Prirodzené metódy a bylinky na zvýšenie semennej tekutiny

Hypospermia (znížené množstvo spermy) sa určuje, keď je ejakulát s objemom pod 1,5 ml. Prítomnosť hypospermie neznamená nevyhnutne, že muž nie je plodný. Môže to byť spôsobené ľahko odstrániteľnou príčinou, ale stále si vyžaduje pozornosť s cieľom prevencie vážnejších porúch kvality spermy.

Znížený obsah spermií v semennej tekutine sa nazýva oligospermia. Pri oligospermii sa pozoruje významný pokles reprodukčných schopností mužského pohlavia.

Retrográdna ejakulácia

Tento stav znamená fenomén, pri ktorom sperma sa vracia späť do močového mechúra počas ejakulácie. Zvyčajne je príčinou chirurgický zásah na prostate alebo užívanie liekov na zúženie prostatického kanála, nazývaných alfa-blokátory.

Narušená senzitivita androgénnych receptorov

Genetický stav, pri ktorom je muž rezistentný alebo hypozenzitívny na účinok pohlavných hormónov (androgénov), ktoré telo produkuje. Môže to byť úplné alebo čiastočné.

Abstinencia

Pri dlhých obdobiach zdržanlivosti od ejakulácie sa môže pozorovať znížené množstvo vylúčenej spermy.

Obštrukcia v ejakulačných cestách

Obštrukcia v evakuáčných cestách predstavuje blokáciu alebo skarifikáciu po chirurgických zásahoch, infekciách alebo genetických anomáliách, čo môže viesť k zníženým hladinám vylúčenej spermy.

Neurogénna erektilná dysfunkcia

Pri neurogénnej erektilnej dysfunkcii môžu nervové zakončenia, ktoré sú umiestnené na penise a zodpovedné za prenos impulzov, mať narušenú funkciu. Z tohto dôvodu môže znížená senzitivita viesť k menšej stimulácii a slabšiemu vylučovaniu spermy.

Hormonálna disbalancia

Nedostatočná syntéza vlastných androgénov (testosterónu) môže viesť k zníženému objemu spermy. Pri užívaní exogénnych steroidov, napriek vysokým hladinám testosterónu v krvi, varlata prestanú produkovať testosterón a hypospermia je veľmi pravdepodobný stav.

Príjem alkoholu a fajčenie

Alkohol a fajčenie sú škodlivé návyky, ktoré majú nielen negatívny vplyv na celkové zdravie, ale aj silný spermicídny účinok.

Obsah semennej tekutiny

Pri prechode ejakulačnými kanálmi sa sperma mieša so sekretmi a tekutinami vylučovanými semennými vačkami, prostatou a bulboouretrálnymi žľazami.

Semenné vačky (mechúre) produkujú hustú tekutinu, ktorá je bohatá na fruktózu a tvorí až 70% semennej tekutiny. Úlohou fruktózy je slúžiť ako potrava a energia pre spermie.

Prostatické žľazy vylučujú sekret bohatý na enzýmy, kyselinu citrónovú, lipidy a kyslú fosfatázu. Táto tvorí až 25-30% spermy a je zodpovedná za jej bielu farbu.

Pri akte ejakulácie sa uvoľňuje od 200 do 500 miliónov malých pohyblivých buniek, nazývaných spermie, ktoré sa produkujú v varlate. Tieto tvoria 2-5 % celkového množstva spermy.

Do zloženia semennej tekutiny patrí aj sekret vylučovaný bulboouretrálnymi žľazami, ktorého úlohou je podporovať pohyblivosť spermií. Tento tvorí zanedbateľné percento z celkového množstva vylúčenej spermy.

Semenná tekutina je bohatá na množstvo látok, ktorých funkcia je podporovať vitalitu a vlastnosti spermií, kým vykonávajú svoju úlohu.

Niektoré z dôležitých látok, ktoré obsahuje sú:

• Fruktóza
• Askorbová kyselina
• Minerály ako zinok, vápnik, chlór, draslík, horčík, sodík a fosfor
• Kyselina citrónová, mliečna a močová kyselina
• Dusík
• DNA
• Vitamín B12
• Krvné skupinové antigény

Aj keď sa semenná tekutina hodnotí podľa 4 hlavných ukazovateľov, príčiny ich narušenia bývajú zvyčajne rovnaké a zhodujú sa s tými, ktoré sme uviedli v podtéme príčiny zníženého množstva spermy.

Medicínske faktory

Medicínskych faktorov môže byť mnoho, ale najčastejšie sa vyskytujú niekoľko.

Toto sú:

• Varikokéla: Predstavuje rozšírený venózny plexus, ktorý sa nachádza v semenníkoch. Porucha venóznej stagnácie vedie k zadržiavaniu krvi chudobnej na kyslík, ktorá tiež zvyšuje lokálnu teplotu a má spermicídny účinok.

• Infekcie: Pohlavne prenosné infekcie ako chlamýdie a gonorea, ako aj chronické prostatitídy a orchitídy (zápaly prostaty a semenníkov) môžu narušiť funkcie pohlavných orgánov a viesť k sterilite.

• Kryptorchizmus: zriedkavý stav, pri ktorom sa jeden alebo oba semenníky nespadnú do miešku. Zvyčajne sa diagnostikuje v veľmi rannom detskom veku a podlieha operačnému liečeniu.

Životné faktory a faktory prostredia

Prostredie, v ktorom žijeme a spôsob života, ktorý vedieme, tiež ovplyvňujú produkciu spermií a môžu viesť k ich zníženiu.

Medzi faktory, ktoré majú podobný vplyv, patria:

• Stres: Stres a z toho vyplývajúca zvýšená produkcia voľných radikálov vedú k priamemu poškodeniu spermií. Okrem toho vysoký stres môže zvýšiť hladiny kortizolu a súčasne znížiť syntézu testosterónu. Kombinovane tieto dva faktory môžu prispieť k zníženej plodnosti.

• Strava: Chudobná na esenciálne látky (vitamíny a minerály) strava môže viesť k nedostatku niektorých látok, ktoré majú kľúčovú úlohu pri syntéze spermií a produkcii spermy.

• Prekročenie tepla: Horúce kúpele, sauny, tesné oblečenie vedú k narušeniu vitality a pohyblivosti spermií.

• Expozícia rôznym chemickým látkam: Postreky, insekticídy, konzervanty.

Niektoré genetické faktory a chromozómové poruchy môžu tiež mať negatívny vplyv na spermatogenézu, pričom ich následky sú zvyčajne nezvratné a sprevádzané trvalou neplodnosťou.

Úloha stravy pri zlepšovaní plodnosti

Aby telo mohlo adekvátne vykonávať zložitý proces spermatogenézy, musíme mu poskytnúť vhodné podmienky na to.

Dodržiavanie prírodného, zdravého a vyváženého stravovania je kľúčové. Mala by byť bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, čisté bielkoviny a zdravé tuky. Zabezpečenie všetkých esenciálnych látok - vitamínov a minerálov je dobrým základom, na ktorom môžeme budovať svoje reprodukčné zdravie.

Telo je zložitý systém, v ktorom je každý proces dôležitý a na jeho správne vykonávanie existujú rôzne regulačné mechanizmy. Udržiavanie homeostázy je nesmierne dôležité pre každý aspekt zdravia človeka, ako aj pre udržanie plodnosti.

Niektoré látky majú osobitný význam pre celkové sexuálne zdravie, vrátane spermatogenézy:

• Zinok: Tento nenahraditeľný mikroelement sa podieľa na metabolizme testosterónu a produkcii spermy. Nachádza sa v morských plodoch, červenom mäse, orechoch a mliečnych výrobkoch. Napriek tomu sa často vyskytujú nedostatky tohto minerálu, a preto pri poruchách plodnosti je možné skontrolovať jeho hladiny a užívať ho vo forme doplnku stravy.

• Selen: Nenahraditeľný minerál, ktorý je potrebný organizmu v veľmi malých množstvách, ale napriek tomu má niekoľko dôležitých funkcií. Zodpovedá za tvorbu spermií a ich pohyblivosť. Zdroje selénu sú niektoré orechy, najmä brazílske orechy, vajcia, mlieko.

• Vitamín C: Silný prírodný antioxidant, ktorý chráni spermie pred negatívnym vplyvom voľných radikálov, a tiež zlepšuje ich počet a pohyblivosť.

• Vitamín E: Vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je známy tým, že podporuje kvalitné charakteristiky spermy. Zdroje vitamínu E sú semená a orechy, rastlinné oleje.

• Vitamín B9 (folát): Vitamín rozpustný vo vode, ktorý sa nachádza v semenách, strukovinách, orechoch, zelených zeleninách. Zodpovedá za syntézu DNA a jeho adekvátne hladiny v krvi sú spojené so zvýšeným počtom spermií a ich morfológiou.

• Omega 3 mastné kyseliny: Nenahraditeľné látky, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v mastných rybách a niektorých orechoch. Zabezpečujú zdravú bunkovú membránu a zlepšujú celkové reprodukčné zdravie, pretože sú spojené so zvýšenou syntézou a zlepšenou morfológiou spermií.

• Koenzým Q10: Dôležitá látka pre energetickú syntézu a mitochondriálny metabolizmus, ktorá má silné antioxidačné vlastnosti. Predpokladá sa, že táto látka poskytuje ochranu spermiám pred oxidačným stresom a zlepšuje ich pohyblivosť a vitalitu.

• L-karnitín: Podieľa sa na bunkovom metabolizme a syntéze energie, zlepšuje syntézu a funkčnosť organizmu.
• Vitamín D: Dôležitý vitamín, ktorý v podstate predstavuje hormón. Plní mnoho rolí a jeho spojitosť s hladinami testosterónu a reprodukčnými schopnosťami bola preukázaná u oboch pohlaví.
• L-arginín: Predstavuje nevyhnutnú aminokyselinu, ktorú získavame z mäsa. Výskumy ukazujú, že pridanie medzi 2-5 gramov L-arginínu denne môže zlepšiť erektilnú funkciu, zvýšiť množstvo vyprodukovanej spermy a zlepšiť pohyblivosť spermií.

V prípade, že máme zistené nedostatky niektorej z týchto látok, môžeme ich ľahko doplniť prostredníctvom používania výživových doplnkov aprírodné bylinné tinktúry.

Je dôležité prijímať prospešné potraviny, no rovnako dôležité je vyhýbať sa nadmernému príjmu škodlivých potravín. Musíme sa vyhýbať príjmu trans-tukov (hydrogenovaných rastlinných tukov), spracovaných potravín bohatých na emulgátory, konzervanty a iné látky vedúce k tvorbe voľných radikálov.

Okrem stravy existuje množstvo dôležitých detailov, ktoré môžu ovplyvniť reprodukčné zdravie.

Dôležité je sa hydratovať

Odborníci odporúčajú udržiavať dobrú hydratáciu - ľahko môžeme splniť tieto odporúčania konzumáciou dostatočného množstva vody - okolo 2-3 litrov denne. Zabezpečuje to nižšiu viskozitu spermy a lepšiu pohyblivosť spermií.

V stave dehydratácie telo koncentruje svoje vodné zásoby len na najnaliehavejšie procesy, čo môže viesť k zníženiu objemu spermy a zvýšenej hustote.

Znižovanie škodlivých návykov

Málo ľudí vie, ale alkohol a cigarety sú silný spermicíd (znižujú spermie). Aj v malých množstvách pravidelná konzumácia etanolu a tabakových výrobkov drasticky znižuje pohyblivosť, počet a narúša morfológiu spermií.

To isté platí aj pre zneužívanie kávy a kofeínových nápojov, hoci dáta o tejto téme nie sú až také jednoznačné. Určite však môžeme povedať, že šálka silnej kávy ráno nebude mať negatívny vplyv na váš spermogram.

Prostredie, v ktorom pracujeme alebo trávieme viac času, je tiež dôležité. Existuje množstvo klinických štúdií, ktoré jednoznačne dokazujú spojitosť medzi znečisteným prostredím a vzduchom a reprodukčnými schopnosťami.

Práca s pesticídmi a inými agresívnymi chemikáliami je tiež riziková, ako pre celkové zdravie organizmu, tak aj pre reprodukčné schopnosti. Tieto látky môžu mať teratogénny účinok a zmeniť genetický materiál prenášaný spermiami, čo môže viesť k malformáciám v potomkoch.

Význam športu a fyzickej aktivity

Ako viete, mnohé ochorenia moderného sveta sú spôsobené kombináciou sedavého spôsobu života, nedostatku aktivity a zlých stravovacích návykov. Človek je naprogramovaný na to, aby bol aktívny a vykonával fyzickú činnosť.

Jej absencia vedie k poruchám rôzneho charakteru. Sedavý spôsob života vedie k poruchám v hormonálnej homeostáze, metabolizme látok, narušeniu výživy a dodávky kyslíka do tkanív a množstvu iných problémov. Kaskádovitým mechanizmom sú narušené všetky funkcie tela, vrátane reprodukčného zdravia.
Začlenenie mierneho až stredne ťažkého zaťaženia vedie k zlepšeniu prekrvenia, zvýšeniu imunity a adaptačných schopností, regulácii hormonálnych hladín a mnohým ďalším výhodám, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú plodnosť jednotlivca.

Úloha bylín a výživových doplnkov na zlepšenie kvality spermy

Dôvody zhoršovania množstva a kvality spermy sú rôzne a ich riešenie si vyžaduje rôzne opatrenia.

V niektorých prípadoch je potrebný vážny zásah kvalifikovaného odborníka, ktorý s pomocou liekov bude usilovať zlepšiť parametre spermogramu.

Liekové prípravky, ktoré sa používajú na dosiahnutie tohto cieľa, sú najčastejšie ľudský choriogonadotropín a klomifén citrát. Liečba trvá dlhšie obdobie, minimálne 3 mesiace a výsledky sa sledujú a interpretujú v pravidelných intervaloch.

Odborníci často kombinujú liekové prípravky s výživovými doplnkami, ktoré zabezpečujú potrebné minimum dôležitých esenciálnych látok, ktoré sa podieľajú na produkcii semennej tekutiny a spermií.

Moderná medicína je veľmi pokročilá, ale aj napriek tomu sa často obracia na vedomosti prírody. Po stáročia sa ľudia obracali na byliny a ich extrakty, aby vyriešili problém neplodnosti.

Pre mnohé liečivé rastliny má veda tvrdé dôkazy, že sú skutočne účinné v tomto smere. Okrem štatistických údajov pre niektoré lepšie preskúmané byliny, vedci disponujú presnými mechanizmami, pomocou ktorých zlepšujú plodnosť.

Tribulus terrestris

Rastlina je populárna po celom svete pre svoje afrodiziakálne vlastnosti, ako aj pre množstvo iných vlastností spojených s ľudským zdravím.

Špekuluje sa, že rastlina zvyšuje hladiny testosterónu, ale neexistujú presvedčivé vedecké dôkazy o tomto. Nie je to však tak v prípade vlastností rastliny zlepšiť kvalitné charakteristiky spermy a zvýšiť plodnosť.

Tribulus je rastlina, ktorá sa časom osvedčila a dokonca ju uznáva aj konvenčná medicína, a odborníci ju často odporúčajú pri neplodnosti. Je dôležité vedieť, že Tribulus terrestris stimuluje plodnosť u oboch pohlaví.

Ashwaganda

Ashwaganda je ďalšia rastlina, ktorá je charakteristická pre východnú medicínu. Nazýva sa aj indický ženšen. Rastlina je najpopulárnejšia pre svoje adaptogénne vlastnosti, ale veda ukazuje, že ashwaganda je užitočná na zvýšenie množstva semennej tekutiny, ako aj na pohyblivosť a morfológiu spermií. Existujú aj údaje, že nepriamo môže zvýšiť hladiny testosterónu a znížiť oxidačný stres, ktorý je nepriateľ číslo jedna pre pohlavné bunky.

Maca

Na druhej strane sveta, na území Peru, rastie ďalší silný adaptogén, ktorý je veľmi rozšírený v miestnej tradičnej medicíne. Ako sa dalo očakávať, je to maca.

Táto rastlina je vnímaná ako "panacea" medzi miestnymi obyvateľmi, a podľa vedy výrazne zlepšuje kvalitné a kvantitatívne charakteristiky spermy. Často sprevádza ashwagandu a tribulus pri prípadoch neplodnosti.

Kopytina

Kopytina je veľmi populárna rastlina, ktorá okrem svojich dobrých organoleptických vlastností a bohatstva na vitamíny a minerály sa používa pre svoje silné antioxidanty a protizápalové vlastnosti.

Je bohatá na látku beta-sitosterol, o ktorej veda tvrdí, že sa podieľa na metabolizme pohlavných hormónov oboch pohlaví. Okrem toho existujú dôkazy, že užívanie kopytina súvisí s SHBG - dôležitým hormónom, ktorý zodpovedá za množstvo voľného testosterónu.

Aktívne látky v kopytine sa s ním spájajú, čím sa v organizme uvoľňuje väčšie množstvo nespojeného voľného testosterónu. Tento mužský pohlavný hormón je priamo spojený s procesom tvorby spermy.

Sminduch

Sminduch je veľmi populárne korenie v stredomorskej, ázijskej a bulharskej ľudovej kuchyni. Okrem toho sú semená tejto rastliny vlastne potentná bylina.

Extrakty tejto rastliny sa používajú na rôzne účely. Považuje sa, a existujú vedecké dôkazy, že bylina pomáha na zvýšenie testosterónu a zlepšuje kvalitu a množstvo semennej tekutiny.

Sú bylinky účinné na zvýšenie kvality a množstva spermy?

Áno, niektoré bylinky a rastlinné druhy sú uznávané súčasnou medicínou a často sú súčasťou terapie pri poruchách plodnosti.

Škodí fajčenie a konzumácia alkoholu kvalite spermy?

Áno, potláčajú spermatogenézu a majú priamy spermicídny účinok.

Môže nadmerný stres narušiť plodnosť?

Stres je nepriateľ spermií, pretože rôznymi mechanizmami bráni ich syntéze a narúša ich pohyb a morfológiu.