10 účinných bylín na suchý a vlhký kašeľ

Riešenie kašľa závisí od jeho typu – suchý alebo vlhký, ale v zásade je cieľ rovnaký: zmierniť podráždenie, pomôcť pri čistení dýchacích ciest a urýchliť zotavenie.

Jeden z najprírodnejších a najdostupnejších spôsobov je použitie bylín vo forme čajov, inhalácií, sirupov alebo bylinných kvapiek. Teplé nápoje s medom a citrónom sú tiež klasikou, ktorá upokojuje hrdlo a riedi hlien.

Pre vlhký kašeľ sa hľadajú prostriedky, ktoré pomáhajú vykašliavaniu, zatiaľ čo pri suchom kašli sa zameriavame na upokojujúce zložky, ktoré znižujú podráždenie a frekvenciu kašľania.

Mnohí rodičia sa pýtajú, či môžu dávať byliny na kašeľ deťom. Odpoveď je – áno, môžu sa dávať deťom, ale so niektorými dôležitými upozorneniami.

Nie všetky byliny sú vhodné pre malé deti, a dávkovanie a spôsob podávania by mali byť prispôsobené veku. Napríklad, harmanček a lipa sú medzi najšetrnejšími a často sa používajú u bábätiek nad 6 mesiacov vo forme jemného čaju.

Pre väčšie deti sa môžu pridať tymian, podbeľ, aníz alebo oregano, ale opäť opatrne a v primeranom množstve.

Je tiež dôležité nekombinovať príliš veľa bylín naraz a nepoužívať éterické oleje u malých detí bez konzultácie.

Ak je kašeľ vytrvalý, sprevádzaný vysokou teplotou alebo inými znepokojujúcimi príznakmi, je najlepšie, aby rodič konzultoval pediatra, namiesto toho, aby sa spoliehal len na domáce liečenie.

Ako náhle sa začne hovoriť o zvládaní kašľa pomocou bylín, treba mať na pamäti, že niektoré byliny sú účinnejšie na suchý, a iné na vlhký kašeľ. Dôvod je v ich aktívnych zložkách, ktoré predstavujú prírodné chemické zlúčeniny, z ktorých každá má rôzne špecifické vlastnosti.

Dozviete sa, ktoré byliny sú účinné pri suchom kašli.

1. Tymeán

Tymeán je jednou z najpopulárnejších bylín pri suchom kašli, a to právom. Je bohatý na tymol – zlúčeninu s antiseptickým a mierne uvoľňujúcim účinkom na svalstvo dýchacích ciest.

Pomáha zmierniť podráždenie, pričom pôsobí mierne broncho-spazmolyticky – t.j. uvoľňuje kašľový reflex, bez toho, aby ho úplne potlačil.

Čaj z tymianu alebo inhalácie s ním zjemňujú hrdlo a robia suchý, dráždivý kašeľ ľahšie znášateľným.

2. Lipový kvet

Lipa je klasikou pri nachladnutí, ale často sa podceňuje práve pri suchom kašli.

Obsahuje hlienové látky, ktoré obklopujú podráždenú sliznicu hrdla a znižujú pocit „škrabania“ a potrebu kašľať. Okrem toho podporuje vylučovanie potu, čo je užitočné, ak je suchý kašeľ súčasťou vírusovej infekcie s vyššou teplotou.

3. Ľanové semeno (odvar)

Aj keď menej používané, odvar z ľanového semena je vynikajúcim prírodným prostriedkom na suchý kašeľ.

Keď sa varí, semeno vydáva hustú gélovú sliz, ktorá obklopuje sliznice hrdla a chráni ich. To znižuje podráždenie a frekvenciu kašľania, bez vedľajších účinkov.

Ľanové semeno je ideálne na večerný príjem, keď sa kašeľ zhoršuje pred spaním.

4. Sléz (biela ruža)

Sléz je ďalšia bylina bohatá na hlienové látky. Je obzvlášť užitočný pri suchom, hlbokom kašli, ktorý neumožňuje človeku oddychovať.

Táto bylina pôsobí ako prírodný balzam na hrdlo ahorné dýchacie cesty. Čaj z slézu nie je silný na chuť, takže ho možno pokojne kombinovať s medom alebo inými bylinami.

5. Plantago lanceolata

Plantago lanceolata má protizápalové a zjemňujúce účinky na sliznice. Je vhodná pri suchom kašli, najmä ak je sprevádzaná škrabaním a pocitom sucha v hrdle.

Pôsobí tiež mierne antimikrobiálne, takže môže pomôcť aj pri počiatočnom podráždení spôsobenom vírusovou alebo bakteriálnou infekciou.

Pri bylinách na vlhký kašeľ sa zameriavame na vykašliavanie – na podporu odstránenia hlienu z dýchacích ciest. Byliny nepotláčajú kašeľ, ale robia ho produktívnejším a účinnejším.

Tieto byliny pôsobia vďaka svojim aktívnym zložkám, ktoré majú nasledujúce účinky:

• Sekretolitické – zvyšujú sekréciu hlienu, pôsobením na serózne bunky podslizničných žliaz. To vedie k vytvoreniu redšieho hlienu s nižšou viskozitou, ktorý je ľahšie odstrániteľný pomocou mukociliárneho čistenia. Tenký hlien efektívnejšie „zachytáva“ baktérie a iné častice, ktoré sa následne rýchlejšie vyplavujú.

• Mukolytické – modifikovaním fyzikálnych a chemických vlastností hlienu. To vedie k rozkladu disulfidových väzieb v glykoproteínových reťazcoch hlienu, ovplyvňujú sa aj určité transportné systémy, ktoré regulujú jeho zloženie, čím sa znižuje jeho viskozita.

• Sekretomotorické – zvýšením pohybu riasiniek v riasinkovom epitelu dýchacích ciest. Tento mechanizmus zlepšuje efektivitu mukociliárneho čistenia, ktoré spolu s inými ochrannými reflexmi udržiava dýchacie cesty čisté (Rang et al., 1999).

Zistite, ktoré byliny sú niektoré z najúčinnejších pri vlhkom kašli.

6. Islandský mach

Islandský mach je jednou z najcennejších bylín pri vytrvalom vlhkom kašli. Má tiež vykašliavací a antiseptický účinok.

Hlienové látky, ktoré obsahuje mach, upokojujú podráždené sliznice, zatiaľ čo horké zložky stimulujú vylučovanie a odstránenie hlienu. Je ideálny na zvyškový kašeľ po chrípke alebo bronchitíde.

7. Podbeľ

Podbeľ je klasikou pri vlhkom kašli. Má vykašliavací a mierne protizápalový účinok.

Bylina podporuje riedenie hustých sekretova uľahčuje ich vykašliavanie. Najčastejšie sa používa vo forme čaju alebo v bylinných zmesiach so sladkou chuťou, pretože má dosť špecifickú vôňu.

8. Biely oman (Inula helenium)

Biely oman má veľmi silný prostriedok na čistenie bronchiálnych ciest.

Koreň bieleho omana obsahuje látky, ktoré stimulujú riasinkový epitel dýchacích ciest. To zlepšuje pohyb sekretovnahor do hrdla, kde sú ľahko vykašľané.

Často sa používa pri chronickom bronchitíde a kašli s usadenými hlenmi.

9. Oregano

Aj keď je najčastejšie spájané s kuchyňou, oregano má silný vykašliavací, antiseptický a protizápalový účinok.

Čaj z oregana rieďi hlien a uľahčuje jeho odstránenie, najmä pri kašli, ktorý „bubnuje“ alebo je sprevádzaný ťažkosťami na hrudi.

10. Aníz a kôpor (semienka)

Obe rastliny obsahujú esenciálne oleje, ktoré priaznivo pôsobia na dýchací systém.

Anízstimuluje vylučovanie v prieduškách a má mierny spazmolytický účinok – uľahčuje vykašliavanie, bez toho aby dráždilo.

Bežne sa používajú ako príloha v bylinných čajoch alebo sirupoch.

Tymeán

Tymeán je užitočný aj pri suchom, aj pri vlhkom kašli.

Thymol, ktorý obsahuje, uvoľňuje svaly a má antimikrobiálny účinok, čo robí kašeľ ľahším a efektívnejším.

Skvele sa kombinuje s podbeľom alebo anízom.

Byliny, ktoré pomáhajú pri kašli, či už suchom alebo vlhkom, sa môžu užívať v rôznych formách v závislosti od stavu, veku a preferencií.

Najpopulárnejšie metódy užívania týchto bylín sú:

• Čaje a nálevy – ľahko sa pripravujú a sú vhodné aj pri dlhodobom užívaní. Horúca tekutina upokojuje podráždenie v hrdle, riedi hlien a uľahčuje vykašliavanie. Sú vhodné pre dospelých aj deti (v správnych dávkach a zložení).

• Oplachy - používajú sa hlavne pri kašli sprevádzanom podráždením v hrdle, laryngitídou alebo angínou. Takto bylinné aktívne látky pôsobia lokálne na zapálenú sliznicu. Často sa používajú čaj z harmančeka, šalvia alebo tymian.

• Inhalácie - obzvlášť účinné pri vlhkom kašli. Pomáhajú priamo dosiahnuť aktívne zložky do priedušiek. Používajú sa byliny ako tymian, oregano, harmanček alebo esenciálne oleje – nakvapkané do vriacej vody alebo inhalátora.

• Potravinové doplnky- užívajú sa vo forme kapsúl alebo tabliet a sú pohodlné pre ľudí, ktorí nemajú radi chuť bylín alebo nemôžu piť čaj často. Často obsahujú štandardizované extrakty s jasne určeným dávkovaním a kombinujú sa s vitamínmi alebo inými zložkami.

• Bylinné tinktúry – sú to koncentrované extrakty, zvyčajne na alkoholovej báze. Užívajú sa v kvapkách a pôsobia rýchlo. Sú obzvlášť vhodné pre dospelých a pre stavy, ktoré si vyžadujú intenzívnejšiu bylinnú podporu.

• Esenciálne oleje - môžu sa aplikovať cez difuzéry, inhalácie, v mastiach alebo dokonca vtieraním do hrudníka a chrbta. Oleje z eukalyptu, tymianu, borovice a levandule majú silný vykašliavací, antiseptický a protizápalový účinok. Pre deti sa používajú iba špeciálne prispôsobené oleje a v veľmi nízkych koncentráciách.

Výber formy závisí od konkrétnej situácie. Napríklad pri nočnom kašli je lepšie použiť bylinný sirup alebo tinktúru, zatiaľ čo počas dňa môže byť účinné kombinovať čaj s inhaláciou pre rýchlejší efekt.

Aj keď sú byliny považované za prírodné prostriedky, môžu mať aj vedľajšie účinky, najmä ak sa užívajú vo veľkých množstvách alebo dlhodobo bez prestávky.

Niektorí ľudia môžu mať alergickú reakciu ako vyrážky, svrbenie alebo dokonca problémy s dýchaním, najmä pri bylinách ako tymian, podbeľ alebo oregano.

Iné byliny, ako biely oman alebo islandský mach, môžu podráždiť žalúdok u citlivejších ľudí, ak sa užívajú nalačno.

U detí, tehotných žien a ľudí s chronickými ochoreniami (napr. srdcovými alebo pečeňovými) je potrebná opatrnosť. Niektoré byliny môžu interagovať s liekmia zosilniť alebo oslabiť ich účinok.

Je dobré sa poradiť s lekárom ak kašeľ trvá viac ako týždeň, aj napriek domácej liečbe bylinnými prostriedkami a inými metódami.

Ak sa zhoršuje, stáva sa hlbokým, bolestivým alebo sa objavia príznaky ako dušnosť, piskot pri dýchaní, vysoká teplota alebo hlieny s krvou, neodkladajte vyšetrenie. U detí, starších ľudí alebo ľudí s chronickými ochoreniami môže aj mierny kašeľ vyžadovať pozornosť, preto sa nebojte vyhľadať odborný názor v prípade pochybností.

Môžem dať byliny na kašeľ svojmu dieťaťu?

Áno, ale s opatrnosťou. Vhodné sú jemné byliny ako harmanček a lipa, ale je dobré sa poradiť s pediatrom, najmä pri bábätkách a malých deťoch.

Ktorá bylina je najúčinnejšia pri suchom kašli?

Liečivá ruža a islandský mach sú medzi najvhodnejšími – upokojujú hrdlo, pokrývajú sliznicu a znižujú podráždenie.

Môžem kombinovať bylinný čaj s liekmi proti kašľu?

Väčšinou áno. Bylinné čaje zvyčajne nebránia liekom, ale ak užívate sirupy s aktívnym vykašliavacím účinkom, je dobré sa vyhnúť príliš veľkému množstvu doplnkov bez konzultácie.

Zdroj:

• https://www.researchgate.net/publication/292162183_Herbal_Medicine_for_Cough_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis

• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1572557X05020076