Probiotiká a prebiotiká pre starších ľudí

Čo sú probiotiká

Probiotiká predstavujú rôznorodú skupinu živých mikroorganizmov, ktoré majú priaznivý účinok na ľudský organizmus. Najčastejšie sa probiotiká označujú ako rôzne druhy bakteriálnych kmeňov, ale môžu nimi byť aj kvasinky.

Probiotické baktérie nespôsobujú organizmu škodu, na rozdiel od väčšiny ostatných baktérií, s ktorými prichádzame do kontaktu. Naopak – sú mimoriadne dôležité a užitočné pre udržanie zdravého črevného mikrobiómu.

Vyvážená črevná flóra má veľký význam pre celkové zdravie organizmu. Dôvodom je účasť a prepojenie tráviaceho systému na udržiavanie zdravej a efektívnej imunitnej sústavy.

Aká je ich funkcia pre telo

Probiotiká sú dôležité pre deti aj dospelých z viacerých dôvodov. Tieto mikroskopické živé organizmy, ktoré kolonizujú naše črevá, plnia viacero funkcií.

Najdôležitejšie z nich sú nasledovné:

• Zlepšujú trávenie a vstrebávanie živín – môžu zmierniť príznaky zlého trávenia, ako sú nadúvanie, plynatosť, hnačka a nepravidelný rytmus vyprázdňovania.

• Imunologická podpora – črevný mikrobióm zohráva významnú úlohu v imunologických funkciách organizmu. Účinok probiotík môže stimulovať aktivitu imunitných buniek a regulovať ich odpoveď. Okrem toho je užívanie probiotík spojené so znížením citlivosti imunitného systému na alergény.

• Znižujú zápal – niektoré bakteriálne kmene majú protizápalový účinok a môžu zmierniť zápalové reakcie, ktoré sa vyvíjajú v črevnej stene a iných častiach tela.

• Pomáhajú pri hnačke – majú preventívny aj liečebný účinok pri hnačke, vrátane tej, ktorá je spojená s užívaním antibiotík.

• Zlepšujú duševné zdravie – existujú dôkazy, ktoré naznačujú spojenie črevného mikrobiómu s duševným zdravím a zvýšenou produkciou neurotransmiterov. Predpokladá sa, že probiotiká môžu zmierniť príznaky depresie, úzkosti a stresu.

• Zlepšujú zdravie ústnej dutiny.

• Podieľajú sa na udržiavaní zdravej a vitálnej pokožky.

Prečo starší ľudia potrebujú užívať probiotiká

S pribúdajúcim vekom klesajú kompenzačné schopnosti nášho organizmu. Výsledkom toho sa začínajú objavovať rôzne príznaky, ktoré signalizujú, že naše telo potrebuje podporu.

Pridanie probiotík do režimu starších ľudí je prospešné z viacerých dôvodov.

Vstrebávanie živín

Tráviaci systém časom stráca svoju efektivitu, čo môže viesť k poruchám a neúplnému tráveniu. To samo o sebe môže spôsobiť nedostatok základných živín.

Okrem toho spomalenie metabolizmu a narušené funkcie gastrointestinálneho traktu sa často prejavujú narušeným rytmom vyprázdňovania, pričom u starších ľudí je zápcha jedným z často sa vyskytujúcich a charakteristických problémov.

Pridanie kvalitného probiotika do režimu môže zlepšiť vstrebávanie živín a regulovať črevnú peristaltiku u starších ľudí.

Posilnenie organizmu

Pre starších ľudí sú charakteristické pokles imunity a zníženie odolnosti organizmu. Starší ľudia častejšie trpia bežnými vírusovými a bakteriálnymi infekciami a obdobie zotavenia je podstatne dlhšie a náročnejšie.

Užívanie probiotík má priaznivý účinok na zdravie čriev, čo sa výrazne odráža aj na systémovej imunite. Vyvážený mikrobióm robí organizmus silnejším a odolnejším.

Zdravšie kosti

Mliečne baktérie, ako často nazývame probiotiká, zlepšujú vstrebateľnosť mliečnych bielkovín, mliečneho cukru a vápnika. Vápnik je veľmi dôležitý pre starších ľudí kvôli úbytku kostnej hmoty, čo je fyziologický jav u starších z nás.

Zlepšená nálada a kognícia

Posledné štúdie odhaľujú, že niektoré mliečne baktérie majú schopnosť syntetizovať určité neurotransmitery, ktoré naše telo môže priamo využiť po tom, ako sa cez črevnú stenu dostanú do krvného obehu.

Predpokladá sa, že z toho dôvodu môžu probiotiká zmierňovať príznaky depresie a apatie, pričom zároveň zlepšujú kognitívne schopnosti mozgu.

Kedy je potrebné užívať probiotiká u starších ľudí

Probiotické výživové doplnky sú kategóriou, na ktorej sa veda zhoduje – sú vhodné pre všetkých ľudí bez ohľadu na vek a pohlavie.

Probiotiká majú množstvo prospešných účinkov na naše telo a ich dodatočný príjem zabezpečuje zdravý a vyvážený črevný mikrobióm.

Zavedenie probiotík do režimu starších ľudí by prinieslo výnimočné a iba priaznivé výhody pre ich zdravie.

Sú výživovým doplnkom, ktorého účinok je dokázaný mnohými štúdiami a výskumami, pričom užívanie probiotík je ešte dôležitejšie pri prítomnosti príznakov nerovnováhy.

Takéto príznaky často zahŕňajú:

• Zápcha

• Hnačka

• Nepravidelný rytmus vyprázdňovania

• Časté ochorenia

• Poruchy nálady a iné.

Prečo si vybrať probiotiká od VitaOn

Probiotiká od VitaOn sú kombináciou bakteriálnych kmeňov, špeciálne vybraných na základe serióznych vedeckých dôkazov o ich účinnosti a prospešnosti.

Naše probiotiká sú mimoriadne vysokej kvality a obsahujú vysoké koncentrácie, aby mohli rýchlo a efektívne obohatiť váš črevný mikrobióm a zlepšiť vaše celkové zdravie.

Často kladené otázky

Čo sú probiotiká pre dospelých?

Probiotiká pre dospelých sú výživové doplnky, ktoré obsahujú živé mikroorganizmy, čím podporujú zdravie črevnej flóry a zlepšujú trávenie. Často sa používajú pri opakujúcich sa infekciách a ako podpora imunity.

Ako si vybrať najlepšie probiotiká pre dospelých?

Pri výbere vhodného probiotika je najdôležitejšie hľadať rozmanitosť použitých kmeňov vo formule a ich vysokú koncentráciu. Pri špecifických požiadavkách (prítomnosť ochorenia, infekcie a pod.) je dôležitá predchádzajúca konzultácia s lekárom alebo dietológom.

Prečo probiotiká u mňa nefungujú?

Probiotikum nemusí fungovať z rôznych dôvodov – nízka koncentrácia baktérií vo formule, nepravidelné užívanie alebo nízka kvalita samotného produktu. Pri výbere takéhoto výživového doplnku je dôležité hľadať výrobcu s preukázaným pôvodom a potrebnými certifikátmi kvality.

Aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami?

Probiotiká sú skutočné živé baktérie, ktoré aktívne zlepšujú trávenie a imunitu, zatiaľ čo prebiotiká sú živiny, ktoré poskytujú potrebnú výživu pre tieto baktérie.