Čo sa užíva pri zadržiavaní vody: Účinné prostriedky na vylúčenie prebytočných tekutín

Stanovenie typu a charakteru opuchu je nevyhnutné pre jeho následnú liečbu. Opuch môže vzniknúť v dôsledku mnohých rôznych problémov, ako sú srdcové poruchy, problémy s obličkami, hormonálna nerovnováha alebo poškodenie pečene.

Dlhotrvajúce zadržiavanie tekutín môže viesť kzávažným komplikáciámako sú kožné vredy, zvýšené riziko infekcií alebo znížená pohyblivosť.

Navyše, hromadenie tekutín v tele vedie k väčšiemu zaťaženiu kardiovaskulárneho systému, pretože opuch zvyšuje objem krvi prechádzajúcej srdcovým svalom. To môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku a je rizikovým faktorom pre srdcové problémy.

Zadržiavanie tekutín môže negatívne ovplyvniť každodenné potreby v dôsledku silného nepohodlia, bolesti a emocionálneho stresu, spôsobených zmenami v tele.

Preto je včasná liečbaprostredníctvom správnej stravy, užívania liekov a výživových doplnkov mimoriadne dôležitá na zvládnutie príznakov edému a prevenciu poškodenia.

Liečivé diuretiká

Diuretiká (tabletky proti zadržiavaniu vody) sa používajú pri ťažkých prípadoch zadržiavania tekutín v tele. Používajú sa pri opuchoch spôsobených ochoreniami ako srdcové zlyhávanie alebo problémy s obličkami.

Existuje niekoľko rôznych skupín diuretík – tiazidové, kľučkové a draslík šetriace. Pôsobia na rôzne časti vylučovacieho systému a stimulujú obličky, aby vylučovali viac vody a solí z tela.

Treba ich užívať iba pod lekárskym dohľadom, aby sa predišlo príznakom dehydratácie a elektrolytovej nerovnováhy. Je potrebné vedieť, že sú dobrým pomocníkom v boji proti hromadeniu tekutín, ale ako každý liek môžu mať rôzne vedľajšie účinky.

Preto sa vždy poraďte s lekárom špecialistom pred začatím liečby diuretikami.

Výživové doplnky, čaje a bylinky

S cieľom vyhnúť sa vedľajším účinkom užívania tabliet proti zadržiavaniu vody sa mnohí ľudia obracajú na výživové doplnky a bylinky ako prírodné diuretiká.

Príroda ponúka mnoho dobrých alternatív k liečivám, napríklad rôzne čaje a bylinky na odvodnenie.

Môžu sa používať ako doplnkyk hlavnej liečebnej terapii.

Tu je niekoľko príkladov prírodných diuretík, ktoré možno použiť ako náhradu za lieky.

Water out

Water out je prírodný výživový doplnok na odvodnenie, ktorý obsahuje sušený extrakt z brezy bielej. Breza má silný diuretický účinok, podporujúci filtráciu a vylučovanie prebytočných tekutín z tela, čím znižuje opuchy.

Príjem extraktu z brezy tak pomáha telu zbaviť sa prebytočnej zadržiavanej vody. Užitie týchto bylinných tabliet na odvodnenie zmierňuje príznaky nepohodlia a opuchu a prispieva k pocitu ľahkosti a vitality.

Extrakt z brezy bielej

Extrakt z brezy obsahuje rôzne chemické zlúčeniny s mnohými vlastnosťami, z ktorých jednou z najvýznamnejších je, že ide o silné diuretikum.

Táto vlastnosť urýchľuje vylučovanie prebytočnej vody z telaa tým pomáha znižovať opuchy a krvný tlak. Táto bylina je mimoriadne vhodná pri problémoch s močovými cestami.

Zázvor

Zázvor je populárny výživový doplnok s výraznými liečivými a výživovými vlastnosťami. Po stáročia sa používa pri problémoch so zadržiavaním tekutín, pretože stimuluje funkciu obličiek a podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela.

Obsahuje účinnú látku „gingerol“, ktorá podporuje metabolizmus a vyrovnáva hladiny tekutín v tele.

Zázvor je prírodné diuretikum, ktoré zlepšuje krvný obeh a znižuje opuchy. Okrem diuretického účinku má aj prospešné protizápalové vlastnosti, vďaka ktorým je nenahraditeľným výživovým doplnkom v boji proti zápalom a zadržiavaniu vody.

Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na kofeín a antioxidanty. Je to prírodné diuretikum, ktoré stimuluje funkciu obličiek a podporuje vylučovanie nepotrebných tekutín a toxínov z tela.

Okrem toho, že sa používa ako čaj proti zadržiavaniu vody, má zelený čaj aj priaznivé účinky na metabolizmus a zlepšuje krvný obeh v tele. Mierna konzumácia zeleného čaju môže zlepšiť rovnováhu tekutín a znížiť opuchy v tele.

Púpavový čaj

Púpava je známa prírodná rastlina so silnými antiseptickými a diuretickými vlastnosťami. Čaj z púpavy patrí medzi najúčinnejšie prírodné prostriedky na odvodnenie.

Púpava stimuluje funkciu obličiek, zlepšuje diurézu a podporuje zdravie močových ciest. Mierna konzumácia čaju z púpavy znižuje tvorbu opuchov a zlepšuje hydrolýzu.

Medvedica lekárska

Tinktúra z medvedice je známa priaznivým účinkom na tráviaci a vylučovací systém. Patrí medzi najstaršie a najznámejšie bylinky proti zadržiavaniu vody.

Používa sa pri urinárnych infekciách, zápaloch močového mechúra a nefrolitiáze (obličkové kamene). Účinnou látkou medvedice je zlúčenina arbutín, ktorá sa rozkladá na hydrochinón – ten má silné antiseptické a antibiotické vlastnosti.

Brusnica

Brusnica je bohatá na antioxidanty a pozitívne ovplyvňuje udržiavanie elektrolytickej rovnováhy v organizme. Stimuluje funkciu obličiek a tvorbu moču, zároveň zlepšuje krvný obeh a znižuje opuchy.

Brusnicu môžete konzumovať rôznymi spôsobmi, napríklad ako čaj, šťavu, výživový doplnok a podobne, na rýchle odvodnenie organizmu. Vždy je vhodné konzultovať sa s lekárom, najmä ak trpíte sprievodnými ochoreniami.

Fialka trojfarebná

Rastlina fialka trojfarebná je silným stimulátorom filtrácie a vylučovania – procesov prebiehajúcich v obličkách, ktoré vedú k tvorbe a vylučovaniu moču.

Zvýšená diuréza pomáha odstraňovať toxíny, ktoré vznikajú ako vedľajšie produkty metabolizmu – kreatinín, močovina a kyselina močová.

Repík lekársky

Extrakt z repíka má silné antioxidačné a protizápalové účinky.

Obsahuje aj látky nazývané proantokyanidíny. Tie majú schopnosť zabraňovať prichyteniu niektorých patogénnych baktérií na steny močových ciest, pokryté špecifickou sliznicou zvanou urotel.

Vŕbovka malokvetá

Vŕbovka malokvetá je známa svojím priaznivým účinkom pri zápalových a infekčných ochoreniach močovo-pohlavného systému, ako sú uretritídy, cystitídy a zápaly obličiek.

Najznámejšia je však svojím liečivým účinkom na benígne ochorenia prostaty. Podľa niektorých zdrojov má dokonca schopnosť liečiť rakovinu prostaty. Má aj imunomodulačné a imunostimulačné účinky.

Jej prospešné vlastnosti vychádzajú z toho, že je koncentrovaným zdrojom unikátnych fytochemikálií (fytosterolové estery a fytosterolové glykozidy), ako aj veľkého množstva fenolových zlúčenín (triterpenoidov a ich kyselín).

Homeopatia

V súčasnosti sa homeopatia čoraz častejšie využíva pri zadržiavaní vody v tele.

Zatiaľ však neexistujú vedecké dôkazy, ktoré by potvrdzovali účinnosť homeopatie pri vylučovaní prebytočných tekutín z tela. Ak uvažujete nad homeopatiou ako možnosťou, poraďte sa s odborným lekárom.

Zvýšený príjem soli je veľkou chybou u väčšiny ľudí, ktorí trpia problémami s hromadením tekutín v tele. Soľ je silný aktivátor zadržiavania vody a môže viesť k narušeniu vnútorného tekutého prostredia.

V prvom rade, ak chcete predísť vzniku opuchov, mali by ste obmedziť príjem soli.

Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, konzervám a slaným výrobkom. Namiesto toho ich nahraďte prírodnými potravinami bohatými na draslík, ako sú banány, avokádo a špenát. Týmto spôsobom vyrovnáte hladinu sodíka v tele.

Konzumujte potraviny bohaté na horčík, draslík a vitamín B6

Horčík

Horčík reguluje elektrolytickú rovnováhu a podporuje správnu hydratáciu. Okrem toho má množstvo ďalších výhod. Potraviny bohaté na horčík pomáhajú zlepšiť činnosť svalov a srdca, znižujú krvný tlak a majú mnoho ďalších pozitívnych účinkov.

Horčík sa nachádza v:

• Ľanové semienka

• Tekvicové semienka

• Orechy

• Listová zelenina

• Avokádo

• Banány

Draslík

Potraviny bohaté na draslík neutralizujú nerovnováhu sodíka a zlepšujú funkciu obličiek.

Draslík je zároveň kľúčový mikroelement potrebný na správne fungovanie všetkých buniek. Je nevyhnutný pre reguláciu srdcového rytmu, syntézu bielkovín a zohráva dôležitú úlohu v metabolizme sacharidov.

Potraviny bohaté na draslík:

• Banány

• Avokádo

• Sladké zemiaky

• Tekvicové semienka

• Špenát

• Fazuľa

• Vlašské orechy

Vitamín B6

Vitamín B6 znižuje zadržiavanie vody. Zaradenie potravín bohatých na vitamín B6 do stravy prirodzene zlepšuje hydratáciu a rovnováhu tekutín v tele.

Vitamíny skupiny B nájdete v:

• Ryby

• Cícer

• Kuracie mäso

• Hovädzia pečeň

• Ryžové otruby

• Avokádo

• Zemiaky

Konzumujte potraviny bohaté na bielkoviny

Konzumácia potravín bohatých na bielkoviny jemimoriadne dôležitá pri odstraňovaní prebytočných tekutín ztela.

Dobrými zdrojmi bielkovín sú:

• Mäso

• Ryby

• Mliečne výrobky

• Strukoviny

• Vajcia

• Orechy

Okrem bielkovín sú tieto potraviny tiež veľmi bohaté na albumíny.

Albumín je bielkovina, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní tekutín v cievach a zabraňuje ich hromadeniu mimo buniek (extracelulárne). Zaradenie potravín bohatých na bielkoviny významne zlepší funkciu obličiek a pečene.

Vyvážená strava je dôležitá pre celkové zdravie tela a pomáha predchádzať zadržiavaniu vody.

Doprajte si kvalitný spánok

Zabezpečenie pokojného a kvalitného spánku je rovnako nevyhnutné pre normálne fungovanie organizmu.

Chronický nedostatok spánku je častou príčinou opuchov na tvári, bruchu a dolných končatinách. Dôvodom sú poruchy metabolizmu a nedostatok regenerácie tela.

Pite dostatok tekutín

Zvýšený príjem tekutín podporuje diurézu a vylučovanie toxínov z tela.

Týmto spôsobom zrýchľujete metabolizmus a odstraňujete škodlivé látky.

Snažte sa prijať 2–3 litre vody denne.

Zmeňte životný štýl

Zmeny životného štýlu zohrávajú kľúčovú úlohu v boji proti zadržiavaniu tekutín.

Každodenné cvičenie zlepšuje krvný obeh a znižuje hromadenie prebytočných tekutín v tele. Ak máte opuchy na dolných končatinách, môžete si nohy vyložiť vyššie. Týmto spôsobom znížite opuchy a nepohodlie.

Vyhýbajte sa dlhému státiu na jednom mieste. Sedavý spôsob života je tiež rizikovým faktorom pre vznik edémov.

Masáže

Masáže stimulujú lymfatický systém, čím podporujú odvodňovanie a vylučovanie prebytočných tekutín a toxínov z tela.

Zlepšením lymfatickej drenáže a krvného obehu masáže znižujú opuchy a zadržiavanie tekutín, najmä v končatinách.

Lymfatická drenáž je prirodzený procesna podporu detoxikácie organizmu. Pravidelné masáže sú veľmi prospešné pre ľudí trpiacich opuchmi.

Treba byť opatrný aj pri užívaní diuretík, aby sa nenarušila vodno-elektrolytová rovnováha.

Ako sme spomenuli vyššie, príjem tekutín je veľmi dôležitý. Ak by ste ho príliš obmedzili, mohlo by dôjsť k ešte väčšiemu zadržiavaniu vody v tele.

Odstránenie tekutín pri ascite

Odvodňovanie pri ascite je zložitejší proces, pretože strata tekutín môže viesť k ťažkej hypotenzii a elektrolytovej nerovnováhe.

Začína sa diuretikami a diétou s nízkym obsahom soli. V ťažších prípadoch sa vykonáva paracentéza – miniinvazívny zákrok, pri ktorom sa odvádza nahromadená tekutina z brušnej dutiny.

Je potrebné sledovať hladiny albumínu, pretože nízky albumín prispieva k zadržiavaniu tekutín. Keďže ascites je dôsledkom iného ochorenia, liečba základného ochorenia je kľúčová.

Odvodňovanie počas tehotenstva

Odvodňovanie počas tehotenstva musí prebiehať mimoriadne opatrne.

Hromadenie tekutín u tehotných môže byť spôsobené zvýženou záťažou a zmenami v obličkách alebo hormonálnou nerovnováhou.

Odporúča sa neužívať diuretiká bez lekárskeho predpisu, aby sa neohrozila elektrolytická rovnováha alebo vývoj plodu.

Domáce metódy, ako je vyloženie nôh, znížený príjem soli, časté prechádzky a iné, môžu pomôcť zmierniť opuchy počas tehotenstva.

Opuchy spôsobené srdcovým zlyhávaním

Opuchy spôsobené srdcovým zlyhávaním sú veľmi špecifické. Vznikajú v dôsledku zníženej schopnosti srdcového svalu efektívne pumpovať krv, čo vedie k zadržiavaniu tekutín v tele.

Najčastejšie sa opuchy objavujú na končatinách a v oblasti brucha. Odvodňovanie u týchto pacientov je o niečo špecifickejšie, pretože je potrebné používať diuretiká, ktoré nezaťažujú srdce.

Ďalším dôležitým aspektom liečby je drastické obmedzenie príjmu soli.

Liečba tohto typu opuchov sa vykonáva výlučne pod lekárskym dohľadom.

Ak trpíte chronickým zadržiavaním tekutín, mali by ste sa tiež poradiť s lekárom špecialistom, aby sa vylúčili závažnejšie zdravotné problémy.

Bylinné tabletky na odvodnenie môžu byť účinné – stimulujú funkciu obličiek a lymfatický drenážny systém. Dostatočný príjem vody a kontrola hladín draslíka a horčíka sú tiež účinným riešením na odvodnenie organizmu.

Týmto spôsobom predídete dehydratácii a elektrolytovej nerovnováhe v tele. Použitím vyššie uvedených domácich metód zlepšíte správne fungovanie organizmu a zachováte rovnováhu vnútorného prostredia.