Pravdepodobne každý počul niekoho zo svojho okolia, ako ospravedlňuje svoju bolesť hlavy migrénou. V poslednom čase sa v spoločnosti pojem „migréna“ stáva čoraz bežnejším a často je prijímaný s ľahkosťou, akoby to bolo niečo úplne prirodzené.
Je to však tak? Aký je popis migrény, čo predstavujú migrénové záchvaty, existuje definitívna liečba? Je čas to zistiť.
Čo je migréna a aké sú jej príznaky
Podľa definície je migréna neurologická porucha, ktorá sa vyznačuje opakujúcimi sa, silnými záchvatmi bolesti hlavy, ktoré často spôsobujú intenzívnu bolesť a narúšajú normálnu kvalitu života jednotlivca.
Na rozdiel od bežnej bolesti hlavy má migréna komplexné spektrum príznakov (symptómové komplexy), čo z nej robí ochorenie, ktoré je náročné zvládnuť.
Štatisticky trpí migrénou približne 12 % ľudí na svete, čo z nej robí jedno z najčastejších neurologických ochorení. Zaujímavým faktom je, že migrénová bolesť hlavy častejšie postihuje ženy.
Popis migrény
Migrénová bolesť hlavy sa zvyčajne prejavuje pulzujúcou ostrou bolesťou, ktorá častejšie postihuje jednu polovicu hlavy. Niekedy sa pozoruje aj obojstranné postihnutie.
Toto rozdelené postihnutie sa vysvetľuje rozdielnou aktivitou oboch hemisfér a rozdielmi v koncentráciách a frekvenciách nervových impulzov, neurochemikálií a krvných ciev.
Presná príčina vzniku migrény stále nie je stanovená. Predpokladá sa, že určitú úlohu zohrávajú genetické faktory, faktory prostredia a faktory anatómie centrálneho nervového systému u daného jedinca.
Spúšťacie mechanizmy migrénovej bolesti hlavy sú u každého postihnutého odlišné.
Príznaky migrény
Príznaky migrénovej bolesti hlavy možno vo všeobecnosti rozdeliť do 4 štádií.
Tu sú:
- Predzvesť: Táto fáza sa prejavuje určitý čas (niekoľko hodín až dní) pred samotným migrénovým záchvatom a zahŕňa skoré príznaky, ako sú zmeny nálady, zvýšená chuť do jedla, stuhnutosť krku, časté zívanie, zvýšený smäd, problémy so žalúdkom alebo črevami (zápcha, hnačka a iné).
- Aura: Približne 20-30 % ľudí trpiacich migrénou prežíva túto fázu, ktorá zahŕňa zmyslové poruchy predchádzajúce bolesti hlavy. Aura zvyčajne zahŕňa vizuálne poruchy, ako sú záblesky, slepé škvrny a iné. Ďalšími príznakmi aury sú znecitlivenie rúk alebo tváre, problémy s rečou, ako aj šum v ušiach. Táto fáza zvyčajne trvá približne 20 až 60 minút a môže prejsť bez bolesti hlavy.
- Bolesť hlavy (Samotný migrénový záchvat): Fáza bolesti hlavy je najbolestivejšou fázou tejto choroby. Bolesť je zvyčajne bodavá a zhoršuje sa pri fyzickej námahe. Často je sprevádzaná precitlivenosťou na svetlo a zvuk (fotofóbia a fonofóbia), nevoľnosťou, vracaním. Tento čas môže trvať od niekoľkých hodín do 3-4 dní pri absencii adekvátnej liečby. Intenzita bolesti sa môže v jednotlivých prípadoch líšiť, pričom niektorí ľudia môžu mať príznaky ako nevoľnosť, rozmazané videnie alebo dokonca mdloby.
- Postdróm: Po odznení bolesti hlavy mnohí ľudia často zažívajú tzv. postdrómne príznaky alebo „migrénovú opicu“, ktorá môže trvať až 24 hodín. Príznaky zahŕňajú celkovú slabosť, zmeny nálady, neschopnosť sústrediť sa a iné.
Je dôležité vedieť, že nie všetci ľudia prechádzajú všetkými štyrmi štádiami migrény a niekedy nie je možné stanoviť jasnú hranicu medzi jednotlivými fázami.
Druhy migrény a príčiny ich vzniku
Rôzne typy migrény sa líšia intenzitou a trvaním bolestí, ako aj prítomnosťou nevoľnosti, vracania a citlivosťou na svetlo alebo zvuk.
Rozdelenie je na niekoľko podtypov a v nasledujúcich riadkoch si o každom z nich povieme trochu podrobnejšie.
Migréna bez aury
Toto je najrozšírenejší typ migrény, pri ktorom sa nepozorujú príznaky zo strany zrakového alebo sluchového analyzátora. Bolesť je zvyčajne stredná až silná a postihuje jednu stranu hlavy.
Jej trvanie je od 4 do 72 hodín. Spúšťacími momentmi môžu byť stres, hormonálne zmeny, niektoré potraviny (čokoláda, syr a tavený syr), alkohol, nespavosť.
Migréna s aurou
Približne 25 % postihnutých prežíva príznaky aury, ktoré zvyčajne zahŕňajú zrakové a sluchové poruchy.
Niekedy sú príznakmi slepé škvrny v zornom poli, znecitlivenie rúk alebo tváre. Príznaky aury sa vysvetľujú vlnou nervovo-impulznej aktivity, po ktorej nasleduje obdobie so zníženou mozgovou aktivitou.
Chronická migréna
Chronická migréna sa definuje ako bolesť hlavy, ktorá trvá viac ako 15 dní v mesiaci alebo najmenej 8 dní s migrénovými príznakmi po dobu dlhšiu ako 3 mesiace.
Chronická migréna je často spôsobená predávkovaním liekmi, úzkosťou, depresiou a inými.
Menštruačná migréna
Tento podtyp sa prejavuje a sprevádza menštruačný cyklus u žien a súvisí s hormonálnymi zmenami.
Najčastejšou príčinou je pokles estrogénu pred menštruáciou. Bolesť sa zvyčajne objavuje približne 2 dni pred začiatkom menštruácie.
Hemiplegická migréna
Toto je zriedkavá forma migrény s aurou, ktorá spôsobuje slabosť alebo paralýzu jednej polovice tela.
Predpokladá sa, že je spôsobená genetickými mutáciami, ktoré ovplyvňujú niektoré iónové kanály v tele (a konkrétnejšie v mozgu), čo vedie k poruchám nervových impulzov.Vestibulárna migréna
Tento podtyp postihuje vestibulárny systém, ktorý je zodpovedný za rovnováhu, čo vedie k závratom alebo závratom, často aj bez bolesti hlavy. Spúšťacími momentmi môžu byť stres, niektoré potraviny alebo pohybová aktivita.
Železná migréna
Predstavuje migrénu, ktorá prebieha s ostrými bodavými bolesťami, ktoré vznikajú v dôsledku hromadenia veľkého množstva železa v tele. To vedie k bolestiam kĺbov, celkovej slabosti a bolestiam hlavy podobným migrénovým.
Stupne bolesti
Bolesti pri migréne môžu mať rôznu intenzitu a najčastejšie sa delia na 4 stupne: ľahká, stredná, ťažká a vyčerpávajúco ťažká.
Ľahká migréna
Pri ľahkej migréne je bolesť prítomná, ale dá sa ľahko kontrolovať. Tento stupeň umožňuje normálne každodenné aktivity. Niekedy je sprevádzaná ľahkým stupňom foto- alebo fonofóbie.
Stredne ťažká
Pri stredne ťažkom stupni migrénovej bolesti hlavy je bolesť intenzívna, často narúša normálny spôsob života človeka a vyžaduje dočasný odpočinok. Pozoruje sa citlivosť na zvuk, svetlo. Nevoľnosť je často prítomná.
Ťažký stupeň
Pri tomto stupni je bolesť často zničujúca, opisuje sa ako bodavá a často pripúta chorého k lôžku. Často sa pozoruje vracanie, nevoľnosť, ako aj silná fotofóbia.
Vyčerpávajúca migréna
Pri nej je bolesť neznesiteľná, absolútne zbavuje človeka možnosti vykonávať akékoľvek aktivity. Často táto forma vyžaduje lekársky zásah na zvládnutie. Zvyčajne prebieha s nevoľnosťou, vracaním, aurou a extrémnou foto- a fonofóbiou.
Prevencia epizód migrény
Prevencia migrénových epizód zvyčajne zahŕňa rôzne kombinácie zmien životného štýlu, diétne úpravy, ako aj používanie rôznych výživových doplnkov a bylín.
S niektorými kľúčovými stratégiami vás teraz zoznámime.
Rozpoznávanie spúšťacích mechanizmov
Ako sme už spomenuli, najčastejšími spúšťacími momentmi migrénových záchvatov sú niektoré potraviny (modrý syr, čokoláda, alkohol), nedostatok spánku, stres a hormonálne zmeny.
Vedenie denníka často pomáha mnohým ľuďom zvládnuť a pripraviť sa na prípadný záchvat.
Zabezpečenie kvalitného spánku a správnych stravovacích návykov
Udržiavanie konzistentného a pravidelného spánku, ako aj stravovanie v pravidelných intervaloch môže stabilizovať biologické hodiny tela, čím sa znižuje počet migrénových záchvatov. Pozoruje sa aj zníženie intenzity jednotlivých záchvatov.
Kontrolovanie stresu
Techniky ako joga, meditácia a hlboké dýchanie výrazne ovplyvňujú hladiny stresových hormónov, ktoré sú významným mechanizmom spúšťania migrénových záchvatov.
Príjem výživových doplnkov
Existuje niekoľko výživových doplnkov, ktoré vykazujú dobré účinky pri migrénových záchvatoch.
Príklady zahŕňajú:
- Horčík: Najčastejšie horčíkový citrát alebo horčíkový glycinát majú najlepšie výsledky, pretože mnoho ľudí trpiacich migrénou vykazuje nedostatok horčíka.
- Vitamín B12 a Koenzým Q10: Štúdie o týchto dvoch výživových doplnkoch tiež ukazujú sľubné výsledky, pokiaľ ide o ovplyvnenie migrénových bolestí.
Príjem bylinných tinktúr
Rimbaba a trojdielny pupkovník nie sú príliš populárne byliny, ale majú preukázané výhody pri užívaní ľuďmi trpiacimi migrénou.
Rimbaba znižuje syntézu zlúčenín, ktoré rozširujú krvné cievy, zatiaľ čo pupkovník znižuje zápal a kŕče ciev.
Je dôležité preskúmať možné nežiaduce účinky pri užívaní týchto bylín v kombinácii s liekmi.
Fyzická aktivita
Pravidelná, mierna fyzická aktivita ukazuje zníženie frekvencie a závažnosti migrénových záchvatov prostredníctvom zlepšenia krvného obehu a zníženia stresu.
Spôsoby zvládania bolesti
Keď sa záchvat objaví, jedinou možnosťou, ktorá človeku zostáva, je pokúsiť sa zvládnuť bolesť a zmierniť jej účinky na jeho telo.
Môžete vyskúšať domácu liečbu migrény pomocou niektorých jednoduchých metód.
Odpočinok v tichej a tmej miestnosti
Zníženie svetla a zvuku často zmierňuje aj bolesť. To súvisí s často sa vyskytujúcou citlivosťou mnohých ľudí na hluk a svetlo. Páska na oči alebo špunty do uší by tiež mohli dobre poslúžiť.
Chladné alebo teplé obklady
Položenie chladného obkladu na čelo alebo teplého obkladu na zadnú časť krku zvyčajne zlepšuje bolestivé príznaky. Chlad zmierňuje zápal, zatiaľ čo teplo pomáha uvoľniť stuhnuté svaly krku a šije.
Adekvátna hydratácia
Dehydratácia môže skomplikovať migrénu. Príjem dostatočného množstva vody alebo tekutín s pridanými elektrolytmi zvyčajne zmierňuje migrénové záchvaty.
Príjem bylinných čajov
Niektoré byliny zmierňujú záchvatové bolesti. Čaj z mäty je populárny pre svoje vlastnosti uvoľňovať svaly, zatiaľ čo ďumbierový nápoj ovplyvňuje nevoľnosť a má protizápalové vlastnosti. Dobré účinky má aj čaj z harmančeka.
Techniky zvládania bolesti
Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) a biofeedback sú efektívne metódy na kontrolu chronickej migrénovej bolesti.
KBT pomáha pri prípadoch mnohých negatívnych myšlienok a emócií, zatiaľ čo biofeedback učí človeka kontrolovať niektoré fyziologické procesy, ako napríklad svalové napätie.
Výživové doplnky na okamžitú úľavu od bolesti
Horčík sa používa na rýchlu úľavu u ľudí s migrénou, najmä pri takej s aurou. Melatonín je ďalšou zlúčeninou, ktorá je užitočná u ľudí s poruchami spánku.
Ľahko dostupné (komerčné) lieky na migrénu
Rôzne lieky bez lekárskeho predpisu vám môžu pomôcť zmierniť príznaky a bolesti pri migrénovom záchvate.
Lieky ako aspirín, ibuprofén, acetaminofén sa používajú na začiatku záchvatu, aby zabránili jeho zosilneniu. Kombinácia týchto liekov s kofeínom ukazuje výrazné posilnenie účinkov.
Záver
Migréna je bežným problémom v 21. storočí, ktorého príčina sa stále objasňuje. Problém ovplyvňuje veľké percento ľudí a môže výrazne narušiť ich kvalitu života.
Existujú rôzne podtypy stavu, ktoré sa líšia príznakmi, spúšťacími mechanizmami a spôsobom liečby.
Terapia migrény je často symptomatická a veľmi často môže byť ovplyvnená príjmom niektorých výživových doplnkov a bylín.
Napriek tomu, pri ťažkom stupni migrény a neúčinnej liečbe zostáva potreba konzultácie s lekárom dôležitá a povinná.
Často kladené otázky
Aké rôzne druhy migrény existujú?
Sú známe rôzne podtypy migrény, ktoré sa líšia príznakmi a spúšťacím mechanizmom. Migréna bez alebo s aurou, menštruačná migréna, vestibulárna a železná migréna sú len niektoré príklady.
Môžem sa vyrovnať s bolesťou bez tabliet na migrénu?
K definícii domáceho lieku na migrénu patria aj rôzne postupy, ktoré možno použiť na zmiernenie bolestí. Obklady, hydratácia, bylinné čaje, výživové doplnky a iné môžu výrazne ovplyvniť bolesti a nepohodlie pri tomto ochorení.
Existuje migréna u detí?
Áno. Deti často pociťujú príznaky migrény, ako sú bolesti hlavy, vracanie a citlivosť na svetlo a hlasný zvuk. Niekedy sa pozorujú aj bolesti brucha. Spúšťacími mechanizmami môžu byť stres, nedostatok spánku a niektoré potraviny.
1 komentár
Полезни съвети и добре написана тема.
Zanechať komentár