Výživové doplnky pre mužov

Podstata mužského zdravia

V dynamike súčasnosti si sami uvedomujeme, akému stresu sú vystavení predstavitelia silnejšieho pohlavia. Musia čeliť problémom modernej doby a zároveň zabezpečiť stabilitu a istotu pre svoju rodinu. Zodpovednosť nedovoľuje robiť kompromisy so zdravím.

Hlbšie poznanie základov mužského zdravia a porozumenie hormonálnym, anatomickým a fyziologickým rozdielom medzi pohlaviami vysvetľuje potreby mužov pri dosahovaní skutočného – emocionálneho a fyzického – zdravia.

Faktory a ich vplyv na mužské zdravie

Zdravie muža v globálnom meradle závisí od genetických faktorov, životného štýlu a podmienok prostredia. Ak chceme lepšie porozumieť jeho potrebám, musíme poznať aj jeho špecifiká.

Hormonálne profily muža a ženy sa výrazne líšia. Práve tie do veľkej miery určujú charakteristiky a špecifické potreby oboch pohlaví.

Úloha testosterónu

Mužský hormón testosterón je zodpovedný za silu, výdrž a špecifické črty charakteru a psychologického profilu muža – dobýjať, dosahovať, získavať. Na realizáciu svojich myšlienok potrebuje muž neustálu energiu a motivačnú silu, ktorá ho ženie k úspechu.

V súčasnosti však možno pozorovať znepokojujúci trend poklesu hladiny testosterónu u priemerného muža.

Táto skutočnosť je dôsledkom:

• Rôznych škodlivých faktorov prostredia

• Zhoršenej kvality potravín

• Vysokého príjmu toxínov zo vzduchu a okolitého prostredia

• Nízkou fyzickou aktivitou na úkor zvýšenej psychickej a emočnej záťaže

• Nadmiernej konzumácie cigariet, alkoholu a drog

Testosterón je hnacou silou muža. Hypogonadizmus (nízka hladina tohto hormónu) vedie k viacerým znepokojujúcim príznakom.

Medzi tieto príznaky patria:

• Pokles nálady a sebavedomia

• Strata motivácie a záujmu o dianie okolo nás

• Pokles sily

• Ospalosť

• Podráždenosť

• Úbytok svalovej hmoty

• Nízké libido a iné

Testosterón je zodpovedný za mnohé črty, ktoré definujú mužské pohlavie. Udržiavanie jeho primeranej hladiny je náročný proces. Je potrebné prijímať správnu stravu a udržiavať dobrú fyzickú aktivitu.

Často je to však úloha nad ľudské sily – a práve tu prichádzajú na rad výživové doplnky pre mužov.

Čo sú výživové doplnky pre mužov?

Výživové doplnky alebo suplementy sú látky syntetického alebo prírodného (rastlinného či živočíšneho) pôvodu. Ich cieľom je doplniť chýbajúce esenciálne mikroživiny alebo podporiť určitý účinok podľa individuálnych potrieb – v tomto prípade potrieb muža.

Typy výživových doplnkov pre mužov

Výživové doplnky na testosterón

Iba veľmi malá časť doplnkov na testosterón má skutočný vplyv na tvorbu tohto hormónu. Napriek tomu viaceré z nich pomáhajú pri zvyšovaní sily, vytrvalosti, libida a hladiny voľného testosterónu.

Rozdiel medzi celkovým a voľným testosterónom spočíva v tom, že práve voľný testosterón je zodpovedný za účinky, ktoré tento hormón má na telo. Viazaný testosterón je naviazaný na špecifický transportný proteín, a preto je neaktívny. Existuje množstvo látok – farmakologických aj prírodných –, ktoré ho dokážu uvoľniť z väzby a sprístupniť ho v cirkulácii.

Vhodnými príkladmi doplnkov, ktoré môžu mužovi vrátiť sebavedomie, sú byliny ako maca, tribulus terrestris, leuzea či senovka grécka. Mnohé formulácie kombinujú účinok viacerých z nich, aby sa problém riešil holistickým prístupom – teda z viacerých uhlov súčasne.

Zdravotne prospešné byliny obsahujú saponíny a ďalšie rastlinné hormóny, ktoré pozitívne ovplyvňujú mužský organizmus a do určitej miery zmierňujú príznaky hypogonadizmu.

Vitamíny a minerály pre mužov

Okrem rastlinných extraktov majú význam pre tvorbu testosterónu aj niektoré vitamíny a minerály.

Minerály pre mužov

Zinok

Nedostatok zinku môže byť dôvodom nízkej tvorby pohlavných hormónov, ale aj zníženej imunity. Medzi potraviny bohaté na zinok patria červené mäso, morské plody a niektoré druhy orechov.

Pri nízkej hladine tohto vitamínu u mužov a konzumácii jednotvárnej alebo výživovo chudobnej stravy je možné nedostatok zinku kompenzovať formou výživového doplnku. Medzi najpopulárnejšie a dobre vstrebateľné formy patria zinočnatý citrát, zinočnatý bisglycinát a zinočnatý laktát.

Horčík

Horčík patrí medzi nevyhnutné výživové doplnky podľa nášho tímu. V dnešnej dobe by nebolo prehnané tvrdiť, že takmer každý trpí jeho nedostatkom.

Medzi príznaky patria:

• Svalové kŕče

• Stuhnutie svalstva

• Svalová slabosť

• Úzkosť

• Nekvalitný spánok

• Znížená koncentrácia a iné

Horčík je nevyhnutný pre mnoho funkcií tela a každý dynamický človek potrebuje o niečo vyšší príjem tohto esenciálneho minerálu.

Pravda je, že nejde o najbohatšie zastúpený minerál v bežnej strave. Ak vaša strava nie je mimoriadne pestrá na orechy, banány, avokádo, špenát či rôzne semienka, automaticky patríte do skupiny ľudí, ktorí potrebujú vyšší príjem horčíka.

Vráťme sa však späť k hormonálnym rozdielom medzi mužom a ženou.

Testosterón prináša množstvo výhod pre mužské pohlavie. Ako však pri všetkom ostatnom, ani tu nejde o úplné šťastie.

Je dokázané, že muži do 60. roku života trpia oveľa častejšie aterosklerózou a srdcovo-cievnymi ochoreniami.

Táto štatistika sa vyrovnáva po 60. roku, čo zodpovedá obdobiu, keď ženy vstupujú do menopauzy. V tomto období prudko klesá hladina estrogénu (ženského pohlavného hormónu). To znamená, že estrogén má ochranný účinok na kardiovaskulárny systém.

Na prevenciu mužského kardiovaskulárneho zdravia je mimoriadne dôležitá pravidelná fyzická aktivita. Rovnako dôležitý je aj dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín.

Tieto sa nachádzajú v dostatočnom množstve v tučných rybách zo studených vôd, v niektorých olejoch a orechoch. Ak je vaša strava chudobná na tieto potraviny, je vhodné zabezpečiť si tieto nepostrádateľné látky pre zdravie vo forme výživového doplnku.

Koenzým Q10

Koenzým Q10 je ďalšia látka, ktorá sa prirodzene tvorí v našom organizme.

Podľa klinických štúdií má koenzým Q10 priaznivý účinok pri ochoreniach ako ateroskleróza a ischemická choroba srdca. Táto zlúčenina zvyšuje tvorbu ATP v mitochondriách srdcového svalu, čím zlepšuje jeho kontraktilnú funkciu. Okrem toho má regulačný účinok na funkciu endotelu, a tým môže prispieť k zníženiu krvného tlaku.

Vitamíny pre mužov

Vitamín D

Vitamín D je v súčasnosti vnímaný vedou ako hormón a zohráva kľúčovú úlohu v metabolizme vápnika a pevnosti kostí. Štúdie však preukázali aj jeho význam pri syntéze testosterónu a ako mediátor v nervovom systéme, pričom jeho dostatočné hladiny sú dôležité pre kognitívne schopnosti a udržiavanie optimálnych hladín neurotransmiterov.

Aj preto je považovaný za jeden z najdôležitejších vitamínov pre mužské zdravie.

Vitamín E

Vitamín E je v podstate silný univerzálny antioxidant.

Existujú však aj vedecké dôkazy o význame tokoferolu (iné označenie tohto vitamínu) v súvislosti s mužskou plodnosťou. Predpokladá sa, že vitamín E chráni spermie pred škodlivými vplyvmi prostredia, pomáha im prežiť dlhšie a udržiava ich pohyblivosť.

Probiotiká pre mužov

Muži ako zástupcovia silnejšieho pohlavia majú viac svalovej hmoty a do veľkej miery si zachovali dravý model stravovania. Aj v modernom svete plnom rôznych modelov a stereotypov je väčšina mužov výraznými priaznivcami mäsa a živočíšnych produktov.

Je to prirodzené a logické, keďže takto si telo zabezpečuje potrebné látky na tvorbu hemoglobínu (železo, B12), testosterónu (cholesterol, zinok, vitamín D3), ako aj bielkovín zodpovedných za rast a silu svalov.

Prevažne mäsožravý spôsob stravovania, najmä konzumácia červeného mäsa a jeho tepelné spracovanie pri vysokých teplotách (napr. grilovanie) a údenie, predstavuje rizikový faktor pre vznik nádorov hrubého čreva.

Ide o vedecky a štatisticky podložený fakt, ktorý súvisí s premenou aminokyselín z mäsa pôsobením vysokej teploty na nitrozamíny – látky s preukázaným karcinogénnym účinkom.

Preto je dôležité zabezpečiť si príjem kvalitných probiotík pre mužov.

Prinášajú rôzne výhody:

• Neutralizujú veľkú časť toxínov v črevách

• Regulujú prirodzenú črevnú mikroflóru

• Okysľujú črevné pH a chránia pred inváziou škodlivých baktérií

• Majú silný protizápalový a antioxidačný účinok

• Posilňujú hlienovú vrstvu čriev

Konzumácia veľkého množstva spracovaných mäsových výrobkov vedie k hromadeniu a vstrebávaniu množstva toxínov. Tie sú príčinou vzniku oxidačného stresu.

Okrem probiotík môže dodatočný príjem vitamínu C poskytnúť potrebnú antioxidačnú ochranu a udržať lokálnu črevnú imunitu v dobrej kondícii. Účinky sú prospešné pre celé telo – znižujú oxidačný stres a silu zápalových procesov.

Enzýmy pre mužov

Zlepšenie tráviacich procesov a dosiahnutie úplného rozkladu živín umožňuje ich efektívnejšie vstrebávanie.

Týmto spôsobom zostáva v črevnom lúmene menej nestrávených zvyškov, ktoré by slúžili ako potrava pre črevné baktérie. Za týchto okolností sa tvorí menej toxínov a voľných radikálov, čo vedie k lepšiemu stavu čriev – orgánu, ktorý má zásadný význam pre celé telo.

Práve preto má pridanie tráviacich enzýmov k hlavným jedlám veľmi pozitívny vplyv na celkové zdravie. Význam tráviacich enzýmov pre mužské telo je nepopierateľný. Ich užívanie je mimoriadne vhodné pre mužov, ktorí konzumujú väčšie porcie alebo majú stravu bohatú na ťažko stráviteľné potraviny.

Imunostimulanty pre mužov

V dynamike dnešnej doby nezostáva veľa času na oddych, kvalitný spánok, vyváženú stravu a pokoj. Všetko toto, spolu s neustálym stresom a pracovným nasadením, môže ľahko viesť k poklesu obranyschopnosti a kolapsu imunity.

Ide o extrémny stav a znak vyčerpania – situácia, do ktorej si moderný muž nemôže dovoliť sa dostať.

Tu prichádza na rad užívanie imunostimulačných výživových doplnkov pre mužov, zameraných na podporu imunity a správne fungovanie imunitného systému.

Okrem esenciálnych látok, ako sú vitamíny a minerály, sú vhodnými doplnkami aj čierna baza, omega-3 mastné kyseliny a rôzne bylinné tinktúry.

Byliny pre mužov

Ašvaganda – pravdepodobne o nej už počul každý. Je to adaptogénna bylina, ktorá navodzuje pocit pokoja aj pri intenzívnom strese. Znižuje hladinu stresových hormónov a má silný vplyv na koncentráciu, myslenie, motiváciu a vnútorný drive.

Je mimoriadne cenná pre každého, kto je vystavený akémukoľvek druhu napätia, ale nemôže si dovoliť podľahnúť únave či tzv. „mozgovému oparu“.

Ašvaganda je jednou z mnohých adaptogénov, ktoré sa môžu kombinovať – čo nie je zlý nápad, najmä ak chceme riešiť problémy holisticky a cielene podporiť telo aj myseľ.

Ďalšími veľmi vhodnými bylinami pre mužov sú maca, leuzea a, samozrejme, tribulus. Všetky majú adaptogénne vlastnosti, no zároveň podporujú mužskú silu a potenciu. Zlepšujú vnímanie samého seba a pozitívne ovplyvňujú náladu.

Kedy je vhodné užívať výživové doplnky pre mužov?

Pri dosahovaní a udržiavaní optimálneho mužského zdravia je dôležité nezabúdať, že výživové doplnky sú presne tým – doplnkom k už existujúcemu úsiliu o zlepšenie životného štýlu.

Bez pevného základu zdravého životného štýlu doplnky len maskujú symptómy problémov, ktoré by mohol vyriešiť vyvážený spôsob života.

Užívanie výživových doplnkov sa odporúča, keď aj napriek snahám o zdravý život cítime, že naše telo stráca rytmus a objavujú sa príznaky rozladenia organizmu.

Prečo si vybrať výživové doplnky pre mužov od VitaOn?

Starostlivo sme vybrali širokú škálu výživových doplnkov a bylinných tinktúr, ktoré podporujú mužské zdravie a riešia problémy typické pre mužov.

Ponúkame vám prémiové výživové doplnky s garantovanou kvalitou, ktoré budú vašou oporou v náročnom modernom živote.

Často kladené otázky

Môžu sa kombinovať rôzne druhy výživových doplnkov pre mužov?

Samozrejme. V závislosti od individuálnych potrieb je možné kombinovať množstvo rôznych produktov. Ich synergický účinok má ešte výraznejší pozitívny dopad na celkové zdravie.

Aké doplnky je vhodné užívať pre mužov?

Výber výživových doplnkov by mal vychádzať z možných nedostatkov, ktoré sa prejavujú konkrétnymi príznakmi – tie je možné kompenzovať vhodnými doplnkami. Ostatné doplnky či byliny sa volia podľa individuálnych cieľov alebo odporúčania odborníka.

Pomôžu výživové doplnky mužom, ktorí nežijú racionálnym a prirodzeným spôsobom?

Áno, pretože u takýchto osôb sa často vyskytuje viac deficitov a ich telo potrebuje výraznejšiu podporu na obnovenie rovnováhy. Napriek tomu sú výživové doplnky len doplnkami a nenahrádzajú plnohodnotnú stravu – ich účinok je výraznejší, keď je organizmus v dobrej kondícii.