Depresia: Ako sa s týmto stavom vyrovnať

Proti všeobecne prijímaným názorom je depresia skutočný medicínsky problém a predstavuje vážne psychické porucha, ktorá v našich dňoch postihuje čoraz viac ľudí na svete. 

Ona nie je obyčajný prechodný pocit smútku, apatie alebo únava, ale hlboký duševný stav, ktorý môže trvať roky a pri zanedbávaní má tendenciu sa prehlbovať a zhoršovať. 

Depresia môže byť dôsledkom radu problémov, ktoré preskúmame nižšie v článku, ale u ľudí s depresívnymi poruchami sa pozorujú aj vážne porušenia v spôsobe, ako funguje mozog.

Práve tu vzniká otázka podobná tej o vajíčku a kurovci - či sa depresia pripisuje pôvodnej nerovnováhe v mozgovej transmísii alebo ona je príčinou zmien v mozgu.

Pravda je niekde uprostred a na konci tohto príspevku dúfame, že budete mať jasnejšiu predstavu o celom obraze.

Pri skutočnej depresii sa v ľudskom mozgu pozorujú zmeny v neurotransmiteroch a ich metabolizme. Podstatne neurotransmitery predstavujú chemické látky, ktorých úloha, najvšeobecnejšie povedané, je prenášať signály medzi neurónmi a uskutočňovať komunikáciu medzi jednotlivými regiónmi v mozgu.

Hlavní zástupcovia tohto druhu chemických biomolekúl, ktoré sa podieľajú na vzniku depresie, sú serotonín, dopamín a noradrenalín, pričom moderná veda objavila spojenie aj s inými takými ako napríklad gamaaminomaselná kyselina (GABA) a glutamát.

Nerovnováha medzi týmito látkami vedie k zmenám v nálade, motivácii a koncentrácii, ako aj spôsobe vnímania a reakcie na rôzne psychické a emocionálne podnety a dráždidlá. 

Rôzne funkčné časti mozgu u ľudí s depresiou (ako napríklad mandľa - mandľové jadro a hipokampus), ktoré sú zodpovedné za emócie, pamäť a pocit spokojnosti, sú tiež zmenené.

Depresia je zložitý psychický problém, ktorý sa zriedka pripisuje jednej-jedinej príčine. Obvykle je výsledkom kombinácie genetických, biologických, psychologických a sociálnych faktorov. 

Toto sú hlavné príčiny jej vývoja:

• Genetická predispozícia: Genetický faktor je dôležitý a dedičnosť hrá úlohu pri väčšej predispozícii k depresii u ľudí, v ktorých rodinách už existuje história takejto.
• Traumatické udalosti a stres: Traumatické udalosti a rôzne stresové situácie ako strata milovanej osoby, domova alebo práce, ako aj ťažké fyzické traumy sú tiež častou príčinou vývoja depresívnych porúch.
• Chronický stres a vyhorenie: Prehnaný stres, vyhorenie syndróm, ako aj nedostatočné oddychovanie v našej dobe sú možno najčastejšie príčiny depresie, najmä medzi mladými ľuďmi.
• Chronické fyzické ochorenia: Fyzické ochorenia tiež nie sú bezvýznamné, najmä tie, ktoré ukladajú trvalé obmedzenia a narúšajú kvalitu života - napríklad diabetes, srdcovo-cievne ochorenia, Crohnova choroba, autoimunitné ochorenia ako skleróza multiplex a mnoho ďalších.
• Hormonálna nerovnováha: Hormonálne poruchy a zmeny, ktoré sa pozorujú pri tehotenstve, menopauze a andropauze sú tiež častým dôvodom, prečo postihnutí vyhľadávajú pomoc u špecialistu - psychológa alebo psychiatra.

Zneužívanie alkoholu, narkotických látok a liekov veľmi rýchlo a ľahko narúša prirodzené procesy v mozgu a je istou cestou k vývoju depresie.

Depresia je medicínsky stav, ktorý sa prejavuje ako psychickými, tak fyzickými príznakmi, pričom sa líšia rôzne u jednotlivých jedincov.

Podľa prejavov a príznakov sa vedou rozlišuje niekoľko druhov depresívnych porúch, každá s charakteristickými črtami.

Hlavné druhy depresie sú:

• Klinická depresia: Klinická depresia sa charakterizuje pocitom smútku, beznádeje a straty záujmu o bežné aktivity. Táto forma depresie môže ovplyvniť rôzne aspekty života ako spánok, chuť do jedla a úrovne energie. Epizódy trvajú najmenej dve týždne a často recidivujú.
• Dystýmia: Toto je pretrvávajúca depresívna porucha, predstavujúca chronickú formu depresie, pri ktorej príznaky trvajú dlho, niekedy až 2 roky.
• Bipolárna depresívna porucha (manická depresia): Predstavuje stav, pri ktorom pacient neustále mení nálady z maniakálnych (eufórických) na depresívne. 
• Postpartum depresia: Charakteristická je pre obdobie po pôrode u niektorých žien. Okrem charakteristických príznakov depresie tento druh vedie k ťažkostiam s výchovou dieťaťa.
• Predmenštruačná dysforická porucha: Predstavuje ťažkú formu predmenštruačného syndrómu so závažnými behaviorálnymi zmenami, zmenami nálad, podráždenosťou a depresiou. Obvykle začína týždeň-dva pred nástupom cyklu.
• Sezónna afektívna porucha: Forma depresie, ktorá začína v určitých obdobiach roka, obvykle jesenné mesiace, keď začína skracovanie dňa. Charakterizuje sa únavou, depresiou a stiahnutím zo sociálneho prostredia.
• Atypická depresia: Táto forma je odlišná od ostatných kvôli špecifickým príznakom, s ktorými sa prejavuje. Pri nej sa pozoruje zlepšenie nálady, výsledok pozitívnych udalostí, zvýšená chuť do jedla a nadmerný spánok.
• Psychotická depresia: Predstavuje ťažkú formu depresie, pri ktorej pacienti trpia psychózou - delírium a halucinácie. Nebezpečný stav, ktorý vyžaduje okamžitú medicínsku pozornosť a liečbu antipsychotikami a antidepresívami.
• Situálna depresia: Tento typ depresie sa aktivuje konkrétnym momentom zo života, ako napríklad rozvod, strata blízkeho človeka alebo profesionálne neúspechy. Priaznivejšia od iných druhov, pretože obvykle príznaky sú viazané len na konkrétny stressor.
• Porucha nálady s porušením regulácie: Diagnostikuje sa u detí a mladistvých a charakterizuje sa ťažkými a častými výbuchmi hnevu, ktoré nie sú v súlade s úrovňou vývoja dieťaťa. Lieči sa behaviorálnou terapiou a liekmi zameranými na stabilizáciu nálady a manažment príznakov.

Napriek mnohým druhom a odrodám depresie sú princípy liečby jednotné pre väčšinu z nich.

Depresia môže byť liečená a manažovaná prostredníctvom rôznych prístupov. Hlavné druhy liečby zahŕňajú niektorý z nasledujúcich prístupov a metód.

Život s depresiou je bremeno ako pre trpiacich, tak pre okolie. Ľudia s depresívnymi stavmi často neoznačujú svoj život ako taký, ale ako existenciu. Dôvody pre to sú, že nevedia prežívať šťastie a potešenie.

Práve z tohto dôvodu život s depresiou nie je voľba a s tým sa nesmie robiť kompromis, pretože toto je úplne liečiteľný stav.

Ľudia trpiaci depresiou veľmi často nedokážu zvládnuť sami. Dôvody pre to sú mnohé - od slabosti charakteru a nedostatku dostatočnej motivácie, až po nedostatok podpory alebo pocit hanby a neistoty vyhľadať pomoc u profesionála.

Najsprávnejšia možnosť pomôcť človeku s preukázanou depresiou je povzbudzovať ho, aby vyhľadal adekvátnu profesionálnu pomoc. Dôvodom je, že depresia je medicínsky problém a veľmi často ľudia, napriek dobrým úmyslom, nedokážu podať svoju pomoc správnym spôsobom. 

To sa môže prejaviť v davaní banálnych a často nevykonateľných pre trpiaceho človeka rád alebo v nedostatočnej trpezlivosti, odsudzovaní a zanedbávaní problému, čo môže silne demotivovať človeka v stave depresie.

Naša rada je, keď si všimnete, že váš blízky trpí depresiou - pomôžte mu cítiť sa bezpečne vo vás a zdieľať, čo prežíva, aby si uvedomil, že má problém, ktorý hoci vážny, môže byť vyriešený. 

Toto je prvý krok, ktorý je dobrým základom pre ďalšiu pomoc, ktorú mu môžete poskytnúť tým, že ho nasmenujete k dobrému psychológovi alebo psychiatrovi.