Kyselina močová je odpadový produkt, ktorý vzniká rozkladom látok nazývaných puríny. Puríny sa nachádzajú v hojnom množstve v morských plodoch, červených mäsách, orechoch, fermentovaných syroch a alkoholických nápojoch ako víno a pivo.
Mnoho ľudí nikdy nepočulo o purínoch a kyseline močovej, pretože nikdy nemali problémy s ich metabolizmom. Pre niektorých ľudí však hodnoty kyseliny močovej v krvi zohrávajú dôležitú úlohu, pretože u nich je metabolizmus narušený. V dôsledku toho organizmus produkuje viac kyseliny močovej, než dokáže efektívne vylúčiť.
Konečným výsledkom môže byť jej akumulácia v kĺboch a obličkách, čo vedie k ochoreniu nazývanému dna. Hoci nie každý, kto má vysoké hladiny kyseliny močovej, vyvinie toto ochorenie, riziko jeho vzniku sa výrazne zvyšuje.
Práve z tohto dôvodu sme v tomto článku uviedli niekoľko domácich receptov a bylín na kontrolu hladín kyseliny močovej, skôr než sa stanú klinicky významným problémom.
Ak sa neprijmú primerané opatrenia, už vyvinuté ochorenie postupuje a môže viesť k invalidite a trvalému poškodeniu funkcie obličiek, čo sa prejavuje ako obličková nedostatočnosť.
Preto je dôležité, aby ľudia trpiaci narušeným metabolizmom kyseliny močovej, boli oboznámení s efektívnymi spôsobmi na zníženie jej hladín v krvi.
Vhodné doplnky na podporu obličiek
Ľudové prostriedky a domáce lieky
Väčšinou pri hyperurikémii (zvýšené hladiny kyseliny močovej v krvi) s diagnostikovanou dnou sa pristupuje k užívaniu liekov a liečivých prostriedkov. Tieto prostriedky majú za cieľ zlepšiť metabolizmus kyseliny močovej a zvýšiť jej vylučovanie z organizmu.
Keď hladiny kyseliny močovej nie sú príliš vysoké a organizmus ich ešte dokáže kompenzovať, môžu sa aplikovať ľudové prostriedky na domácu liečbu. Môžu slúžiť ako doplnková metóda na kontrolu a prevenciu, spolu s liečivou terapiou.
V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na niektoré efektívne a vedecky overené liečivé rastliny a bylinky na kyselinu močovú, ktoré môžete použiť pri zistených zvýšených hladinách a narušenom metabolizme purínov.
Čerešne a višne
Čerešne a višne sú chutné ovocie, ktoré majú liečivé vlastnosti. Sú bohaté na anthocyaníny - fitochemikálie so silným protizápalovým účinkom.
Niektoré z týchto aktívnych látok ovplyvňujú enzým xantín oxidázu, ktorý je zodpovedný za syntézu kyseliny močovej a tým potláčajú jej produkciu.
Vedecké štúdie ukazujú, že na zníženie hladín kyseliny močovej stačí konzumovať 500-1000 mg suchého extraktu alebo dve poháre šťavy z višní denne.
Semená zeleru
Semená zeleru sú bohaté na luteolín a ftalidy, ktoré rovnako ako čerešne pomáhajú znižovať aktivitu enzýmu xantín oxidáza.
Okrem toho majú diuretický účinok a podporujú vylučovanie kyseliny močovej cez obličky.
Opäť je potrebné 500-1000 mg suchého extraktu denne alebo 1-2 šálky čaju zelerových semien.
Kurkuma
Kurkuma je bylina bohatá na látku kurkumín, ktorá má silný protizápalový účinok a pomáha potláčať príznaky, ktoré sú charakteristické pre záchvaty dny.
Okrem toho existujú dôkazy, že kurkumín blokuje zápalové dráhy, ktoré sú špecificky postihnuté v patogenéze dny.
Potrebujete do 2000 mg kurkumínu denne, pričom je lepšie ho užívať s extraktom z čierneho korenia. Čierne korenie je bohaté na látku piperín, ktorá pomáha vstrebávaniu kurkumínu.
Bobkový list
Bobkový list môže pomôcť pri dny, ale nie je základným liečením. Má protizápalové, diuretické a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri vyplavovaní kyseliny močovej a znižovať zápal.
Vďaka látkam, ako je eugenol, má bobkový list prirodzený protizápalový účinok. Okrem toho pôsobí ako mierny diuretikum, čo môže uľahčiť obličkám vylučovanie nadbytočnej kyseliny močovej.
Jeho antioxidačné vlastnosti ďalej znižujú oxidačný stres, ktorý môže zhoršiť zápalové procesy v organizme.
Bobkový list môže byť použitý ako korenie do polievok, gulášov a rôznych varených jedál alebo sa môže piť ako nálev. Na prípravu nálevu stačí 4-5 sušených listov, ktoré sa varia v 300 ml vody po dobu 10 minút. Nálev sa pije 1-2 krát denne.
Zázvor
Zázvor obsahuje gingerol a shogaol, ktoré majú silný protizápalový účinok a potláčajú kľúčové fázy zápalového procesu. Okrem toho pomáhajú pri vyplavovaní kyseliny močovej z organizmu.
Môže sa užívať ako čerstvo vylisovaná šťava alebo pripraviť nálev z 50 gramov nastrúhaného čerstvého zázvoru v 300 ml vody a piť raz denne.
Žihľava
Žihľava sa môže užívať vo forme tinktúry alebo čaju pri vysokej kyseline močovej. Stimuluje prácu obličiek a zvyšuje diurézu, čím účinne znižuje hladiny kyseliny v krvi. Žihľava môže byť konzumovaná v jedlách, ako nálev alebo vo forme tinktúry.
Čaj (nálev) zo žihľavy sa pripravuje z dvoch polievkových lyžíc sušenej žihľavy v 300 ml vriacej vody, po dobu 10-15 minút, a potom sa konzumuje raz alebo dvakrát denne.
Púpava
Rastlina púpava má vysokú koncentráciu aktívnych fitochemikálií, ktoré podporujú diurézu a stimulujú funkciu obličiek.
Existujú štúdie, ktoré dokazujú, že extrakt z púpavy znižuje bolesť spojenú s dnovým artritídou.
Možno ju konzumovať čerstvú v šalátoch alebo smoothies, alebo vo forme tinktúry, suchého extraktu alebo nálevu.
Čaj na kyselinu močovú z púpavy môže byť pripravený z čerstvých alebo sušených listov, pričom 2 polievkové lyžice sušenej byliny alebo 10 čerstvých listov púpavy sa varí v 300 ml vody a konzumuje 1-2 krát denne.
Medvedí hrozno
Medvedí hrozno je rastlina, ktorej plody a listy majú liečivé vlastnosti. Obsahujú látky s antioxidačným a protizápalovým účinkom, a majú výrazný diuretický účinok.
Medvedí hrozno je účinné pri niektorých obličkových ochoreniach, vrátane nefrolitiázy. Existujú dôkazy, že môže pomôcť prevencii urátových kameňov – práve tých, ktoré vznikajú pri vysokých hladinách kyseliny močovej.
Možno ho užívať ako tinktúru alebo nálev, ktorý sa pripraví varom listov medvedieho hrozna v 500 ml vody po dobu 10-15 minút a užíva sa 2-3 krát denne.
Diablov pazúr
Extrakty z diablovho pazúra obsahujú herpagozidy, ktoré pomáhajú pri zápale kĺbov a bolestivom syndróme, ktoré sú spojené s dnou. Bylina sa najčastejšie predáva vo forme suchého extraktu, a dávkovanie závisí od konkrétnej koncentrácie.
Všetky vyššie uvedené bylinky sa môžu používať vo forme nálevov, čajov alebo extraktov. Extrakty môžu byť buď suché (napr. v kapsuliach), alebo tekuté (bylinné tinktúry).
Potravinové doplnky na kyselinu močovú
Okrem bylín a liečivých rastlín existujú aj niektoré potravinové doplnky s prírodným pôvodom, ktoré sú tiež považované za domáce lieky na kyselinu močovú.
Prispievajú k lepšiemu riadeniu príznakov dny a regulujú hladiny kyseliny močovej v krvi.
Toto sú tie, ktoré pomáhajú:
-
Vitamín C - štúdie ukazujú, že užívanie 500-1000 mg vitamínu C denne výrazne znižuje sérové hladiny kyseliny močovej, zlepšuje jej vylučovanie cez obličky.
-
Quercetín - tento flavonoid má silné antioxidačné vlastnosti a preukázateľne inhibuje enzým xantín oxidázu. Týmto spôsobom znižuje hladiny kyseliny močovej. Funguje podobne ako lieky na liečbu dny, ale je prirodzeného pôvodu a úplne bezpečný.
-
Bromelain - predstavuje proteázový enzým, ktorý sa extrahuje z ananásu. Pomáha znižovať hladiny kyseliny močovej a znižuje zápal. Je mimoriadne účinný v kombinácii s quercetínom.
-
Magnézium - vzťah medzi magnéziom a kyselinou močovou spočíva v tom, že užívanie tohto minerálu zabraňuje kryštalizácii kyseliny močovej a jej akumulácii v kĺboch.
Fyzická aktivita
Pravidelná fyzická aktivita je veľmi dôležitá pre riadenie stavu a udržiavanie normálnych hladín kyseliny močovej. Aby bola efektívna, mala by sa vykonávať rozumne a v súlade s určitými pravidlami.
Výhody
Výhody fyzickej aktivity pri dne sú viaceré:
-
Znižujú hladiny kyseliny močovej – to sa deje dvoma mechanizmami – zlepšená funkcia obličiek a znížená inzulínová rezistencia, ktorá je spojená s narušeným vylučovaním kyseliny močovej.
-
Znižujú zápal – pravidelný mierny fyzický pohyb znižuje hladiny zápalových markerov ako CRP a interleukín-6, a stimuluje syntézu protizápalových cytokínov.
-
Predchádzajú obezite a metabolickému syndrómu – nadváha a s ňou spojené metabolické poruchy vedú k zvýšenej syntéze a zníženému vylučovaniu kyseliny močovej. Fyzické cvičenia podporujú spaľovanie viscerálnych tukov, ktoré sú priamo spojené s rizikom dny.
-
Zlepšujú pohyblivosť kĺbov a svalovú silu – obzvlášť prospešný účinok na stuhnutosť kĺbov spôsobenú akumuláciou kryštálov kyseliny močovej.
Riziká
Avšak, okrem výhod, môže fyzická aktivita skrývať aj riziká:
-
Intenzívne fyzické zaťaženia alebo tie s dlhším trvaním vedú k urychlenému rozkladu purínov, čo spôsobuje vrcholy v koncentrácii kyseliny močovej.
-
Počas fyzickej aktivity môže ľahko dôjsť k dehydratácii organizmu, čo vedie k zvýšenej koncentrácii kyseliny močovej a potenciálnemu zhoršeniu dny.
-
Ťažké fyzické zaťaženia môžu zhoršiť príznaky dny a zhoršiť zápal v kĺboch.
Základné pravidlá pre fyzickú aktivitu pri vysokej kyseline močovej
Preto je dôležité dodržiavať určité zásady a pravidlá týkajúce sa fyzického zaťaženia u ľudí trpiacich dnou a vysokými hladinami kyseliny močovej.
Pri dne sa sústreďte na nasledujúce fyzické aktivity:
-
Nízkointenzívne zaťaženia – rýchla chôdza, cyklistika alebo plávanie.
-
Svalové tréningy – sústreďte sa na cvičenia s hmotnosťou vlastného tela alebo gumičkami. Vyhnite sa záťažiam.
-
Naťahovanie, jóga a pilates – pomáhajú pohyblivosti kĺbov.
Prevencia zvýšenej kyseliny močovej správnou výživou
Pri každom ochorení alebo patologickom stave je dobrá prevencia predpokladom správnej a adekvátnej liečby.
Prevencia by mala byť vždy prioritou. To platí aj pre hladiny kyseliny močovej, kde včasná prevencia zohráva kľúčovú úlohu v prevencii a kontrole ochorenia dna.
Správna výživa je základného významu pri prevencii dny a regulácii kyseliny močovej.
Hlavné princípy, ktoré by sa mali dodržiavať, sú tri:
-
Obmedzte príjem potravín bohatých na puríny – takéto potraviny sú červené mäso a morské plody. Alkoholické nápoje sú tiež bohaté na puríny a zvyšujú hladiny kyseliny močovej. Takisto sa vyhnite potravinám a nápojom s vysokým obsahom fruktózy, najmä rafinovaným sladkostiam a nealkoholickým nápojom.
-
Prijímajte viac potravín s nízkym obsahom purínov – takéto potraviny sú zelenina, čerstvé ovocie, mliečne výrobky, vajcia a celozrnné obilniny. Príjem kávy tiež pomáha znižovať hladiny kyseliny močovej.
-
Prijímajte dostatočné množstvo vody – konzumácia adekvátneho množstva vody (medzi 2 a 3 litrami denne) zabezpečuje dobrú hydratáciu, riedi sérové hladiny kyseliny močovej a uľahčuje jej filtráciu a vylučovanie obličkami.
Správna výživa pri vysokej kyseline močovej je najdôležitejšia v hierarchii holistického prístupu na kontrolu stavu a prevenciu komplikácií.
Pri dodržiavaní prísnej a trvalej diéty môže byť zastavený progres ochorenia a udržiavané normálne hladiny v organizme.
Príjem potravinových doplnkov a bylín môže byť doplnkom pri liečbe ochorenia a výrazne znížiť sérové hodnoty kyseliny močovej.
Avšak, pri nevhodnej diéte, príjem doplnkov a bylín nebude dostatočný.
Často kladené otázky
Pomáhajú bylinky na znižovanie kyseliny močovej
Ano, niektoré bylinky preukázateľne pomáhajú proti zápalu a potláčajú tvorbu purínov v organizme.
Môžeme predchádzať dnovým záchvatom pomocou užívania potravinových doplnkov a bylín
Ano, keď hodnoty kyseliny močovej nie sú nadmerne vysoké, užívanie bylinných extraktov a potravinových doplnkov môže byť užitočné a výrazne zlepšiť reguláciu kyseliny močovej.
Môže dodržiavanie určitých pravidiel výživy byť dostatočné na zvládnutie dny a vysokých hladín kyseliny močovej
Ano, správna výživa je základným a najdôležitejším faktorom pri dny.
Zanechať komentár