k hormonálnej nerovnováhe.

• Pri problémoch s pečeňou – časť metabolizmu aktívnych látok prebieha v pečeni, čo môže viesť k jej ďalšiemu zaťaženiu a zvýšeniu pečeňových enzýmov.

V týchto prípadoch sa ašvaganda neodporúča pre nedostatok údajov o bezpečnosti a potenciálne riziká.

Vzhľadom na nedostatok presvedčivých údajov o bezpečnosti väčšina budúcich mamičiek nasleduje rady lekárov a po pozitívnom tehotenskom teste ašvagandu vysadzuje.

Čo hovoria ženy na Slovensku?

V slovenských online fórach a skupinách pre budúce mamičky prevláda názor, že počas tehotenstva riziko nestojí za to. Väčšina žien sa zhoduje, že jóga, prechádzky, teplé bylinné čaje a viac oddychu im pomáhajú udržiavať pokoj bez potreby doplnkov.

Aké sú názory gynekológov a pôrodníkov?

Slovenskí aj zahraniční gynekológovia a pôrodníci sa zhodujú, že ašvaganda nie je vhodná počas tehotenstva. Podľa nich môžu aktívne látky ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a funkciu štítnej žľazy, čo predstavuje riziko pre priebeh tehotenstva.

V lekárskej praxi má vždy prioritu bezpečnosť matky a dieťaťa, preto odborníci odporúčajú, aby každá tehotná žena informovala svojho lekára o všetkých doplnkoch a bylinách, ktoré užíva, aby sa predišlo potenciálnym rizikám.

Existujú rozdiely medzi vedeckými údajmi a osobnou skúsenosťou?

Vedecké údaje zo štúdií na zvieratách nepreukazujú toxicitu, ale u ľudí nie je dostatok dôkazov o bezpečnosti. Hlásené pozitívne skúsenosti nemožno považovať za dôkaz, pretože neprebiehajú pod lekárskym dohľadom. Preto odborníci zdôrazňujú, že individuálne skúsenosti a osobné príbehy nie sú spoľahlivým zdrojom informácií. Nemôžu nahradiť klinické výskumy, najmä ak ide o také citlivé obdobie, akým je tehotenstvo.

Tehotenstvo je obdobím, v ktorom má každý krok a rozhodnutie význam pre zdravie matky a vývoj plodu. Aj keď ide o prírodné prostriedky, netreba podceňovať potrebu opatrnosti a odborného poradenstva.

Svojvoľné užívanie akýchkoľvek bylín a doplnkov sa môže zdať neškodné, no nesie so sebou potenciálne riziká. Najlepší prístup je vždy konzultovať sa s lekárom, skôr než čokoľvek nové zaradíte do svojho režimu.

Môže sa ašvaganda užívať počas dojčenia?

Ašvaganda sa neodporúča počas tehotenstva, pretože aktívne látky môžu prechádzať do materského mlieka a ovplyvniť vývoj dieťaťa. Kvôli nedostatku výskumov o bezpečnosti odborníci odporúčajú úplne sa jej vyhýbať počas tohto obdobia.

Čo robiť, ak som užívala ašvagandu predtým, než som zistila, že som tehotná?

Užívanie treba ukončiť a vyhľadať radu gynekológa. Lekár vyhodnotí situáciu a rozhodne, či sú potrebné vyšetrenia alebo ďalšie sledovanie.

Ako dlho zostáva ašvaganda v tele po užití?

Aktívne látky sa rozkladajú a vylučujú postupne – zvyčajne v priebehu niekoľkých dní, niekedy až do týždňa.

Existuje bezpečná dávka ašvagandy pre tehotné ženy?

Nie, neexistuje stanovená bezpečná dávka ašvagandy pre tehotné ženy. Vedecké údaje nepotvrdzujú jej bezpečnosť pre plod, preto lekári odporúčajú vyhýbať sa jej až do ukončenia tehotenstva.

Ktoré sú najbezpečnejšie alternatívy k ašvagande na zvládanie stresu počas tehotenstva?

Na udržanie emocionálnej rovnováhy počas tehotenstva lekári odporúčajú prirodzené terapie ako tehotenskú jogu, ľahké prechádzky, dychové cvičenia, meditáciu a užívanie vybraných výživových doplnkov – ale výlučne po konzultácii s lekárom.

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2023). Ashwagandha: Usefulness and Safety.

Dostupné na: https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha

Office of Dietary Supplements (ODS), National Institutes of Health (NIH). (2025). Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep? – Health Professional Fact Sheet. Dostupné na: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ashwagandha-HealthProfessional/

Mayo Clinic. (2024). Can ashwagandha supplements really provide stress relief? Dostupné na: https://mcpress.mayoclinic.org/mental-health/ashwagandha-supplements/

Speers, A. B., et al. (2021). Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress-Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Current Neuropharmacology.

Dostupné na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34109933/

Kalaiselvan, K., et al. (2025). Reproductive and developmental safety assessment of Ashwagandha (Withania somnifera) root extract in Wistar rats. Frontiers in Pharmacology. Dostupné na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40606615/